 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗6 H y" n0 }' W' b" W
! U/ w. n" I3 a, d 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
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做法:
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1. 洋葱成圈状或细丝备用;
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2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
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6 u$ |9 U i1 w 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;7 ]: M, b0 a$ \" h! Z. L6 E, t
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4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
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8 m* I8 F1 o) ~ 备注 :$ C8 s1 w: R, j
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1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 3 r4 a. e+ M% ^
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2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
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, @9 |) m% Q0 F4 b+ n" {延伸阅读:4 z) f, t: P) }$ @
6 i5 o% r1 P" p/ LWhen it Comes to Good Health and Energy
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Stress And Diet: You Arent What You Eat' {! L: k- {5 W4 l6 h0 Z
1 R( P3 {3 l: V7 lAddictive Foods And Their Harmful Consequences |
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