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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
2 w, C& R) N% g
  }/ W( M( R+ Y; y- w/ B6 i+ b(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
" Q$ p  j: U5 t  B1 q' i* D& A$ ?(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.* n0 n* `9 t- j1 i* k& d, [
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
) h: y0 d% ~* U8 p, R5 O/ Q7 {/ e" S1 S! W! U" n
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: - ^0 e/ z# d) g1 V$ j' R+ c' |" U

$ x+ F* |8 G; d0 M(1)西红柿,果实,红色
" v6 V# ?. Z2 c+ F1 S& C3 |(2)黑木耳,菌类,黑色$ |+ ^; v% ]6 v6 d! P  [9 p4 ~# G) O
(3)鲜香菇,菌类,黑色7 ?( P, l3 [) j) U
(4)小玉米,果实,黄色
% o* Z; f5 l- [! M/ M, d: ](5)荷兰豆,豆类,绿色
3 j! W: G1 @& E% j(6)白箩卜,根类,白色) A$ |: _; ]- L. O" x% C- z  w
(7)芹菜,径类,绿色
. F! m+ i. F3 ^& G& P: o0 f; g(8)小白菜,叶径类,绿色7 E9 c' {: I! d5 r
(9)苋菜,叶类,绿色
" s: B$ y% s, g  ?2 v(10)大白菜,叶径类,白绿色
3 U4 o4 U% `, u9 `6 ^1 [(11)胡箩卜
3 a* K2 T1 K" |$ N5 z(12)蒜头1 s) |% Z6 M1 F; K* }
等等 8 a2 s+ S9 l8 e0 x

! S: @  W1 {1 K! `+ \- q这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 4 L9 ^/ V+ D( n7 A

: I- d7 [# B) y3 z  P- o2 E' o给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: - r6 v* o& b) {, h9 i; n

1 j- u8 b$ _: f/ w1 ]2 x(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.: T+ ?9 q! Q1 g- ^9 s$ n
(2)洗干净
5 M- i3 e' A" c5 `& w+ e(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎, v) x+ D6 G3 y
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
, u- P! l# }6 G(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.7 j: @6 k0 X4 E5 w/ X5 [0 E
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
5 [  b3 N& g; K' l& ~0 _- y5 G(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
4 [" a4 c% x1 s9 v1 e6 x(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用." M$ B  M9 s+ i3 D' N. c
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 0 H/ C: O0 L& ?% t
" Z0 m! d5 p/ a
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
! W$ ]# d8 Q: k" P
0 ^8 q9 x5 m  ]% f我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
% }) {9 |' l$ p3 n& \5 S, U6 u% ^3 d  f0 S0 l& @  |
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
7 D; r: D. ^7 u- ?+ D$ p心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
0 c4 W, k+ x' J; f7 N& Y+ u4 g
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
0 t' s, Z+ D) K- Y别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?. t/ j9 x- t) Y! l7 [# o( o& U
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
% w. S6 E* Z3 {0 r( R4 I原创还是转帖?
- u5 B( w. T& o我好像在哪儿见过
& Q- @% N, `1 ~: X' M4 u
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
- i$ I! ]" z/ L& s+ G' V是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
# L/ B( }9 @9 G7 F5 A
哦,扫瑞嫂瑞" w: f9 y3 {0 o, U6 a3 a5 p1 T% y
7 W) v+ ~: |2 ^- \& }4 X( ^( f
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:+ Z  o! x5 t0 m' ?
哦,扫瑞嫂瑞
) H% W# Z7 h$ y6 }1 H2 z7 K0 |  l) r- ]
你打哪儿看的,记得作者吗?
. s% q+ b( K) c. T0 y
7 @. g' S* _  S$ Q  j
是在万维网.下面是原贴的题目:
5 c) ~" C- F& Y# ^; Q$ U! R
7 a8 x. G( a% {4 x3 q; [送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  : f+ m3 M9 ?, }7 e8 p& P
: J: V1 G4 v, [2 p9 T
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 3 r  \' U3 Y6 T( W
( U9 Q& x& V, L* s9 m) H
  % l# ~$ |& ?% r
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"& L$ [: g2 z  H/ Z. t+ L
" o' H! O' M- N  L
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
- m0 w. A1 W3 M是在万维网.下面是原贴的题目:0 H3 C9 r6 ?& n- B  R
; n6 f7 o; r" s( L8 L5 x' u7 X
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  : z- Y) P. C3 x* o3 t" a

1 E) m; d. o1 _, T0 y回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: , q! s- J( w9 ~7 t

" {7 S4 s  z! t  
, f, W  S: n5 B  l9 t瘦孩子 ...
) y9 S4 W) J, Q' P  s3 k
谢谢. u% i. R% x9 R! Q8 n- m+ D
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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