调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物
% x1 _& X5 {& E: G; I+ m- B; P8 V
+ d/ F7 u/ H  S7 v& v3 ^
　　1.紫菜
8 b4 h! V0 U3 T; i6 c1 P+ ~/ D4 p
2 O. \. U7 k# R3 A/ m* o/ D1 C　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

$ [" [! m. m' D4 w4 p4 x　　2.芝麻
' y1 u) I% O  l7 C: S
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

9 z& ]3 T& R) i2 f# {　　3.香蕉
& L/ P" S# g9 `
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

7 o& ~( T1 m4 m: u; h) o8 U) M　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ I- F) G! ?. C4 R+ `9 i, I
9 L% S& y  c! |2 E/ t( S" Y　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
$ y+ f. Z# ]$ F" G9 @" U5 T: j2 z
$ n8 P: H7 N' s2 O* g0 J* }$ M　　6.木瓜
# A3 r! A6 d) J; K/ P
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 P# v  U+ Z" A/ }" b
- g# Q0 U9 w0 ^, W. ~' U; |& n" A　　7.西瓜
2 ]" g0 i9 K1 q) `9 R! ~+ j7 J% }
" ~7 f" L. [  S" s4 `　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

' v1 L' {* S+ P! m/ s! N6 `　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
: ?$ P2 d+ k) C( u1 d
! Y$ E0 O1 S3 [: e! ?3 o6 A/ Y　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

! M* a3 w, R+ n3 a7 X" i　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

8 z8 c% x. h" o8 K4 S% S　　11.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹
7 I4 ~+ [7 u0 Z. P: D, q
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( _" P& S" \8 L% ]+ ^$ r
$ x; N( _" k# q& \" g　　13.花生
- o# D; P8 M; _  ?% l6 V& x
* Y5 T+ ~, X: p) r/ q6 p" A) _3 i　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

- }2 r2 Y8 B' B& o　　14.奇异果
* I  X) @  g) O  H
6 h8 i1 ]- Y4 `5 d2 _　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

1 D( O; O* L( K: w( E) `) _7 E0 ]　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

$ ]- X& U9 l; c8 O
/ @2 x( ?3 ~6 o0 c+ \9 d
- d3 z) \/ L" T4 |7 p
; R( m* s+ v% b; t0 L! ~
/ ]/ e( G' Y* m. `% E
1 m  B" G0 Q5 T( Q5 K免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
http://msi-team.com/mars
/ d0 q8 @6 f& L  D! V1 `
9 F1 }) d# W" @' j( O' z3 h一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars