 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 / v% s. |+ }) Y& A& p' {
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9 H9 k% ^1 G+ c: |1 \+ x 1.紫菜4 s- R8 M9 @1 i' P
9 R% h% N9 |3 O+ h 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。* u% G: b8 s' c( H
' F5 P+ t! [7 {2 f 2.芝麻
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" X9 k4 y) _. F9 B# h) |0 T) i 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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. [ _" S U% I0 @- n 3.香蕉8 c9 s9 ], x) ^* X' N* q
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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。* H7 x( z# x2 E4 g# R; x4 Y5 O
8 K# I9 b U: p 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。& p v; k$ P4 X
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5.红豆
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& N; w8 ?6 g7 c5 m6 R& B 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜! S, k, L( B$ h" Z
8 g7 t# q# g0 u' m7 g* ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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( p* [$ C# x- c/ t+ I8 D! F/ K 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。4 p) Q( a+ J# m( X4 U
' m/ a7 O: q# h* v 8.蛋% S ?5 V, ~, H) S% X9 I0 ?, L
1 B! X- A* f" Q- H 蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。% i8 k2 k3 L+ U% o
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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$ b- G3 x" ]/ ?4 O# C' f 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。! J! {( p# d8 a$ v) w
& O: L2 S8 M9 v/ z* j$ v3 k 11.菠菜: q6 R5 H8 \$ X) S
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菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。2 x! k0 P. ~, H* n
6 G3 S8 r) U- V+ f1 u. Y. l 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。3 I3 Y% ^, Y4 Z, F" k
- {# V: q! F4 D0 o 13.花生* M8 K* ]+ u: l( B8 v7 F
3 P* g# v& r8 E" M* p J 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。, z7 a9 s. Z# C) ~ U5 Z% F3 o
o% E5 A" ] W: S2 C& j. j 14.奇异果1 \* A& ? s( Y/ a
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奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。+ e& R6 \9 T1 }+ z
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