 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否2 i* ^/ X2 B: N( _0 W! Y% O
) o: e) J3 `/ I/ p( Z想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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/ ]7 y4 Q+ m- h( o. x% k! _! {从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 # a) w$ N& c+ j5 [% Q" ^+ u% |
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甜品美人你要提前抗老
) J* d4 g; _" @ 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜/ ?0 x- J8 ?9 i2 R2 j7 U4 Y
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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( f* |4 I, {$ |% Z6 f0 Y& d一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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嗜甜过度3宗罪
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8 P& A% Y; p. A+ n 1.糖吃掉胶原蛋白！ , B, B7 a/ o* D
1 `+ T1 `0 c8 f9 P) w; V* k 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质/ f1 o. C) E, L( e
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 & e' V: C: Y0 x+ w2 k: g8 p
( O3 {2 W, E; f: Z" o4 P9 c 2.吃糖引爆痘痘来袭！
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. l7 S, k0 a2 _8 Q. J7 x) ~ 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造1 h. i: F3 l! o- f2 L! N1 {( M
' H0 Q" r/ u) q. g1 F成成人痘的一大潜在因素。 + s: _ A8 q3 n s& ?9 G) g( [
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3.吃糖阻碍美白进程！ 3 `; k8 _: G$ V4 X9 v1 h' `- l! q a
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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* [' `6 e# `3 l" |( @“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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9 ~4 d7 ~$ U' w. [% g 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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2 i3 M% W9 p9 R* d 1. 不是只有吃糖才“醣化”
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的/ A, y& p0 ]' u
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 5 H2 s0 d8 N) N+ A0 q! _
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2.逆转肌龄 补充很重要 5 e3 s9 W2 ]3 | L, H
`) M' M' X6 ] v' H& b 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。2 Q) [6 H3 O4 `2 ~; F" k- v8 K, U# u
+ ^" W1 T U" W你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生. a' g( c- `: J' I
4 G3 }4 ^9 v& m+ z" i7 b* R9 O; b之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽
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& @: j& d0 e3 C, v5 R3 [ 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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# y5 p2 U+ S8 h成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己7 K+ ?4 Z1 m( ]: M1 A
' W# S! M0 b3 j+ g o2 L0 g吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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2 i- j: d; n5 e+ n3 f& i9 Q( w糖分。4 V- o, O2 |( [, n: U: O
辛辣美人你要提防敏感4 S' G+ J: C. G! t9 M4 ~ z8 c2 ?7 u
( m& y* C! o; R6 {+ i 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见 t; K; |# K" q+ k: L, w( w: n
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。. [7 n3 Y7 j# C1 l* e/ C% e
3 Y$ t, V, p7 k, J3 H4 V" _如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 & }1 F2 k1 Y; b; x4 Z
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1. 吃辣引发更多敏感！ 2 |7 Q9 r2 r5 C1 Q
6 e/ f. h1 m$ e 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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5 E7 e" I, ^1 k7 _的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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; X& [1 ]: u' j于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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入就会引发肌肤的敏感。
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, M) ?3 v# ^) k- M' s# N6 u: s( k 2. 吃辣使肌肤更干！ $ z/ E0 ?1 t$ ^' S" x0 }
2 q! B# r/ W* T# f8 r 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为; G( @8 |. \( v. ]( Z6 k \
( y+ E1 e. c$ H! {' `4 |$ f他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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: j$ h4 e5 o' t! F对是个噩梦。
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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0 ~5 d" ]% n( T 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内" P8 p% G' z/ {% ]* t! f; }* n
" g7 D9 I0 u. B, y# ` U) g7 L湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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. D- x- s# p. {# m/ _( [，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 9 t' J3 m$ s! K5 N
4 Y- F% }) O* }6 C 1.简单三步 增加皮肤抵抗力 . ?6 Z3 U1 R; c- k4 H+ ~" X+ H; z
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如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力, h |) {: X6 p6 m
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听) I% b' A6 \7 k6 u
) p/ K" B4 T( G8 d4 _6 |起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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肌肤变得坚韧。 6 Q- f& E# P$ X% y( `' E" a, n
; V M9 w O% f; ~ 2.天然植物脂 对抗极干肌
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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0 w9 \3 [" E0 W3 C- C干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选; o( C- d2 @1 i$ i3 m0 e1 M
& K$ `6 s z4 Y" `- ^! R' t择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养; n, r2 H2 Q+ {6 I7 k
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( V7 I& ]5 [' c( `. h" ~! u' R TIPS辣椒亦有美肤功力
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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. M, j) N, a4 }9 o肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此" D6 U6 m# \, ~, Z
$ b4 y; H( ^3 k7 x; v$ O外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一- ~" Z& } s% {4 U. O
; M6 g% `' ?$ M+ f种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。
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素食美人你要抵抗炎症 2 v) ^+ q4 G4 M! e$ y
k/ I! G, a6 X4 b; H2 z7 A' e 有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食( C; \$ H* g) h" B
6 f& | k5 _9 r, ?' e( F7 q美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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' ]. M. c; H* [' R! n消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 2 R+ | |" n6 {& Y" ]; w
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素食过度3宗罪
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1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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& _/ v8 s& f5 Y; ~/ }6 _& F5 \ 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的 ]- D5 j' F z" t( u. F
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美: w- g# u( X O+ Z( E
2 S+ U& |- D: l c$ F, }5 l女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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2. 喝果汁也会引起老化！
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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# F4 i. F2 N; h$ b4 S7 T/ U8 @佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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3. 营养食品带来皱纹！
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1 j8 y3 j8 g# o 很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上0 N$ M8 w" b' n% J$ P5 s7 t
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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) l( m3 \6 o5 v( s成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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7 d. |2 Z7 C- F# ~此。
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 I) H) t' ~! ^+ G2 W
$ d% A8 _' p/ G2 N) v9 ?* N 1.增加活力来抗炎症
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* F1 |/ w% H% t3 j) \ 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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7 S, u# R# I" c6 ^) e! u。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环6 F4 O7 E7 w$ y# U5 c1 W* y) ]% @
\% t& P0 c' |9 e+ K0 f3 o4 k8 N+ f9 Y加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加 {2 z9 E$ d: S! p* `
1 U) [( Y, z+ v/ I4 |' _& K R剧炎症的出现。
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- ]- `0 y U) l6 V4 \' w7 L 2.指压是抗松弛超优方式
6 Q/ _! j* \3 d* x% E" m! G
& E* q+ X n7 l% c5 b! p7 q' F 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，0 t- R! Q4 _ E
) k) y! Y) c S! d7 u/ z据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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' u" k7 Z8 E( s) L6 ?1 W( Y易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 3 g: ^/ F0 @. k* `" e0 S
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TIPS短暂断食比素食更排毒
; \& z. e: u9 W$ q
5 x6 s$ t# K2 b$ j Q 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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* {" w# r" ^5 I' O- |1 [* {: o一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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( ?5 I& t5 j8 f. o, O体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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