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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
7 m2 T% y% B. Y+ l+ d, w' Y- H, b4 b5 X' K8 o; c( u- S  {9 C0 v5 L/ G9 i. W
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
5 ^/ P0 f/ B3 A6 K( Q) }(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.8 V" g! y- F9 z2 y; F; b) ]3 W: b
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
9 H+ R; Y7 {9 T& [" k) {  Y* t) c) Y/ }) H/ H* O: M* X
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
+ G+ v9 L2 ?& F4 T0 a$ G) L; c( v
- K1 ^$ C+ C3 J" _( d, ?8 Z0 w(1)西红柿,果实,红色- g5 y: {, ^5 M4 x+ u6 S
(2)黑木耳,菌类,黑色
% s( y3 A- T1 y6 |! v(3)鲜香菇,菌类,黑色
* W* ?8 t3 Y( w' I(4)小玉米,果实,黄色
& @% b; U' e+ ~! \5 u7 ~7 p(5)荷兰豆,豆类,绿色; ?) T( k' Q' p+ b+ u/ O; B6 b7 y; U$ `
(6)白箩卜,根类,白色
( L. u  M5 E( J9 s& e% d$ n(7)芹菜,径类,绿色* E- I: ]1 q( O2 c  Z$ x* D
(8)小白菜,叶径类,绿色
5 ~$ H8 ?% l$ Z(9)苋菜,叶类,绿色5 e3 \2 O- l6 ~6 b9 G; G' {+ i
(10)大白菜,叶径类,白绿色/ n+ R# A' E7 n/ F+ b9 G: b
(11)胡箩卜
1 A& O) l, q1 F: {/ _5 G(12)蒜头) b% `7 j0 k* ?% m4 \
等等
/ \  `) ^3 u+ H/ y; \) X) r: R0 o- L2 S" k  C" g0 Q9 |
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 2 f9 Y1 c  J. g$ @* N

0 n8 o9 E! Q$ b8 I( d给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
( H& t# z, D( [* F5 K
& V5 }* r# v# ]' K# h6 U7 m" @(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
7 O7 A, H+ f# m1 Q0 j) P(2)洗干净; i6 B- N4 |4 f- O! J3 |3 {3 L3 _2 [
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
/ l& I! J; F  U! D$ c) \(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
5 q& }' s  z" N6 W, P; M! C" R: m9 W(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.% p2 }# C# U/ T* d8 Z
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.) s& @3 }, c$ C, J) J7 P7 j
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.9 a1 S8 M5 @+ W
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用./ r8 c1 a- ?+ @9 R/ ^
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
9 |- H, l* w/ @0 a
/ y8 A) L, p$ ~; V* P像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
% e$ `( \2 \7 t6 d
" d# X& P* b7 f$ L, L' P我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
. x" B; K; m/ [: ^% l
6 N1 u! Q$ @2 g. o* v! ~( X最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:% m  V- O6 [/ y  e- b$ x
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

2 K6 c$ R1 M% b9 P嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!7 S1 u* s+ p: S3 `- T) `- p
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
8 f  k: T% h/ m' K& j# P我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:" P' I" ?: m4 B% v4 D0 Y+ L& \/ H: l
原创还是转帖?
1 l2 l: \) \# I% j我好像在哪儿见过
2 I* x3 \' U- }% F. q* O
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
( J( s# X8 Y& \. a3 g5 j1 r是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
) [/ S+ @( g) {* P
哦,扫瑞嫂瑞
( [" m5 M* o! E) s' i3 c0 V9 n# j; B. p; o) x& I
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
& b5 k. h4 t. k( e0 R' c: ]  o哦,扫瑞嫂瑞  k: \7 x" A, f% u' |
3 t0 Y0 W7 F- j$ G3 Q1 s8 m
你打哪儿看的,记得作者吗?

! L; U3 V; |0 d1 t# Q! Z% s
7 z1 i7 P. p( |# ~是在万维网.下面是原贴的题目:! P4 Q: q) i) i5 E
1 _; d$ i! [' q
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  : g9 S" _' _7 `7 x) J$ p

+ X( Y9 u* k$ P: i8 ^回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
5 F& W# h' w- U- r5 H' r ! O2 C' O! ~% _  d
  : C" e3 d; O$ _$ _  {9 P
瘦孩子变壮实的"八样菜谱", @: v5 k4 b* \% G1 d) V

9 m4 m& Q: {7 @送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:) E  m7 r8 i! J% v1 u' V7 e9 K
是在万维网.下面是原贴的题目:
- B' n" i$ R' z/ x$ |8 Y) b7 C$ O  s- m4 a
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  5 j/ C  J" p( H
+ p9 f6 A# L+ U; a
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 5 |3 A* V% }! X$ n

- {. V2 t/ w4 T1 n  # T; q) `8 b) i$ v  O+ K
瘦孩子 ...
  B) \4 u  ]+ ^' @" V& D8 L
谢谢
/ g5 Q7 c# @. y: I( P( }5 w+ N我看过另一个妈妈写过同样的东西
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