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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
8 V2 S/ }7 [! v' j& B% k9 h+ Z1.蜂蜜
; n* p6 A, i9 u# H. ^1 I X味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
: \* b \& U$ T+ b4 O1 O- u功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 ( n Y- x2 m5 g9 D$ n' P+ D+ t
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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% w H: y% q" b( N. K- h& L2.胡萝卜 0 @ t* p/ `8 G1 U& J
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 / ?3 M' i6 B1 {6 S7 u0 W% i
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 1 i% i$ b2 H% }1 l b
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带
* I$ X! J$ t; W( c1 b/ P味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 ) r9 L9 t( L, z- Q" j7 ~
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
! T6 D7 U' j) ~适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳 ! Q9 D0 h8 d6 I |* O) D
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
' ]$ I. ^- Q& e功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
" l8 `4 l" `4 ~2 \+ P适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 ! w8 P4 I' J) D4 e6 V
, W+ o8 I( G- L5.黄瓜
6 ]2 l9 q9 C, L0 J1 Z; X$ f0 M, W味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
# d& U3 z ]" O功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
! G4 r1 Y0 h4 e+ t8 b1 i, s适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 1 f f0 O; `! ?( r" q8 c
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6.苦瓜 " N2 k" ?! A$ F4 U8 O% T
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
' E9 |$ x7 |4 ^7 W功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
) W5 d3 W* L/ I$ z3 d& ~适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ( Q/ A; Y4 f8 }# U0 u9 G: G
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7.绿豆
, @5 X0 }6 c% i味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
0 Y7 Q, {+ L% d5 \ q/ x" h U" j功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 , i6 {, d4 F+ c9 q
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 4 ~8 D( b$ ]6 b: A8 `3 `8 R
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8.茶叶
5 z! E" V; A: {性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
; `$ D0 H4 b/ t: w0 K: X' N/ x$ q功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 ; W2 Z0 A7 f {4 b9 W; k ~
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 , D( u. F( q! R2 J0 M/ x( P+ a6 ?
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9.荔枝
8 W& r l+ K$ g' b0 n& w8 E味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 , U1 g' Q# {6 C J9 k
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 7 R O5 ^+ T8 w- D5 I, h+ ~
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 3 X9 z% \, U7 Z$ a1 D" |: Y
2 E7 U+ d$ k1 l7 A1 o10.猪血 ! C( z: d. {- L7 @9 [
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 2 \" t9 [* A6 u. }
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
1 W0 Z r, Z! V1 o; t. X* ~适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 6 D7 v$ `: b' X
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇 0 f+ I+ i! R V+ `7 e
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ' D7 ~! _5 I+ k2 c& S
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13.草莓 L- F' m* g$ z6 u9 B0 l' s
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃 & w7 o2 A# J6 j/ X) H: | X
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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! o4 q& d) ]5 c- A! C( e- H' l15.葡萄
$ \- z7 O8 [( i' z; f能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果 6 T6 e3 L/ _; Q. I
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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