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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。: k) k8 o' ~' d( L' G1 f
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
" A, ^9 f* s: z; V4 C+ e9 ?; g0 j2。 每天给自己时间独处,静思。
1 Q. r  Z- [  m# I: s: d1 T% i9 o3。 找回自己对生活的PASSION。
; y: i2 `  ]% w6 `5 S2 w! T4。 深刻真实地分析自己,了解自己。4 H) b+ `- Q- E! D7 i$ r
5。多读些有利于提高智慧的书,
" v- O' Q& j' H6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)" S9 [' }( c( j; g
0 S* Q) v: x- v, J
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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+ f0 i% D% ~6 R* J* ~圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips  p- z4 `9 n0 h3 W0 B) u/ G

4 A  v0 x  l7 _' M) s5 @Eat right and exercise: W2 _$ [- w: ?/ Q0 x: O- r
; E6 L- N* Q+ m& f/ d
Set realistic goals
" @2 F8 s  S$ u% O
: Y0 w  c5 I' z) `1 P8 M& r5 n" _Handle important tasks first and eliminate
! G1 s( j7 w8 Z- Tunessential tasks7 g. n6 [. J2 g" `$ {

7 j, i/ v3 b- j" T# hTake a break and meditate to slow down $ b8 z9 e( \' ~# E- R: {  R4 o1 }9 r
"mind-racing"
4 m  T5 ~& O! |# S! U7 u: G
$ p9 m& p/ o0 L* X% A5 {- C* J0 eReduce the urge to be "perfect"+ \. _2 X+ S& r" V6 w

/ l0 ]8 F2 f0 j% gBe flexible
$ d$ S2 P' v: l; D" Y5 a# p  u" ~4 I
Avoid excess competition& ^6 q" e' F& R; o" {# T1 M) r
5 F& }7 @+ `8 N; J
Reduce criticism2 l2 j; i( r. m, i
6 z: N: I8 v* I/ f$ @* E
Don't stress when expectations are not met
  \4 Z, _. \  M% i2 [5 w. E# o
2 f  o' w# T" E. K! T4 W6 u0 M. dManage your anger% \5 {+ X1 Q6 F6 X+ I! l

% k6 `0 v) Y! ~; ^: y; sPush away negativity of any kind
4 T8 ?7 N2 m9 x- j0 Q! ]" U3 r
" ^  I& A- D9 C# MGive yourself "me" time, k/ Z  }) @) q9 l
7 N9 Z3 S# F1 I7 R3 t* G
Choose to keep quiet when you feel a 6 T+ F' c2 G0 j# U# S9 U$ \
negative reaction* e. o! G- @% v0 t' I! [& N! m% F) o+ D
6 t! V3 x3 s/ _
Be cheerful, it deflates others stress and . d' a& k; Q% b
anxiety
$ T9 O: T, C. g$ ~& Q) Q+ Y. V# ~7 |+ C( s3 R
Silence your phone at night$ |( y/ U! j% y: X2 x. E
( [0 R- u: m" l4 f( @
Dab essential oils on your wrist to reminder ; w  M+ y9 O, E! P
yourself to relax
$ ^  M4 }/ b3 \1 N1 T# V& m& I" b, G- `8 _
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 0 j$ F- k2 S* O, r. G0 w
Breathing, etc.( K; K! c/ R* m: G$ I

7 i* O& `9 U/ N  S) xLaugh more, and often4 O; O- ?) K) z3 Z" {. N0 K

& _- \$ @5 B1 M6 CMonitor your communication skills
( k' ?/ ]5 Z9 k; B+ o2 {7 D" v  y, ~6 \( j  y$ y6 C0 F
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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