夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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' y( t* Y6 D. R6 W  P3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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- T, M" E% U, _: ?4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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3 c9 t/ G) K+ H! b6 w6 h, C5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
) q1 p7 T" Z9 c3 t桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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' _/ r' Y9 |  N7 g4 c( m4 e香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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0 K' w$ _- ^" }3 Q7 g# D7 Q二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

) u4 L7 ~: I; P; E; [7 p' O( n四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
2 u5 c' s4 S7 O$ e. F( I3牛蒡子 3钱 利咽散肿
' U! H% V4 L$ Z2 q' G& B+ r4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
; W4 I  L+ `' `' B5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
  s# a$ r% ?3 H# t: R7甘草 1钱 调和药性
' J- U* H; C5 I$ G; B; _8菊花 5钱 明目
+ C: ^# t, Y& q7 E" w% c2 l9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
4 h  y8 u) o: {$ K10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
% U- I; i9 w7 b( }6 W6 g7 Z0 d禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
8 b$ o+ t" a7 o) }3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
: R! K3 N4 x( @* H6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
  ~3 g* B* i( e/ H% ]4 ~功能：清热除湿。
( }* j0 ]- a5 s1 _: l禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
$ O* F1 x5 ~& g银花解毒茶
8 b; y0 z! t5 ]1.金银花 5钱 清热解毒
6 f7 v2 z& m5 A: a, ]8 L2 U& J. a2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
, p) a1 }9 [7 |3.蒲公英 5钱 利湿
9 j/ [# D. a# q3 X5 O# I# ^4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
8 V$ r: @- I; F1 Q6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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3 p. }1 y& }- {) K( l$ |( S: u( B6 G煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
3 j. `5 E1 _, k) J禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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