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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 6 e' ?1 _* b3 w+ ?/ r$ W' b5 ^% Y
1.蜂蜜
* g+ F- O: p, \ ~味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
' U1 C/ a: [ a功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
( n* N% a+ L6 b8 Z9 ? y适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜 5 ]4 M& S( Q' ?! G8 a& T
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
) B9 S0 {. y a% ]. B2 F/ @4 Y功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
: H2 g& H7 h3 G9 x4 n0 Z, J( G适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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! k6 u4 t( P0 M3.海带
- J b9 ^- x% U a3 R% V味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
6 [, N6 p/ e* i3 r. o ~功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
' _' q: ?4 ^8 @: \3 _2 ]) V适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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) u1 Q* P& I" l. G* H; P4 e$ d# R1 l4.木耳
6 Y' Y( [, ] @味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
. E# l5 e, D1 R. f2 G" V- W功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
4 Y2 I- x& _( s5 a1 m适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 6 p* Z0 F/ ]4 t3 y/ A7 w
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5.黄瓜
C2 f/ l' c8 M- d味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
) M# ] C3 O) D3 I功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
# W6 |, W/ g) t+ c- F! P1 x# c适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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4 @3 ~8 r3 D: Z2 J/ R; Q6.苦瓜 & @! m1 P$ Z( n8 Z' Y* i" i
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
' |* Y1 ?9 M& Y- I功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ! Y9 N( d0 ] W
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ! r/ v6 ~$ O& t( c2 p
1 h) I9 K( c& b' f5 g7.绿豆 ) ~3 [5 l: Y/ v5 `1 e: o. F
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 0 s0 O% E' b0 O8 G
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
4 u1 A8 E/ d# _" |; X2 c2 F适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 - Y' _+ O; g2 D/ K+ P
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8.茶叶
$ o1 K6 l; P# p8 Q% w性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
* I4 _6 t7 l9 ]9 Z; ~功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
- `3 H7 N/ V ?; W# O适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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( e$ R" O: |4 `+ C7 {* F+ `9.荔枝 * Z2 G4 d* U. U( R
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
* ^! |8 D# N8 p0 V; j2 S6 g3 Q1 f- b- b1 O功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
/ x2 x- \6 U$ S- D! v* K适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血 1 T; B$ I) k. _2 `$ }: }: c
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
* T+ [" m- V: W) k9 U( {功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
1 H$ d2 B& z' d# H% [- e9 B7 g& b适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 % d- b$ o4 U' D1 s
. J2 R1 O, M; [: W: a4 h i, N11.大蒜 1 y! G6 d N i* e" j
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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- q* J6 a: Y# f+ J# A% H12.蘑菇
0 D3 z4 e& w: u5 T能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 + |0 M ~/ I0 B( s
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13.草莓
9 D( Q- ^: q) {' I8 D能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
- v# X6 {+ r: m( j- t4 H能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 - T! C" w V- P8 b- L
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15.葡萄
' G: m% G) g4 _4 _* t. X能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 0 H6 U `9 O. e2 ]
6 E. }- E1 {3 {5 D/ {0 I16.苹果
q8 V& k/ j7 ?" `8 v含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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