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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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' M- a7 `% h2 |日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。: A) W* G# p& }& b0 @# K
. ~% B3 M$ o9 z% z5 V, w! }: C如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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, V0 o# g7 I4 K0 ]打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。* _7 c% F7 _: M3 u5 y
8 s, r" f3 K0 c日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，5 X, I2 T% v5 k' z$ G
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睡超過8小時以上死亡率最高。7 r" W2 u1 ^1 [' A' C1 A0 o
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，; n L9 d9 F9 A1 O$ L2 ~% T
1 l8 Z' q* ~3 D- ?8 e9 L( W( M如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，2 ^, H% @/ b" \7 U* h) I" k6 _
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。 S# a, K( {4 x) Q: x& Z6 d
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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* t; ^5 T D+ r) S- j/ @而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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% E7 b/ j& _0 K. Q7 I. ~4 o9 n所以，經常睡得少卻沒睡好。
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: b0 y$ {& y" n6 D3 r睡太少高致死，睡太多也容易死！
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. B3 V d2 e3 |$ i7 v一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、! Y( A6 W" ~& X# T% ?
1 O3 t" n" [( _) t/ Y j/ U走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。# t- I. g8 k) g7 S
% Z( E( P- d+ ?3 w0 t0 t找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 * x/ a, S/ E* L8 B# t$ X
2 B# h# c5 I; B z/ J睡覺在於睡眠的品質2 ]1 Z* d7 L4 ]1 N: D
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而不在於睡的多寡
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2 a- y8 G5 t9 [$ N, k& {5 ?睡太多的時候, T+ b- C- A& Q: a5 n$ a
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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% c. F9 A) K2 X1 \所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 ' R9 h9 M! }; r+ X5 O2 |5 E
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8 h4 b9 m( h2 l. V睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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