日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

5 U: G' J! o- q0 m- @日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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1 _. M2 W1 l2 u4 s如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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: i/ b4 L* V' _, S打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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) [. j; ?( d( O" Z日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

$ I8 T, L0 w% K  ?0 L然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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3 w. n: g9 i5 j4 O* r  Y而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

  v* j* ?8 C5 G! t所以，經常睡得少卻沒睡好。

0 S' P7 D4 _' c% w0 O; W0 ?睡太少高致死，睡太多也容易死！

) q2 E1 |9 D+ H3 x( Z0 ^一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

7 \8 w! W, I3 _; u5 N" ?找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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$ h- \7 L2 b+ t- Q$ U8 \- ~睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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1 R$ c, Y( W+ T" w睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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  _. ?2 E" l; l, i4 n1 N7 \' t) Z否则不会反对科学家的验证