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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻* ]7 T, L) j% X
; r) G% t6 u: z% H: ] 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉6 O' `6 m; H. ?& \ ?, k
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果; ^* F' o# Q' K) ]
6 [6 c& s/ Y6 R$ g6 ~, x 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。$ B; T$ k ~9 }/ a0 R, k) K) i' x3 r* s
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5.红豆
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: K0 y, a% @3 O' G 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。0 X( r- b, W) a7 X
1 r2 e" V: i; ~7 m! O7 S 6.木瓜
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' g, A, H% T5 P5 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。; r' ]% }" f$ ^$ i. ^
) R6 g8 `/ k/ P8 Q* Q 7.西瓜1 Z8 \) g4 s' B R( W$ P
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。3 Q1 t8 v. r% E4 r9 o; s3 p
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。( c6 {2 n1 x4 r( c( g4 ]
/ i& ]/ P5 T( R1 [1 @' {$ q 9.西柚
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/ s& j3 Y; _! p( s+ D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果1 i- g, J1 C: s- [8 e/ V; e
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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% i& \, |4 [! Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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' g( `# Y5 f1 h& @ 12.西芹$ @ `4 v# I* h3 t
C! ?) d& z1 C3 l2 ?) u1 I) q5 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 k! k" [' [) ?. @& K
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* I. Y b! x0 P/ {' f' @. Z( m+ V
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14.奇异果9 [* o( \( ]6 C+ Z
3 v% v$ e' z! m& I 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 p8 M- H7 @" r3 m+ F7 \' X/ S 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。8 t8 _' b# U' m$ _3 ?
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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