 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 3 k! C* |6 }3 c
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0 X g @' g( G% _7 U* M+ u. ^ 1.紫菜) @ f+ s$ U7 f. B
) U \( Q' L5 `* x+ H& P3 z1 @3 ^1 \ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。$ d8 C: ^: G4 L; Q# s! X8 o, q; q M1 r& c
# {; v7 h1 Y: H' s. s! S 2.芝麻. ~* r! d5 F- y5 x& }$ j
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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( j- [6 [) u4 { 3.香蕉7 Q7 o4 c: X: g% h0 j r
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果5 u, X8 |: b7 R) c# p( c
' D. [1 n5 c+ L+ N9 W 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆5 X; s5 E; Z2 F$ E
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。8 ]+ z' v$ H9 D3 \, R1 P
% Q) C0 y& ^$ M7 i; d# I 6.木瓜 @" G$ T9 j$ U: {2 O
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜; Z$ W+ w) L: l' \3 _+ O* Z2 U
0 x! N6 \. d! B) x0 z% j 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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2 s8 ~" A! \: ? 8.蛋
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9 E9 w: T% T* N( c/ T6 U 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9 [" W( r% Y/ K) e 9.西柚
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7 _% u7 [$ _# d& E4 m. T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" i9 y# g6 `1 _- _4 ^- {6 { w b% J
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10.椰果
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3 G( L. b" m# Y9 s/ F, h \+ w 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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8 C6 E$ w0 }, B& i i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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6 @. A8 R9 |0 `3 E0 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。( r! J$ {& Z" O' v# U# h+ G1 O: {+ k
" `# c0 c) z0 C" R2 _/ q 13.花生9 c& m2 y6 f7 U$ f/ @3 u7 K" D
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" S- q: z6 T8 u! R, F" n
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14.奇异果
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( W5 N3 X+ |' C7 E; Z 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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