 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品 8 g: f1 C, O1 u/ J
" ? Y- N( z- [2 D4 r( v; ?7 Y( L
1.紫菜
6 W4 Q% h. U. n% w& e0 G除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' z( }# A4 j+ W6 K2 Q: K
$ `3 q8 |- ]2 e/ V) J9 N/ Z2.芝麻
* e3 y2 o3 n: w$ @+ k: }; E它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
; F( n: _8 `$ j- O, h e; ^" l7 h! e+ |* V! f/ u# M7 h. c
3.香蕉 1 S7 l! o; g, U$ n3 L& @. S/ P
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
% A$ S. {" _ y" N- z, G8 X; s* I( I% i0 g% m4 L# t/ @
4.苹果 3 S% T1 S( a5 K1 U2 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 v, Z! K" p T, I1 w9 L8 H
7 C8 K1 p- Y3 X7 L* I* j' b5.红豆 + L* E0 m1 e6 R% i$ w
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
9 X* A: _8 M0 O5 H0 x$ K7 b6 j6 s) G! }" [8 E% n* G
6.木瓜 3 \; D z/ c( L: ` I7 d
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 U( F* i+ {' P$ b/ o! l- \( O! J, U
7.西瓜 ' D6 r$ ^( z9 R0 O
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 _/ Q9 i: @4 X$ U
5 o% |- e E% k8.蛋 9 J+ u( [2 A! o2 d: [5 }
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 3 ]: h! u- H( t* s* |$ [! ]) |
4 z4 L% G/ I% v4 ?& O) q9.西柚 * s* |$ f) e$ @4 |
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* x' \( g! \- a! j; R1 e# x- u# G. z
! q8 `4 M5 M, Y- |3 }6 _8 x/ y10.蒟蒻 # g. N4 e9 u" w# I7 W' I5 @
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ; j$ `- Y0 O/ V; }9 S
m* A2 V2 K2 E( k. M3 v" U11.菠菜
8 ]1 @$ F# C" c$ P; Q, K' q4 R因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 4 L4 E0 h4 Q2 s0 P# r% X
7 s) O" L. _) t" D12.西芹 5 s6 n/ M6 s; J# P3 G0 h/ {' l, |
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ {/ ^: C8 f9 j C! ~( b2 M: S; q; n8 e3 x7 P7 [
13.花生 8 Z0 F' D6 T! Z3 S( q M
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' L2 u3 s" W G9 z( O! E; w3 N, O
: m3 p. D. m8 R. n1 J+ E14.奇异果
# f# L* [) x7 g) N j除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
% V+ w" e7 |' v! l
$ A: t# y5 e2 |$ Y6 {15.西红柿
! d, n' H4 h* V+ ^/ V吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 K1 n5 j# @5 m- V x
6 N' S% e- A* _ S4 @ Y
8 G; y$ D5 X4 `2 A* ]* ~2 g
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: 2 a! Z2 T8 D3 {+ D1 b; t7 y
http://msi-team.com/mars* r8 R, W! I1 `- z& R
9 u) Q% \, _7 C9 q
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: 0 S2 k6 {$ j: `1 X+ C
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-8 08:31
楼主
