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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 2 ^8 Z. H( K& {/ o
1.蜂蜜
# f* B7 @, s' d5 h, x味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 ) v# O5 m- d( K: Q5 M% o7 V
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 ! l! O8 d; v: B8 }- w+ n! w
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 ( z6 B" [6 o' h2 v2 _' T
! t+ o+ [: F1 d0 A: ?* a( ^2.胡萝卜
( N: V2 y, Y4 t) H( ]味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 9 K. q8 x- b% _% F9 o7 s
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
+ M1 D" M! A# H/ B适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 ) y9 T |; X O2 H2 c
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 - O. b" r8 v# X1 s* ?# @
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
! P! G) A, `1 b6 \7 k" m y; P适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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4.木耳
" s3 L4 T/ V. C; b7 e2 k9 [: x( E+ O8 k味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 6 R& _$ T8 e# _: l. A
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
4 `" w' A8 U; A$ N8 L( E适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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" J) h; R1 o6 O6 s0 l }! h6 f5.黄瓜 6 m, C/ U0 J9 T
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
- ~4 {3 w+ i' s9 P6 q0 z6 B: \功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 # U1 D5 @' L4 B2 Q" Q, ^
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 / @, U, H- M5 n/ M( ]
" q6 k0 E7 W, e* N: J6.苦瓜
/ T! y2 l9 k0 o! \味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 3 A# F2 A' g/ f& D# @+ ]- S- d4 O
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 7 U. w/ L% f K+ n: P
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 $ X f+ L$ [1 M8 \. R- k/ m# k! D
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7.绿豆 " m2 I5 P$ ^4 k7 V& t' l
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 * N0 d$ w$ B& C( m1 A8 G
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
( y: L5 I% [. h适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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3 o0 {, q: \4 P" _9 {% T# ~9 F8.茶叶 : J! e7 C5 j) y
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
/ H$ s: O! P3 W1 G T$ M, c功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
( G. l% {: C2 X1 V6 A# ~! ]- Z7 c适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 8 u: e( v+ I' ^! Y/ X) m5 P1 p$ `
: t3 p( W$ u6 v5 A( A1 t: q$ E9.荔枝
, G- K# b( l0 P- V味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 4 p/ i. _) w+ `2 t
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
; H' z2 l3 g: l适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 8 g: Z- ~6 b6 A; q0 R
0 [# l/ |5 T- F10.猪血
; {. P( m1 r' C P5 v" |味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
/ p3 `. z6 J8 C# w7 b3 ?. a功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 , q0 n( Q, b4 I. N8 o9 d' Y! l
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
1 R" g1 Q9 l9 C* ]大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 & l/ q2 K: _: _4 P" h8 q) v
9 t" W) _; D, B# n3 \# Z9 L12.蘑菇 - \5 }7 n$ P' V6 o
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓 9 {/ V1 D" M- C3 U+ B# O l0 I' w
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 " \ A9 O& ^2 F9 g
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14.樱桃 7 d7 b, M- i- g9 ?' K) T. Y0 v2 [
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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' n) e5 q, u: X. {+ o! [15.葡萄
3 l0 ]+ |9 N2 ^( ^- A% N: g. e能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 / J) @5 `0 ~+ {+ U
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16.苹果
! G+ U" O: U# J) N) C0 `含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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