不宜空腹吃的食物 zt

小乐乐

很多人在饿的时候，随便抓起手边的食物就吃，殊不知有的食物是不宜空腹吃的，否则容易影响身体健康。下面列举的食物，建议大家尽量不要在空腹时吃，以避免不必要的伤害。  
, r; |* y3 m% i' `3 t　　糖：果糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，有害人体健康。  

! h0 O% c; r0 u+ s5 y　　柿子：空腹吃柿子，柿子中大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。这样容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。  

6 o8 ~  N0 k' G4 K4 v% _1 t+ s; Z　　冷饮：空腹时大量吃冷饮，由于温度相差太大会强烈刺激胃肠道，使这些器官在骤冷的情况下出现突发性挛缩。经常这样容易导致内脏器官功能受到损伤。  
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　　西红柿：西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。  
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　　酒：空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、心悸、出冷汗，严重者会发生低血糖昏迷甚至死亡。  

) c. r- O4 g3 f2 R　　香蕉：香蕉含有大量的镁元素，如空腹吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。  

　　大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。  
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　　橘子：橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃脾发胀、泛酸。  
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$ h4 |2 @3 K5 @8 l5 x$ @　　茶：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。  
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　　甘蔗：甘蔗的蔗糖含量很高，空腹时大量食用会使血糖高，影响胰腺的功能。  

9 i2 _  n4 A1 B2 f$ q1 Z( ~) f　　黑枣：黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。  
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　　山楂：山楂含有大量的果酸等成分，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。  
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  U6 N2 Z0 `* d/ I　　维生素：维生素虽然不是食物，但现在有不少人都吃维生素。如果在空腹时吃，会在人体未能充分吸收利用之前即从*便中排出。维生素在饭后吃，才能够较完全地被人体吸收。另外，维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，更应饭后吃。  

3 O4 r; g) C4 R; b! |　　醋：醋有一定的保健作用，但空腹不要吃醋，以免胃酸过多而伤胃。  
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　　菠萝：菠萝中含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分在吃完饭后才能更好地被吸收。  
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9 G' ^. G9 a4 Y* w! Q' ?" l　　红薯：红薯中含有大量的淀粉和胶质，如果空腹吃会刺激胃壁分泌更多的胃酸。

柳川

咦，不是说饿的时候吃块儿糖能防止低血糖吗？

流年明媚

还有牛奶！