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15种越吃越瘦的食品 " ?( W |0 v+ r0 \* e0 T( N9 ^
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1.紫菜
7 C' m& ^7 Y8 I- j7 B除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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: o- Z! x8 ~ C6 r2.芝麻
1 f2 C; N: y0 K# ?, R$ l6 D" C5 x它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 9 Z7 Z2 f1 r0 G6 Y4 g9 J% e; v% s
C1 x8 M* b" d, i3.香蕉 - A/ S. K2 U% ~0 B5 h% a F
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ; b! T* Q; F( h/ ]
- d+ ]; j- O1 E% q( }9 A; R4.苹果
: ~8 r, ^$ a; f. z: s" ~ D% F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
1 Q7 z) j N9 x% F) V! e红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6 w6 \- c" ]% D9 c# N, {! _
k# [! F, `# Z6.木瓜
# G5 C# ?+ ~( U6 U! Z2 S ^) r# _它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & M6 k. _6 }% ~, G+ Z2 M
) I+ L8 R8 E" l! p7.西瓜 % N' d/ l5 u) p I, ? }5 l+ b* C0 }
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋 8 q, [$ r* \ h5 F: Y; p
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 5 o, }& ]0 H5 _& m) s
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9.西柚 I A: x3 s* Z; y) h5 M C8 x
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 @3 o/ c: e2 Q# b6 n
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10.蒟蒻
. |0 E( F: T$ W6 ^8 A. Z7 [, N完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 6 T& Y: J7 Z: u5 R3 I9 ?' `
Y5 i M* E7 a) G# Q2 _ R. ~! E11.菠菜
# Q& @* C* L. s. E) W' q( u因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
* I# b L1 Y/ Z0 O西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 n3 `0 z% K9 j& L
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13.花生 7 N! g' \3 ^/ Z6 @, ]; Z4 f) [
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' r# Y5 q4 g: }/ \' \* N) z
/ ?; \6 X) z! o5 }) G/ ]14.奇异果 * Z6 m b4 ]" d( Q
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
5 W$ W. t. m# k1 l$ G% d* |' k吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + Q; g& f/ E. s& v/ I. z
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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