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日本睡眠研究 7小時最養生 

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发表于 2008-1-16 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?
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日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。1 n2 H% _; R% W( b% P
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如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。1 f. V# H8 n2 ]( y

0 w. m) B) q% c( W9 ]' \! V打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。6 G& E# `* H, f- }) ^( W3 z
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日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,
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) k7 L) u3 r, h( @: t& c睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,
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如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,
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這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。

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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,5 ^0 P, e2 B0 Z
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
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" C6 N. M3 y. r' s* a  W所以,經常睡得少卻沒睡好。 0 ^3 c! _& _3 x1 d+ U

' T+ }, _. M, g3 U  ^睡太少高致死,睡太多也容易死!
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; j% S/ ?$ j3 S# E* }2 z9 N' J# U一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,, |, m6 t; L5 v9 o+ ]# ?, a  V
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。. D9 p" B' A5 l/ _" e+ q

, x/ K; B# ]+ x: R找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。 ' W( i# T* w% s! F
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睡覺在於睡眠的品質" h& K' N; u- C* n0 S8 C: m" N

, W& l: F, c: ~4 K而不在於睡的多寡

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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素8 s# G9 S" ]" p6 B$ ?  a
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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8 q0 O  s9 c0 g' d% }睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!!
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]
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发表于 2008-1-16 18:44 | 显示全部楼层
瞎掰
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 楼主| 发表于 2008-1-16 23:20 | 显示全部楼层
看来你是爱睡懒觉者之一~! , k& |( \8 C/ m; B) D

/ C3 d4 _/ S' y2 e- X否则不会反对科学家的验证
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大型搬家
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