风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

1．生姜红糖饮
$ e* n+ X5 j- M" I2 {生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。

2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
0 b5 k+ M: \$ g$ S适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
) U! u4 a1 [; ^
3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
9 g* P4 a4 y2 V" i" U: E' M
9 C- n. D0 F4 a4 h+ G& r6 Q4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

7 F# ~) t- F2 t# V5．芫荽汤
6 s! z2 \7 j: C  B: D芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
; P7 f! l' {$ [0 |0 d: O2 J
3 {& S; r; @; y如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

$ v  w) s& k4 E$ x4 W
由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
5 u* v1 ^3 I' h2 v: q. Q/ R- q
/ I+ X# U% I1 J* ~1 ?另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
# @2 x! q* U  `) C$ |: H/ h    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

2．萝卜米醋方
    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
1 p$ i- P& i/ a" I5 g- b
[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]