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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？9 L$ l4 O, T/ n3 C5 D
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。" h+ s$ o8 Q1 Y# u+ C# g2 w
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。- J" F4 j4 B) u i/ }1 S
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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4 X) K: F% t' y: I/ W睡超過8小時以上死亡率最高。
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: i: y3 S* g! t ]$ A調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，' S: W1 }" o" P0 o$ J4 C# {1 G
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，- d# S" p: X3 E* F# ~
8 A! A- a R; w' e/ |這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。- K2 ?% C2 G' \& l S: O
# L1 F/ l$ U* ~然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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! i( ]1 u7 z0 L& e而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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+ v" l- H! Q# U2 G: ~2 x所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、; ^2 T: S8 b1 z& d6 I& V
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。7 f/ V/ h9 g$ A2 W* d
! j7 m$ e, F, D8 Q- v找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 3 S% M) j1 x ]6 t( ]
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡+ Y- ?6 b( `9 B9 o% K- J8 q6 N+ d
+ o' {' Y. n' ^5 e6 W- E9 B) P h6 o睡太多的時候: t( c1 Y3 H+ t
\( o& P: a& u/ A2 x反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素2 O4 q! R3 J9 |& X3 e! R* [
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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