夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

" M8 S) {+ G0 N9 y" Q6 l香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
  l4 g( }. s9 k7 q( N配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
; Y( }) W7 r9 N3 f$ e2 G1藿香 3钱 止呕
6 m$ I$ {9 _& z% K2连翘 3钱 疏风
' g, f0 ]0 e+ E/ J3牛蒡子 3钱 利咽散肿
* K/ M' o: D3 u. A6 q$ h4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
, a0 F2 |! e7 c1 @/ ?5防风 3钱 祛湿止痛
+ v! Y- a5 }; v% v8 i" f! X5 A6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
1 j( w2 H  v, g9 h$ Y5 N7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
( o0 Q) h1 ?0 M/ n( V1 u& Q11川弓 3钱 活血行气
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* q+ r8 m* Z# z/ G) i5 ]煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
- G& q6 I# X3 `8 I禁忌：一般皆可饮用。

" [! e+ H& Z5 F* O清热祛湿茶
- G7 C3 u; |) \! M* ?% m! V9 G+ B& F1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
& u; K2 a8 \8 {6 }* w5.川萆薢 3钱 祛风湿
6 |; P0 _7 w  j6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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( F0 w/ P2 ]* ?, ~* }煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
/ C5 _# h. l2 }银花解毒茶
. }+ Q7 C/ h& i& H( M/ W, F1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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: X, i! G0 V: i, ~  M" \" n4 Q+ f煎法：清水3碗煎存1碗温服。
  G: e4 f* F: A! J功能：清热解毒，养阴生津。
& n; e5 e, g6 Z0 @  I禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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