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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？: r |! J7 W% M3 X4 o) y0 P5 l) t
2 l& u- ^ m D3 A7 m+ ?9 d3 L$ |日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。: H$ b, I& y6 B6 s3 G0 d( {/ ^9 g2 Z
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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3 ~* P! o8 ]9 s! V, F2 S, _睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，9 D4 f9 [6 Y; r0 B
5 C. W; O2 M4 a! j& @& ]如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，8 I/ a( B6 P& a
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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; _5 ~* a7 A {7 i一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，5 x) f$ X. N. u/ r B
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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- k8 [$ l$ i8 U5 y" T3 `8 `睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡* L# o8 P! P. N
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睡太多的時候
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1 P3 I7 e. P! u. r' k# O3 {反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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7 D% J* i" m% y; K$ ]* \$ b睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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