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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。( U& |% L& T4 L( M% `4 C/ e
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。1 s& q4 t. @$ d. ^  S6 X) e
2。 每天给自己时间独处,静思。
# m9 C7 J: N/ R& h2 z8 Q3。 找回自己对生活的PASSION。1 G0 t, z4 K4 C$ w, y5 J
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
4 a( m6 X& V1 g5。多读些有利于提高智慧的书,  [2 q5 a/ k( n  G
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
4 V) U9 x* h& b$ T, _% Q7 ~3 {  U( ?! c6 y0 M1 v3 `
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
6 e; b' n& k7 d* N
  F7 t# m- J, I+ x8 z+ A" q5 U圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。; w1 j; ^7 b/ ^/ l8 ^8 U4 ?
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips' h6 c& U; H9 q; N4 E6 Y
) D$ Y- P1 A* l
Eat right and exercise
* p$ a' N' Y1 r
, ~! {" z0 B- U8 L2 ?Set realistic goals0 \+ P3 X/ Q+ Z/ O/ Y. C. S: e

& d. q7 H+ v, sHandle important tasks first and eliminate
0 @7 l3 Q+ L1 nunessential tasks
0 g7 Y, j/ I* c' |- V! I- U  P, h8 Y7 ?1 V# S; X
Take a break and meditate to slow down 8 _3 j/ Z5 c3 ?- R+ _- H. H
"mind-racing": ~6 c) l* F* n9 z, x0 c( }

, w3 X! P. B3 O% CReduce the urge to be "perfect"$ N$ v1 Q) G7 h  }: g9 F

" V& A; v5 [! x# }2 V8 C$ b/ `Be flexible
# h( F$ A4 G. M. z) m+ S5 Q, E: A3 f' D, u* p) o9 O
Avoid excess competition
$ T& s0 K: P9 h2 Y. O0 J2 o1 P' ~4 f+ i2 Q8 D2 h) W
Reduce criticism
$ }# }7 F5 d* U1 c
: r8 C2 y3 A- t: {" W! KDon't stress when expectations are not met
5 a; ^! l3 H3 A- b. ?) m+ P
, Z$ O3 t$ o+ @; ~, {& _% p0 qManage your anger; X3 H! H3 y; d6 r: ?  A8 l
  w0 {# ~# b- B2 N' [" s- a
Push away negativity of any kind
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Give yourself "me" time
4 n8 O0 q: H2 `, u" o8 e7 H
2 P5 W- z7 Y) F4 \5 tChoose to keep quiet when you feel a - g: `, S* O- V/ _* m5 H! k
negative reaction) ]6 @8 ^8 L' v% h( {! i: W; F

& B6 b" p4 n5 V( f& f  aBe cheerful, it deflates others stress and
( u1 r8 W$ {% z% wanxiety. P: t% ^8 @' O  q+ ~+ H, p: P
" r, h" r& h. N5 j! V: ]
Silence your phone at night5 u8 Q0 o- A$ o! B* c

  n: R" q4 u1 c" g' T- FDab essential oils on your wrist to reminder % z4 ?; x$ J) }9 {3 g
yourself to relax
; Q+ h0 |- h* f2 A% M. w
) B& A2 _& {; W& ~* JUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
5 s1 K0 Z% {, y: j" tBreathing, etc." |  S4 s4 a/ z* e
& K) e# ]2 d( }! i
Laugh more, and often
) F' M* u5 T* C9 H. D+ `
! a, v7 K8 [6 N& i( a/ g; wMonitor your communication skills
4 T7 f/ |% F) ]5 h
3 j: o& r4 n$ l! _* cRemember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
理袁律师事务所
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