调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

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　　1.紫菜
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7 |* H8 m" \5 |) E2 U2 b( W　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

& w/ g, c! v8 o3 X8 T　　2.芝麻
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- ?. C2 t( s& U1 @; S　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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& G0 E' J! W$ ~6 j3 C) u7 ^8 R! B( o1 x, e　　3.香蕉

1 }* h$ _$ V) B0 l/ H　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果

$ A6 T/ A# i) ?　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
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$ ]) r) S1 k4 d6 W　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

) ~2 y6 N& k& z　　6.木瓜
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$ ]! r5 N% g6 F+ k, ^# P　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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  V; W! @& b7 x) J　　7.西瓜
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* @( `. c# x" N　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋

* s6 [5 {2 |6 R  X' g! q　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7 @4 W: P; p( F. U! O* C　　10.椰果
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　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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2 k& N2 q  d7 G: U* }- c3 E　　11.菠菜

& S7 v/ I% [" ~1 V( K: m+ H7 N　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

7 w( }! {, X, F# G; ?$ w8 l. K* e　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

3 r- S8 V( {- b+ W　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果
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　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
调剂女人身材的15种食物
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) V6 k1 q+ F: o" {+ g+ E7 W( n　　1.紫菜
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/ {. o8 d$ r) ^6 G　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

% B* g# |) N- {9 R4 W# U　　2.芝麻
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  ^/ |* f6 R+ V0 p4 h8 a8 X　　芝 ...

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  g# q& J) O( D, S问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

3 f# ^6 Z5 S  X' i; u" Xgood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

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planet004

不会只长上面，下面空的