教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！

　　玫瑰情人粥：

! p1 s, K" |: y/ B+ L

　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

) G/ S0 G( v5 u9 K% B' F/ T
' X. c& k2 F4 s0 @　　苹果粥：
9 D* [+ X* |3 v/ U8 b8 K; {$ z  
1 a! W  d7 I% ?2 Q: S- d
+ `& B8 e+ M+ p+ x0 d9 Y
    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。


2 p6 x3 K3 O8 m7 |" {" M7 a2 g; I    山药枸杞粥：  
% y% Q" ~0 U  q

, p' x/ b& y$ k! @. x& q" q
, ?# @$ c, V# A  n& f    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
5 ^3 J! m" r$ e* I! ~1 [% }1 D3 u

    桂圆莲子粥：

8 r: N' W& `, u
% ?1 V* r9 c2 a3 W  o& f. K
    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
( O# l1 m4 C# ]) M3 B& R

    南瓜牛奶粥：  
1 c2 D$ p' f- Y7 e5 z
. \' t0 Y1 Q# X

    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
+ Q6 }/ o9 V$ X& I: \+ T
    皮蛋瘦肉粥：
0 m" K! p& V8 {% `9 Z! q


9 C/ ]: R% p1 D, l/ G- E( E    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
8 x* V; D1 ^( \+ W; L: v

8 r6 z5 {! i7 N' s  c8 S4 m    鸡肉粥：
, _: \- s9 M5 T

' v. R$ z% h$ v% t+ U$ d3 ~$ e! T1 Z
3 {2 j! Y$ ]2 ^( k$ c0 p, y    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。



4 @0 _' b4 s: k. v- q; A
延伸阅读：
4 r: a/ g, W* V9 S
When it Comes to Good Health and Energy

' \% D# q# Q! y& {4 q9 mDrinking Water Scams Revealed
2 j$ E7 Z. n7 |* G, c
Stress And Diet: You Arent What You Eat

, R' u3 t' B! b+ k: c; t; Z, mAddictive Foods And Their Harmful Consequences