夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

7 r; z2 T- ~& ~- g4 o  Q2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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0 N8 T0 d" b- f- A- H; q3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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$ M+ @8 t/ c) j. D5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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, h& m; W! j7 ?8 ]8 ~1 y二十四味凉茶
1 ~- F% X2 A, }/ @2 R配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
/ L$ y0 ]) b" R% b, c' _1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
# h* O) u5 K+ u/ m1 U, c9 b2 b  i6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
2 [+ D' r9 t; o5 P  I3 u7甘草 1钱 调和药性
  _1 b7 |4 \( h5 s& B( ?$ M: J8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
5 u, C1 T3 ^/ d5 S( q10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

- L2 }/ J; K- L9 B2 T+ P; j! v5 ?/ ^) F煎法：清水3碗煎存1碗温服。
3 F( o( l) r9 S) C功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
6 \$ [: Q; x( [: V- p$ g: M禁忌：一般皆可饮用。
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清热祛湿茶
# F. {$ a0 C: f1.金银花 5钱 清热解毒
( v4 [; J+ j# ?7 G2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
& }9 W. S( X8 o4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6 X# ^' ]" t+ d- b. [, Q0 m6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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& ]/ \6 M0 K$ O6 ^! O煎法：清水3碗煎存1碗温服。
. Z  b' _1 o* N7 h& m9 P功能：清热除湿。
' D" Q% v% b0 v" ^, c禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
' ^8 U/ E; o+ N( V; {银花解毒茶
9 }6 d5 d, \" D1 W9 Q' V1.金银花 5钱 清热解毒
* r% Q6 O5 @# x9 y- `) `; v2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
0 m/ ~/ }7 n( W, A+ Q8 D+ w$ \3 P3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
! N6 n- K  ]& f, E% ~$ X4 G9 L6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

& ~7 Z" \( h  P* }+ U4 Z煎法：清水3碗煎存1碗温服。
& _( V) s& V3 ^% Z; v功能：清热解毒，养阴生津。
+ T5 k+ l: G: F; p禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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