 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 8 R! W# D$ r. t$ H# h9 |& n
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1.紫菜% o( O' L% M* c, z
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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2 g- V1 B6 _8 e) x7 n* r$ l/ ? 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % p! x) L# ?+ t+ \
7 F4 D4 o7 m4 j0 u 3.香蕉. G3 x& [- [* X) `6 G& @ u
8 r" a6 }8 [: Q' g$ z7 p) { 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2 x$ k0 J: }* A. s; V4 r/ \5 d! j+ r
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4.苹果& X8 w- [( F( i( s6 f2 h {
" X5 D4 V5 Y( l9 E" u3 n 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, o7 W! n+ ^; `
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5.红豆
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% l$ V, K# c6 A" N5 \ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。, m; n+ o3 h0 { v1 H
" d" i, h7 G0 A# [# U6 }- \' P 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜, f1 Z6 N& m+ c1 A
& W1 h& k: N7 x+ |. I" D4 | 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。! O' m0 m2 j; e" ?3 }; W0 ^
' V: B8 P5 }/ V1 v0 [$ l. C5 R3 T 8.蛋9 S. [: @5 |# Z6 r2 }4 F! N
. T& ]2 K, ]8 n1 _+ ^, J 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚: f. G* e0 `9 V
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5 P( u; ~$ r4 q* N, Q, \5 g1 ^ 10.椰果
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$ X- B/ l# N$ p- k7 r( D 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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1 V8 }, A2 F( j% Y! k6 k) Z; t( U 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹; ]. u5 g' V7 E8 Y( U( q
6 F( v! `9 H) U5 @2 D6 I; N 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 c2 a& J8 ~8 l( y$ s
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13.花生# U* n- U' Y. J
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' P5 d7 j( r, S9 g
2 I4 U; Z U8 a4 M- O) m 14.奇异果
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. v: \" r$ o, [1 {. W( i2 a 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。# t7 G, v! X" w' }) ^6 V$ c
7 E7 h+ v4 ?+ L* O$ Q 15.西红柿7 \/ R5 X3 t* R( m) z8 N
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。+ s- ?) z5 z, V3 l3 f' T
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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