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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
( W0 [6 q& y% y3 E5 e7 Y8 a1。 最最重要的还得是调整自己的心态。4 I% J# l& b7 w  Y: Q2 @
2。 每天给自己时间独处,静思。
7 d* E" l* M3 z2 L  ]3。 找回自己对生活的PASSION。) W& e$ u8 Y! y* b' ^8 d
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。% A: A7 t3 D5 D. b2 M$ C
5。多读些有利于提高智慧的书,7 |9 H' `. d* |) r9 l0 L- ~
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
* ]  @( Y$ u# g, x; d  g; |- X
8 a1 R; j1 @. T0 L: I3 m0 T总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。* B4 Y6 G+ [5 _0 R+ C

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips! z* c: T3 A" o0 {7 h( C  i. R5 P
/ }5 |3 O$ L/ ?
Eat right and exercise
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) w: u7 W5 W2 V) HSet realistic goals% {- r3 K9 U; w" o% \$ C

3 g& W+ k7 p$ T) q1 W% x7 ~Handle important tasks first and eliminate
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Take a break and meditate to slow down
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3 X8 p( ~' K: q& l+ f' m) a: z+ \Reduce the urge to be "perfect"  A) I0 Y: M# e: x% {, n& o8 _
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Be flexible
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( i5 f, `. |$ XReduce criticism
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, I% v5 g# i9 H* r& O4 tManage your anger: w: ~7 H! [0 l3 g8 [
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Push away negativity of any kind
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+ u; S3 d& L! v. p0 `. ~) Q1 mGive yourself "me" time
# O* {" V1 Z' K3 H' x" _9 V
7 l  S4 s  i* X) d; q& dChoose to keep quiet when you feel a
1 V& T% m& r, z/ \$ z2 ]negative reaction1 ~$ L! l# [3 n, v& \3 B/ h) Z* D$ X

% m- _( r' p: O5 x) d0 T" vBe cheerful, it deflates others stress and
% ]4 e* W* ~* h4 y* banxiety
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, t& X$ S6 @& k# W  ]$ s% LSilence your phone at night
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0 p# w7 U, |1 ~3 cDab essential oils on your wrist to reminder 7 C9 `- F  ]. ]& g
yourself to relax
  q, p3 y) P3 i5 M9 H' L0 a
& o$ J4 M" K2 eUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,   l: V( @+ m& d+ c
Breathing, etc.
: @- m7 j7 B! ?2 W* [9 U4 {( S$ C' ~* v5 X. v
Laugh more, and often
; c8 F8 N& l% G: _
# n+ t5 ]7 p; ~, K/ j0 ^Monitor your communication skills
' [  Z, ]  G0 R# c6 V7 ?$ ]9 @
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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