夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

, Y* A, ?( }! A; \3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
& e6 e9 G+ v$ {( J( E
) g+ R. ?4 B5 G  j) E香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

: a0 V* L- y) I) J2 [0 o" U二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

0 }! V( F: C2 J* r  |四时感冒茶
$ M9 E, e) K) ?* Y3 c* `1藿香 3钱 止呕
# W; C0 A9 k3 y& e2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
6 Z0 Z* V" V2 t6 T3 `5 E$ z! ^4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
3 b9 ~% i1 D( y+ t- U9 p5防风 3钱 祛湿止痛
: G7 m& b' W! s" v& g6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
! q/ O( z- B( [6 R! T* f4 X3 q7甘草 1钱 调和药性
5 n+ M/ \# _9 c& {7 Y% m8 D- G9 K9 o) r6 U8菊花 5钱 明目
% a9 Z. h/ u8 ~/ Z9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
6 J6 P% r* n% J* w* C11川弓 3钱 活血行气

7 X2 ^8 X$ o, n  O- R煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
. w- V/ v9 i" l* x- g% ~! ^- Z6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
0 C* s# x& `+ Z; _! q功能：清热除湿。
0 P9 c  [) n4 G3 ?" u( |7 `& E% Y禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
1 U7 l2 Z) M7 N) ?适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
! D2 c, k2 C4 C# O8 @1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
. U# d& f7 w; I7 t  X3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
! c' O& m( O- m) V+ S功能：清热解毒，养阴生津。
- [* }# J4 y, H8 j# w7 N禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南