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女人的美丽是从吃开始的

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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  
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  “女人的美丽是吃出来的”,这话很有道理。
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  过去我们常常听老人说,吃什么就补什么。当时还觉得很神奇,于是使劲吃心呀,脑呀什么的,希望长得好长得聪明。) [* |( _$ @- F! }! \

0 v3 H. |& k9 k; j" w9 s/ t3 ]* m  其实,老人的话是有道理的,吃什么真的会长什么,想漂亮的女人真的可以“吃出美丽”。
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" \' x$ U% ^/ _# n& {  “吃出美丽”的“吃”不是暴食暴饮,不是三天吃两天不吃,更不是没头没脑地傻吃。这里所说的“吃”是有节奏地吃,有准备地吃,有选择地吃,有心地吃,重调养地吃。0 H8 A6 v0 d2 U  o5 c
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  调养对于女人,如根对于花。有根,年年才有花香;无根,只能花开一时。同样,有调养,女人才能时时光润,岁岁滋养;没有调养,女人花如断了根,失水失养,则会过早凋零和枯萎。6 x  p4 Y8 [) M8 d  B8 m  m
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  女人的调养是一门学问,也是女性抵抗衰老的核心话题。现代人的调养有两种方式,一是注重传统和基础营养的方式,比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取;二是选用科学而高效的健康食品,也就是常说的保健品。7 h6 ~# C, K% V# P( E4 g; J- Q* A
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4 ]! N* J4 r# w2 c2 N  女人应尽可能吃得自然。现代人越来越关心起有机食品来,虽然价格可能会贵一点,而且所含的水分更少,但它的固体物质和营养更多。) a& [1 y6 i# y# j

/ v( X4 z/ X/ E: Q( h) [  女人还应吃得新鲜。最好能在家里做饭,最大的好处是新鲜,含有机成分,更有益于健康。不过,很多女人不具备这个条件,况且在忙碌了一天之后还要做饭,的确很令人头痛。这样,可以为自己准备一些营养丰富的沙拉,不会费多少时间。; R! u) g8 T+ H! \, D8 X. W6 }

  F1 k' H: A0 v! p* Y8 I  不要吃快餐等垃圾食品,多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物,控制食用如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。减少食物中的盐分和糖分含量,以减轻内脏负担,并应保持全天的饮食营养均衡,养成清晨空腹饮水的习惯等等,这都是女人在吃的时候应该注意的。
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7 K! J  }1 _3 p4 A6 I9 B  还有一个环节非常关键,就是控制食量。进食不能够有饱的感觉,饱感已经是进食过量的信号。胃里只要装一半食物就好。过量进食,不仅直接影响体重,还会增加肠胃功能的负担。
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  最佳的饮食方案
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  P7 h# M9 [# n% ?7 V  ■每餐多食碱性食物,如成熟的蔬菜水果类。成熟的蔬菜水果有更为完善的营养素,随时保持弱碱性体质。  k5 I- F9 I1 e1 I: s  k

- s- u+ V" t$ i# |  F4 G  ■蔬菜或水果最好生吃,但不可过量。适当适量摄取,才能达到理想功效。体质偏寒或在经期内,不宜生吃蔬菜。# o$ ]5 s1 _7 y4 W/ ~! |

3 `  d" Z* B/ c7 M  ■菜豆类食物必须煮熟吃,大多数人可以经常吃,但核果类、豆类及种子类食物不宜常吃或多吃,否则易产生燥热性。( g) m* h! U, `+ i. Z& y/ [' w9 m* P

0 F4 @+ `, \- _" z2 \3 ~8 q  ■比较好的烹调方式为:煮、烧、炒。应尽量少用的烹调方式是:炸、烤、煎、熏。
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% \* N  a0 q: ?( B2 K( M  ■煮的时候应尽量用清水煮,少用动物性油或调味料,以免增加血浓稠度,或增加对身体不利的物质。2 G0 o4 l. k: i5 H7 q

! `( M" P0 J5 }/ x3 G+ ?0 F  ■炒菜时,尽量采用冷油炒方式,不采用高温将油及食物等爆炒至产生燥热性,可将油和洗好切好的食物放入锅内同时炒至热,再放入适量的盐等调味料。
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:51 | 显示全部楼层
偶现在就喜欢吃肉,特别是红烧肉,肯德基,麦当劳是最爱,哎呦真是没前途了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 21:26 | 显示全部楼层
新鲜真的难办到
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-15 13:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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