夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

! g1 o, ~3 c) ~' g2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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+ t+ R. Z6 O: _% d; s& ?5 A4 M3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4 Z5 v) L3 q+ X' @- X+ z% i/ X7 P4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
$ Y/ a- z7 I4 x  D/ q桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

5 M3 L6 b. a" K" V6 I+ c: V香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

8 i" F4 j: Y1 ?6 Y! r4 O9 m; |% L- _二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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- X, t0 B6 T  `2 M( c四时感冒茶
" x, T6 i$ K* `8 I7 C; i1藿香 3钱 止呕
+ n7 ?# f1 L( }+ P2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4 N$ k9 i9 G: C, K4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
6 k9 F, X, H5 L, b- s7 t7甘草 1钱 调和药性
+ n' ~; V3 `5 H% @8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
& ^7 U8 E: g  L( d6 E9 U  k. {- _10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

) C6 b0 x7 q! T! S0 W$ K2 x+ b煎法：清水3碗煎存1碗温服。
+ M1 j; m9 m8 U# n2 {- P" z功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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9 M" m0 i- {! C1 b' Z( K清热祛湿茶
$ O) @$ N6 q- n( G7 _# M3 \4 B1.金银花 5钱 清热解毒
5 l1 F9 _% [, {1 x: m2 }- M: o2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
8 a+ |% V4 c( l$ k2 V, ~3.棉茵陈 5钱 利湿
! [6 u# V1 a1 W$ G. c' V5 W/ I4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
! w( S5 C5 I) f5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

" g' l  l" |/ ~% ]煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
8 u4 {1 ^2 @: r4 M% T8 j银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
0 x$ C! l1 C4 T6 f6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

0 l, Q& ~$ C: Y; o/ I: i煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
0 I8 h/ u6 c) [" C% }0 D* t. O禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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