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调剂女人身材的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-5 07:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
调剂女人身材的15种食物
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  1.紫菜/ H- K/ ?% a9 t" }, {5 `

5 D$ v% T$ P9 c0 l  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。  h( V) w) y; H
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  2.芝麻
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  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 1 g3 P6 |* {# U  b- k* b

) L- \$ V. X; V" d% d1 g4 q  3.香蕉
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! @. g% a' i& f2 `8 |( D  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。' {2 Y, {4 X8 Z# z

1 R) b3 m8 T; t5 o6 W  4.苹果4 m/ y7 b2 c. h' u) l

8 t* z1 F6 G. m( y  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。: l- |3 D) N4 ^/ b. D3 I) R

; d7 k$ C& }' D# e8 g! E: b  5.红豆# p; \7 ~% u3 f1 h5 j/ H, R

" O+ y3 K, s2 |' E2 P  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。  k+ s; S/ A; _9 S

7 e* k8 t( J! A) l7 b  }! I( w  6.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。- ]/ C  @1 h9 a: n: @+ F5 Y1 z

- `- h% f, S3 P  7.西瓜
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  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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5 T7 D; Z$ C) S- F  8.蛋  [4 W( U9 r, X
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  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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; F+ M: s# D4 l" \" t8 Y, T  9.西柚6 z" ^6 m6 _5 H, @2 `, Y7 e  K* @3 l  u
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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。0 M& l( {! a( U0 }5 L$ u6 r

3 ]7 v: W5 {1 p" x4 W( }  10.椰果
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  椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。2 X6 [7 p' P; J) Y$ s1 W

/ f8 o' c# ^) A  ^+ v& i- A  11.菠菜1 X; C  ?7 R1 U' @, S8 z
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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。4 L* M7 R+ H9 Z* Q7 D
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  12.西芹
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  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。& J$ W  j- `9 U7 J

5 H. y& D9 N3 y4 Q; `6 n: `' Q  13.花生
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  花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 k7 f, n6 w+ w# C2 D4 S- H
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  14.奇异果; i* _% N# x( g) h$ q

3 N1 B0 T0 G! l2 f0 l  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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  15.西红柿
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  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。) O3 F: ?5 v* N" B5 B4 E

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