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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
3 M( V+ ~0 s: }  ^$ A( H2 r% o2 B1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
- _6 w% d1 b7 v7 t0 U) F7 j. |2。 每天给自己时间独处,静思。
, o" y; y4 m6 N3。 找回自己对生活的PASSION。" B4 o' J* h; R
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。+ V6 u9 E& O. y- y# Y4 x. |
5。多读些有利于提高智慧的书,
+ p1 {* a  h4 U5 N# }( x  d6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
1 Y9 t' p5 p( W- x) Z4 I
1 e5 U/ @% E4 t) x总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
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发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
; r, h4 G; N, F/ t, v9 @, Q# t
( c' E: c2 ]  tEat right and exercise' p7 i! W3 Z- o, S- t: |

- x2 C- o% }' p. n6 ?: \. J9 gSet realistic goals
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* ^4 A! N6 c7 ?8 ?; l' J4 gHandle important tasks first and eliminate $ a5 _: G) J/ i
unessential tasks
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. y, `% z: T, a- CTake a break and meditate to slow down
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Reduce the urge to be "perfect"
0 q# r# ^3 O* h5 e; P/ ?$ Q" F6 J: \. w# z+ ]
Be flexible
1 w9 ]1 u- Z7 C3 u( n, ~2 F) q0 p4 Y2 j" F. `' Z9 I
Avoid excess competition
* p2 ], i7 A8 Q6 c0 I4 f- w' c9 \6 Q  q! ]7 @1 M3 N$ p' p
Reduce criticism5 Z' C4 k& M. v+ \1 u

+ L* i! B$ ?3 G& C5 z$ x! }Don't stress when expectations are not met" K; ^9 B( U5 m! O9 ]

  `# e& R! P* }$ @Manage your anger
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Push away negativity of any kind" f# l1 z1 Y# j& z" |- `1 @  X

  T% F7 o( J& G! k' |' zGive yourself "me" time
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Choose to keep quiet when you feel a
: [2 B4 W- i) Q& Z; T5 [8 Qnegative reaction; `; e9 `5 K0 U

4 g: e2 v0 ?- |, HBe cheerful, it deflates others stress and
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' p5 n1 o% t- I8 M
Silence your phone at night
1 m, O1 J9 s5 m% X5 l6 e7 c6 y5 x- d8 Z$ q1 Y) j
Dab essential oils on your wrist to reminder
% R4 Q+ j; b7 O! c. ^- {yourself to relax
" }/ S/ Z- N8 ^2 ~# L; {) ], Z2 j
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, , g, E9 Z2 Q7 b$ @- J
Breathing, etc.
* k! x, C* [, j. d; o& Q3 I# [9 b5 s* h5 C
Laugh more, and often
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7 ^' J& `' T% f' ]6 e# u" CRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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