 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物 $ e7 h+ x; g4 m) [
- A" E" ~% J) h/ [) J
/ d1 P; N' s& {3 l 1.紫菜
" C+ H9 i& ^' ]& @# Z/ m+ x: `- m' V' ?
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。$ u f# S6 q5 d3 t4 p5 ?* q
2 T# O' K o! c8 @ 2.芝麻! K% u5 o: ?/ q- P) B, ~+ m
! ~/ p+ S& _5 p+ c- T
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 $ K- ~, g3 i6 ?5 ^# y# ?% q, T* x
j1 C. S7 i9 p# V. f6 u- I) ]5 P% t 3.香蕉
6 b# j, J; i* @- s$ \4 ^3 e4 Q0 S2 m1 ?2 K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
( r% e" Y/ J1 |4 Z. h, ?! R; `9 C8 s3 `6 {
4.苹果
+ A1 s! F2 i/ [1 y; w. B3 P- h, v" n" P( k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 I9 M& _0 v2 w$ Q9 V' b
7 I: H1 ]. U6 T0 P8 g; j* }! G 5.红豆, j' j+ P- Y$ d' A. Q
% x$ e$ J: N E0 i, w 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。, C k6 ?$ C% S1 g
6 q; D5 |, p* O( U- g 6.木瓜6 W8 p$ S+ c3 [# |- l2 |, t
. d8 Y7 G4 t- c/ M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' z) \& g5 _/ v: U3 J r* Z7 O: ?8 s
3 T. w* [* R" n j$ D 7.西瓜, B, {' ^1 a! G$ i
+ t+ d; \) k, r$ v/ u7 t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
2 B, u: Y- c8 b2 s/ [6 b6 }) s' \4 e/ F S$ |5 x
8.蛋
3 z, N K+ G! |- f5 S. G7 a% V2 F8 p; p* |2 w- Z- |' t
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
' g$ f( n1 n6 `. a5 v* Q4 K4 J" g- O0 E' L+ }; ]
9.西柚
3 T0 q" F5 p' ~/ y _
; O$ r* f. I5 U. T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 s( Y" V! I& F) ]( ~ W+ ]3 I0 R1 B* M( t9 l3 c% r
10.椰果3 _6 n% Q c) x0 x# W9 b
; U. J+ H. ^6 Z+ y: w' `: e
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
, L- U( a# o; v
+ b4 w8 x% M! }' P8 @ 11.菠菜
" z; D( V: L5 |; Q0 f+ `, ~; S5 h1 k7 I# Y+ N* R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
. T+ D$ [; F. g9 d9 i. P
& B2 W6 h* `( K/ g: T 12.西芹. L# l( Q5 ?) W0 N$ @
" L" o( M) p$ x$ s6 }
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。) ?5 R& O& e) `7 Q8 Z9 K
& e" Y+ i+ ^8 }$ f/ r7 t- c6 H
13.花生
" n- T& y, E# k, @& I: N8 J* u ^- s, W0 b- U
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
: B+ y y. m. M( L2 c% Y. t& ?3 z+ E4 }- V0 S
14.奇异果
/ V! y0 ?; y2 c% o% `2 P( D% ]4 d4 o7 T7 w" T* j V0 e& a
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
1 z+ g! h# O2 {
8 C3 ~9 ~# W8 D! y: U3 m0 [ 15.西红柿0 Q) t8 L8 c+ a a; t
' M. k$ L$ v& Z% P" w/ @2 R0 S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。* }% `' x, m0 K( ?7 ^
1 [ r: _5 N. u & D! ]" n+ A3 z8 m1 `
E7 `' L, j/ ]. z) D
6 d, B* S. T6 |# L
- @! T( d0 y) ?* E( X% ~" `/ i
. n, M2 e6 V W& [免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
: R( {% O- f( z5 m; s% O! o5 R0 ]! khttp://msi-team.com/mars; C) `; R S2 g( d' q8 V9 ^
$ e& _; f7 ?* ^* C一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
& c7 D7 Q4 l1 Y5 }4 S; Z0 fhttp://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
