 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物
" }, O& F. r, C; K* B7 z! r& C. [7 S# `. W
2 W$ C* c- a8 M; n) \* Z9 `- w, u
1.紫菜
% j- P9 e c# \8 H6 R# S8 A( P- P7 |, }6 r
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 D, ~ m, O% x1 m1 H! k
! G6 r- O! s* ?. O! D6 C6 z 2.芝麻
0 Q/ Z3 ^* m7 h+ p: c7 q7 J) l( r0 i! U: j0 }$ a& _
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( o" ^% K4 N: @
) _2 k, ?% r; H T% u 3.香蕉
) w# Z) R8 a+ V0 X5 _. y
6 K. v- X& v# n" \3 j' ^, c- r2 t* q0 l 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
8 T- P, O0 d8 h- E- E) T2 l
0 u/ y) Q4 i& y* y2 _- W& K- U 4.苹果
& ~* l0 v# s( O) f( z8 g8 H/ H. @$ N1 {5 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。! R2 {4 v% c5 c1 H- ]* J( A
\- x& m8 v" `) \% n! M/ d) F- I( E 5.红豆 D2 G5 s! A$ }; s1 u6 b: I3 q
9 N- c* T4 n6 @9 N 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
q$ d3 q) U# t) K' n
9 k5 [: I4 f: m% M4 n) b 6.木瓜" ~ a4 n% W5 {% w, H0 t' N& b
/ Y+ j& f4 H% B6 w/ D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# C; m V2 c4 p" s- j% j3 N$ k8 H9 v/ E
7.西瓜+ ~# q9 ^. e& e4 w: Z
1 F$ C4 n- H! q$ C! R' t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。5 _. g' Q5 G p* C8 Y
8 J' y4 M( G" H+ w* Z 8.蛋
3 S% d- l$ Q! a, |; _ G
/ a u, } l9 B8 O, \ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
/ K0 b1 n; B# G0 d) I* @9 [
0 O5 T- ^$ G: |- t 9.西柚
( M& L3 b7 J5 S) _- E# f9 z% r6 \
1 l. D! k2 d% g" Z% k3 `5 x0 X, { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- D6 E3 N# y, w5 v8 M7 ]/ _ v' H+ V$ p" `- v% R4 N7 ~/ U$ ]; W
10.椰果" z! Y+ @6 i2 A4 j# m
5 q8 n6 G3 F) ]7 ~. F: K& X 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
8 E" u# {4 K& R
# H. G1 r( Z: X& r) E- z6 j 11.菠菜
8 L7 _1 k7 D5 I9 z6 t9 @' D6 E5 s+ U3 ]$ _) `% {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。: b4 X, v+ O7 f- A
4 o1 |$ ]# A5 z" g
12.西芹
! I; v5 v9 l6 g ^- I7 w6 b4 G2 V1 n3 D6 k3 W* ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 W' S9 G4 x6 k; U! Y( C5 }& `
: Z. A% [) s1 m" L8 n2 P 13.花生- |$ z' R( f& l/ ~, j; E
2 @% S+ i8 P7 C1 ]6 x 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
9 O: v; }8 {9 B, I" \ r! n" ]8 ]6 c+ z+ C
14.奇异果
5 S& t7 d/ l- }0 ~. I% r! H8 c3 G9 \
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 S& b8 E/ J1 M6 W k$ T% k- c
8 D% u5 T6 V9 n6 {; ] 15.西红柿
7 d; O: U, s7 ^8 R1 r2 \+ s1 G3 }! p7 |) F4 ?. N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。4 [% P$ P+ }0 y/ T! q$ ?2 G3 F
0 K( k2 Z2 f0 c 7 h' |7 ?& K8 ^6 {9 O
) ~# m8 l4 N3 W! a; E: N& N# b# k
K5 l+ G* C" X1 V" j
/ h3 }0 X0 b$ L! a( D9 r, c) Z6 e
3 b ?+ N' }8 ~) f6 B! l6 G
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
8 |3 T2 T" I- u0 A/ Yhttp://msi-team.com/mars
+ S. G; c8 p7 }6 d. X6 a1 o- X
$ O6 ^9 X5 {, e" C e一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: , [! N! T+ m1 y) n% h
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
