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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 - Q% `- z1 Q1 K
1.蜂蜜 * a4 p( F9 L2 V- n
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 5 \+ Q% A. q' ~5 R4 O$ B
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 / s0 q. ^. d+ d' u3 W3 f1 ~
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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- _% ~& H6 ^4 u% t2 E2.胡萝卜 # C# ^" Q; [9 b" _/ w" f- R
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
! g( f$ _: c8 c2 s% s功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 # J m5 M$ g( M/ S3 ~
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 & C' D, a& N; x1 p$ o0 h
3 ^7 T# A* X6 n7 e V* U3.海带 2 `- u' I* r: }3 g
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 / j6 A( T. Y1 R" F. o5 R/ ?4 p' S& c
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ! u- v" V" r0 Q
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 $ \ m7 v) T: a& Y: B% K
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4.木耳
9 e+ L& z1 }( z. ^5 t味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
/ E: F5 f! e4 r. i/ Z0 `功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
, u1 S2 O" K7 A; l适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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9 n7 G6 n3 k. ?9 ]0 U: u1 V( j5.黄瓜 5 U5 `0 ]- y8 r5 L8 U& V! b( k7 ?
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
6 l4 p, O5 w& L5 ?功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ( N- _% e! l% k
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6 \! x3 n8 @5 N: c; v- f, G6.苦瓜
S! H8 e+ v: s2 Q8 I味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
, n" v. ~( c5 {* K功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 " `! |9 T# T$ R% C6 I. ^2 s
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 : I% @( S5 f- C7 j0 I
# O! t# X5 Z& H8 t2 z7.绿豆
! g, [4 a/ `. N5 V味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
7 w1 x4 C2 F; k; ^" J/ G功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 " X- _6 \8 o1 A7 P' Q. x- k
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 ( M; F0 e! S7 Q z( u3 d2 S
+ x5 ^% b+ i$ Q4 c1 j8.茶叶 + `# u) h9 {+ o- g1 d
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 ; w+ i1 o' U' D5 i! @ n& s7 U1 I
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 / I, x/ g8 V* e# v. G
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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/ t0 M7 `( Y1 ~: y9.荔枝 ! g1 s7 ?/ r3 R6 I- C7 h2 A
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 0 s1 @- K; S9 f% E
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 0 h c6 H8 ^* p9 t
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 * n2 L! u) h) z7 [$ t$ a) A
4 A ~4 h/ }1 }' {) `5 ?10.猪血 % O/ @( y& d E4 F
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
' w) N0 w6 C! q功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
$ t+ g' A* @7 |适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 7 G* D' }3 E: V
9 l4 q( S s& K7 r11.大蒜 . Q0 x4 [3 _# t# b
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 : H7 j/ H# A: p& Q% Q1 j Z8 B
: G( O q6 f7 g* ?: O2 d! C& E12.蘑菇
5 w/ ], r9 I8 [5 n9 \能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓 ( g4 `8 f" ^& A* r) A1 {
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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+ `* Z, J d V) T @. r14.樱桃 0 o4 s. r* z/ h; i' C8 [
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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1 C; Z! | j; `( ~) m; `15.葡萄
! l5 ~1 m( \" h& ]% E; U; h" G4 C能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果
+ x7 a _) b8 C% o' x5 P! r含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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