益智食物大“点兵”

阿森

第一队

　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

　　第二队
% h8 l; A. ]% j. Y7 S$ K+ D. @
' {8 `0 R8 @' k( ?: V　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

5 l" O* L- e) v- |* E　　第三队

, y8 B# |. ]* D1 \% R2 p　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
) a5 c- S! Q/ t. L9 O
( ^- U% P2 m2 ~" P4 f: K1 I　　第四队

: Z& B  ]# ]% \+ E/ B) T! A- m　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

1 m0 ?" S0 {% \- Y　　第五队

　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
" E4 D" B" m+ H+ h4 C' l" k
" d' v$ U5 j0 k- y& }( M7 C- C　　第六队

6 M3 z" x* x5 @" j- c　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
# o& p" t; V7 n* ?2 R
1 D/ k/ W' D% S* E/ z7 `　　第七队
1 T. g( |6 L$ l
3 k( d: N. m2 b9 D) U4 D  ^　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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