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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？1 h3 ^% e; J' e/ N$ e7 i
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。% G! ^) P0 c. B# I
5 P: k8 g2 V2 i6 c如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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7 F" ^3 X& c+ @5 ?打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，6 v: e- V j; ^. u
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睡超過8小時以上死亡率最高。6 j/ |& S, a+ x" E
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，. N/ o3 m/ T6 W9 f7 M
+ _9 u+ d2 M, f如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。6 j% u9 A# p1 c" @. t- n7 U* J) G4 O
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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$ s% h5 j; M1 q' O' V: o睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，1 U7 s0 P% ]! `% O
) i7 e% c( ^- A3 t$ w9 @7 Q: K除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。6 }4 S' |* n. ]0 R7 k
& ?, h$ I# j H找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質4 L2 ~( U4 O" t, ?
8 c6 L, c: y9 Q% Y而不在於睡的多寡( r) T3 M7 ^7 l" A, k
# \" M L" B% `# {+ o1 k- R睡太多的時候' t4 r$ `/ p) i& q( g5 p
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素- f U% l7 d" k9 o
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 5 ?7 \+ W* y% y$ R. W
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* p" C. W' A1 L" i2 @睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ + Y3 P t- Z0 m. c+ c% ^$ ?6 t
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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