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调剂女人身材的15种食物
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1 X' z8 N* E- I' _8 e+ U 1.紫菜8 ]3 Z" J: e0 g4 K, K- R
4 Z# s4 I+ [- @+ E' ~" s 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。5 } t! m* O2 D' d. i# a. A/ ~& ^
- B- m) d1 I% d7 `$ {* ] 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 - Z7 n7 P$ M( ~3 j
- ]( d3 [- ]! V6 t9 c 3.香蕉! O2 H# i9 k2 [6 S4 w
0 j% @. k* U/ e, ]9 }/ S, ] 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 u+ W9 s% O' x' j; x# i( G5 ^1 Y( H0 }
" Q5 p0 u4 `! D8 w4 E3 i 4.苹果
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9 N$ e4 f& Z3 C4 W6 Q" v4 k 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。; g( F$ p- o/ E" Y* q4 Y9 D( v
. H0 R+ h V9 B 5.红豆2 O7 ]3 e2 {& d* F
* B0 Y. s2 Q1 v9 c; k, f+ U& h 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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) f3 R- ~ p4 [' F" S" ` 6.木瓜% }0 d8 S3 n- a( l6 o
4 k+ E7 J' D- J* [: U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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9 [- [8 d. c2 P% G- U$ p5 ]" f 7.西瓜1 a; E, `) }& N0 H" ^8 [: Y* \0 g1 D$ M
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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- y0 B' r2 t7 [4 G0 u 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; F+ Q: p: u s! q6 i
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9.西柚
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6 Z! Y* u& L s- u( j! @" R- ]2 } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。5 ]$ @' `+ c- G: ]% d7 @
& L h5 v4 a+ O! m# k 10.椰果1 x) c, n) m6 `; w6 V! h `% k) J
3 y* A- }: S6 R8 U# c+ f9 N 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。: M5 ?8 N5 @ W$ E# J2 }$ k
: S# G- Y) U9 }8 o1 ] 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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# d' |: j" ^' ]9 u" ]6 H4 L 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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$ @; W3 p3 W' g4 f$ {" k# _ e 13.花生
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" F3 g% `% b* n9 G* N7 [ 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 t' V7 h5 H' M 14.奇异果
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) f3 o. I0 D- |$ L 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 g' L8 @! A: g7 p' n8 f7 `5 J 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。) a% C# B# R6 J0 o# M( T! E5 x
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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