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日本睡眠研究 7小時最養生 

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发表于 2008-1-16 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?1 h3 ^% e; J' e/ N$ e7 i
( L6 e3 u3 M  y# M5 G' i( I
日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。% G! ^) P0 c. B# I

5 P: k8 g2 V2 i6 c如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。
1 v0 P- G0 X0 m6 w2 |
7 F" ^3 X& c+ @5 ?打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
* r% n$ s1 y: B+ I : J4 C' v2 Q9 h9 x
日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,6 v: e- V  j; ^. u
5 c$ M& ~0 `$ z! R# A
睡超過8小時以上死亡率最高。6 j/ |& S, a+ x" E
, N7 ]! t+ q' f4 W
調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,. N/ o3 m/ T6 W9 f7 M

+ _9 u+ d2 M, f如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,
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這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。
6 j% u9 A# p1 c" @. t- n7 U* J) G4 O
8 B1 u- M+ n0 [) I: O
然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
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所以,經常睡得少卻沒睡好。
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$ s% h5 j; M1 q' O' V: o睡太少高致死,睡太多也容易死!
% r4 E% H5 r: ~% P6 z 6 }' x+ X; i& C+ E. J  R5 p( \* W( l
一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,1 U7 s0 P% ]! `% O

) i7 e% c( ^- A3 t$ w9 @7 Q: K除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。6 }4 S' |* n. ]0 R7 k

& ?, h$ I# j  H找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。
2 `4 t1 j) U2 a. c! P) \ $ q( A. S, G# Q- b; {
睡覺在於睡眠的品質4 L2 ~( U4 O" t, ?

8 c6 L, c: y9 Q% Y而不在於睡的多寡
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# \" M  L" B% `# {+ o1 k- R睡太多的時候' t4 r$ `/ p) i& q( g5 p
' G8 v' u) |  \% m& h3 l
反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素- f  U% l7 d" k9 o
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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* p" C. W' A1 L" i2 @睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!! + Y3 P  t- Z0 m. c+ c% ^$ ?6 t
. f. h9 t2 X4 ~" l
[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]
大型搬家
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发表于 2008-1-16 18:44 | 显示全部楼层
瞎掰
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2008-1-16 23:20 | 显示全部楼层
看来你是爱睡懒觉者之一~!
, C8 S1 b( |! T; t7 y( H  [7 m/ Y: F4 E8 R
否则不会反对科学家的验证 # z' B' [+ H' w& v5 j. y
! ~3 {4 Z* {/ Y3 c
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