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七道简易汤治失眠

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发表于 2004-12-29 18:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介几道汤饮,失眠的朋友,不妨试试?
4 u, r0 {' N9 J. a+ I. M  睡眠的认识
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  睡眠是一种主动过程,并有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复,而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。 , A! j# u% X2 g; u
  
4 k  e: m) W) W1 N7 I# b  第一道:静心汤
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8 G& @! |2 D" f  龙眼肉、川丹参各15克,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。 ' L$ U- _. _" w1 I7 v: U8 X% U
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  第二道:酸枣仁汤 , ]5 w3 h% V, U, P* y; f$ B
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  酸枣仁15克捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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  第三道:桂圆莲子汤
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3 h4 o) M" C6 c6 Q$ H/ {% B  取桂圆、莲子各100克煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 / g$ r1 b$ r; G0 \
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  第四道:安神汤
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  将生百合15克蒸熟,加入1个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。 8 W+ |9 |! W+ ^$ ?/ l6 A
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  第五道:三味安眠汤 % l% u" K8 o" ]$ G
  
& M5 w# n8 E, X0 L5 u  _$ @/ \9 e  酸枣仁15克,麦冬、远志各5克,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。 3 C0 E( \/ `8 e0 h' i8 m. t
  
, ~& ]( @+ u# j! i+ w* o' l% @5 j9 a  第六道:养心粥
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  取党参75克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各75克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
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  第七道: 9 ?2 b" w/ u1 u$ ^- |
  
% u* F2 N9 S3 V  百合绿豆乳
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  取百合、绿豆各50克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 3 ]$ g. j/ j) @4 |2 f1 ]
  
. j% N1 k6 K/ Z; ^3 x  u  来源:美食导报
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-29 21:22 | 显示全部楼层
不错!
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发表于 2004-12-30 17:54 | 显示全部楼层
这些东西是不是要去要中药店买呀?
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 楼主| 发表于 2004-12-31 11:09 | 显示全部楼层

是的~~

老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-31 11:28 | 显示全部楼层
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发表于 2005-1-3 13:35 | 显示全部楼层
excellent
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发表于 2005-1-13 19:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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