女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术
, z- K" i- Y) i% o2 j9 m/ ?
前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。

/ T7 P2 h' K. Q+ e1 x7 ^

- M3 r3 Q+ F! T/ G2 \第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。


3 w. S  ^5 g1 T* m1 H& q
1 r  {# ~2 \) D& o第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
; A: p6 @/ v' H$ l
% V6 s& b) `+ R5 w

第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

, w0 @; a$ u% @, }, u& i* L& s

7 y! H0 U) t" T! B- O9 Q$ q4 ~第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
4 N% \2 }, d! |; v


# n! w3 F  x" k+ i第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务

  o* n1 f1 x4 A+ l( N. v1 }

第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。

$ k6 Q4 H. o  p# `
- [( T9 D5 S' o8 g+ g5 }2 K
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
+ V5 T( d! T/ ]9 E+ m2 @
6 y. u3 [9 `1 \

第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。


0 V- I8 [3 m! c, q2 x
1 b0 H% N: V' o# A& d& e" i第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。


/ I, a4 [# x) v7 Z* F& v' P
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
5 Y. ?8 R' o' S4 _; e$ r( I0 E  W
6 T% t' V; p- x+ Z6 `# s5 x

2 p* F( v& w) u: e  y5 |第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机



* _+ c3 i1 s* L) r第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
8 \; N' J7 Y* F& ]6 m6 L
) R' C# I  _, Z" O/ j

第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
8 C, t7 _6 l6 j8 C( J+ N, a8 g) t


& o. d8 I, _# S1 v1 ~第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。



第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

+ l  V$ _, @+ x# e. Q! `1 N7 D" N3 _

第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
3 n4 X) J; ^' {
9 D# j- v/ t. o% q" W, M* m& [" L& l5 S6 ?
. q9 D# e3 l: T( o
4 n* q: z8 m1 R! v4 T+ h" V/ m第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。


$ ~) k# F3 w) E0 }: @! e  c5 g% S
+ [) M& F) ?3 ~% |+ y第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

2 m* W6 ]- ]* N+ P7 i6 X+ S' m6 H

第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
" T; [+ j" p) X* F3 o
) \! H' J3 N0 r+ ^' r
* }# c# c5 h5 J+ X9 l% E8 A8 W1 v# k
第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
9 E( h% n, e+ p/ C/ t, A4 Y- j- e
2 @' D  c0 l; i, w. v' {$ B% Z  m

) ~  t% l  F- `第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。



0 l" h  q1 }5 {! R( Z2 B$ r3 B第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
; m5 E! D9 g! ~8 J
& g8 E% x. g* C' k7 s9 V2 }

第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
& g& n; E% S1 s$ U0 T; I
8 m% d- q1 w  t0 H: {  ~
' t( Y0 C) ~7 S0 G4 X
第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。



第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

( O) D; X* U* y
$ h+ d9 S! u6 U
( u% M- o3 k2 C4 F- p& r, s3 p第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
! b) A' @# b# W* x7 O
/ a7 i1 }. \/ |& c. Y. z  c6 A, G

4 X3 @4 F  v/ d2 O6 g- T- C第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

( a) {, r1 D! ^3 _; @+ a8 J2 k- H
7 Q8 f" ?3 F) g7 X  t) E( A# M7 g
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西