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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
: P; G8 Z& J, U# b. V% x9 }1.蜂蜜 & e# F: \5 H& A" M
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
/ a" E: \& {) H- Z4 n7 J6 I功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 2 J* a6 p( \1 {; d
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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. [5 a3 M6 Y1 s2.胡萝卜
4 L8 k5 A: f( e0 ?3 Y: ~味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
/ ?) s" w2 E: i# j _& ]: l, W5 n功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 5 i5 X- V% }6 g6 Q7 S# H' m& L: l% f
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 ) Y7 w a+ c' s0 S
7 \, R' ^ _' l% v- \3.海带 , o& i6 s% g3 o5 R3 L
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 : h. x8 P/ g9 I1 v
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
' w( x" \' [+ V0 ? f适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳
1 x% q0 Y( }1 V味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
, j6 ` ^' [; n) n+ E% [功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 ! z O/ \' k. a) Q4 {
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜 8 V4 D7 B9 \/ K4 F7 b' ~. E
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
! P, b4 I$ y( y7 |# ]功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 + u/ U: R+ v/ d6 v5 p
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 0 s x% o, v: @- r# B! p* ?' r6 \
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6.苦瓜
5 G, P9 Y& q' w: E味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 + \* H) B, o( _) f; q4 M% i
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
: E# U1 i( ]8 R7 {0 G. k; q3 t适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆
& H- J. U* T, b O5 }味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
& P; w) o, O" m功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 7 K" \- J/ n$ n4 G$ z+ j) Q% W) P
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 + c- P0 R$ w, @% D$ F1 i; R
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8.茶叶 4 I( }9 ^& B$ O5 R* G$ L4 ?6 S! n, X
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 g- \, K& {; F0 a& g
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
8 z% s: d1 m. S( }+ ~6 O ~适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 8 N5 Z# M9 J' J6 o8 g2 z
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9.荔枝 & M9 f5 q2 C! r5 a1 A3 V
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 6 a' z R0 I9 _1 R+ \+ V
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
" o1 f2 z- }9 D% s& z( K# L适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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[7 ^ e0 q& Q3 n& ]10.猪血
8 k: n# R# V# d/ s味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 * v) Z# U: n, L2 ~4 J
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
, {( q: v" G3 p- k适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 7 n& d+ i% u. ~) y1 a; a
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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; c; C3 o7 z! t, k0 s* G N3 z12.蘑菇
" }0 D: D7 K% A# Q' @能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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& o& L* n6 x- v. r+ n' G13.草莓 1 A( q* j8 Z* e
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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& L8 ]8 m5 L& W. \. ]+ W9 k& h" k) E# Y14.樱桃
9 j8 k* `6 J( O4 u" f1 k/ O. e能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 9 x* r* M. l; @: I2 f
" W3 L5 O4 U) {1 j) D! ?15.葡萄 * y4 M' H3 m3 v# Y
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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0 s; U; t% l0 g, `% F16.苹果
: i( l# t8 @, C含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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