 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“寒水果”解燥热
8 N0 }7 W9 N7 F( k& \
$ U3 j- E+ _ P! x. [ 夏天的水果多属于寒凉性的,热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃,否则对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康。
0 H9 @( a/ }9 I1 O % F4 ]2 {. O! w0 ~/ L7 Q, M: e; s: }
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺的作用,但多吃容易造成肠胃紊乱,甚至引起皮肤黄斑。 : M7 H0 E1 s6 R- x+ B( E, ~/ b
. Z! e4 \! q* c* @, l/ J w6 W) y0 s 夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
; |5 T, X7 \( R0 A# g
) _7 f& H. r; ?1 T2 I- X 适宜人群:实热体质
5 s! _9 e4 d+ }2 O7 X# [$ \* c, y
4 I1 K; n7 q" o. q! G0 W “热水果”补虚寒 % _! C# E! s g9 g
, o7 o8 [, E# ?# j5 Q 虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 ) h, G1 a9 B/ y7 s
" N1 `+ }+ W/ Z' H: u' S' p 不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。 : ?! Z1 u' B# d6 X' ]8 l3 `
; H9 B/ X r m: H1 r 夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
$ g2 y& @1 \% s @9 |/ v& V
( t/ ], z& d; [4 w |' t 适宜人群:虚寒体质 |
|