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喝水行程表 zt

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发表于 2008-3-26 22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
“喝水行程表”助你健康好生活9 W5 \& x5 i6 o3 ]5 d

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% Y: f, J- I7 ?5 t' O" ]! ^. @  此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。8 y* d0 R2 A4 N
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' C# Q! I# q* e* X: ^( H" c  1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。( W4 N3 ?) D' x4 @- X4 O
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' C0 d* V% O; ]  2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
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  3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。7 m: k  N+ y% @# d1 V
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  4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
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  5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
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  6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。8 Y: w. w( n3 K7 M
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9 E. h' @( w- E; s6 O8 G" X7 h  健康小贴士:喝水时间表# P3 b5 a7 ~- m' c
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  专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
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+ }/ Q& |: P9 U! v, q- d  ※ 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
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  ※ 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!2 d, c; c& z) V: D
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  ※ 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
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  ※ 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。8 T' R5 Z& y$ H" U, R
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+ Q  g- d( o) d2 |  t  ※ 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
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3 Z, F; x% _2 v: p+ U" B0 O! l  ※ 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
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6 L  _- O0 h, V3 n  d3 H- [: A. ?) t  ※ 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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发表于 2008-3-26 22:42 | 显示全部楼层
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