埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2612|回复: 1

秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2 c1 \0 y% n+ I+ J7 M; ]$ h- M9 S
* b) k7 I2 W; c- a0 X$ k. M0 J
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
  }$ }1 C6 T- f2 I3 |
2 a* f( M$ W$ Z/ H# T苹果鸡肉绿豆沙拉. A" R+ I0 _0 c8 T  Q/ ]8 ^) l3 i# |
0 j% [  q1 e& m/ O
; [$ y  y- G6 g1 p& J
  热量低、营养高、制作简单
  |& H/ N! y# L8 b+ Q& g) C5 Y: g( N% I* o0 h( b
  原料:
* C! g3 k% I8 q3 m0 y1 z4 h
8 Z* H' T! H+ S! u8 E  鸡肉火腿、苹果、绿豆% _- {( C. [: A6 E9 Y. _: Y
8 K2 o6 G) D% W+ Q- l
  步骤:: W" u" J, D7 w
6 C2 r* h, {4 Q. Y4 J* o" m6 H
  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
- B4 G* A, u% ~% V0 A( R# N
. a3 b& u% B- ?) P$ X  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。
  F9 a, c/ e) s2 s( X9 j+ z4 p# g/ _& x( f5 l7 S5 D
  Tip
7 G' R  ^1 F" u' r
/ `0 e' D: y) s8 A% ?+ N1 r  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。4 N1 X( G3 w$ m* I/ p# N( L

2 [4 w: u- `  l! n0 A  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。$ r  k9 h5 ?. V: u+ o* q' k. f
  S* b( b; }) W. U

9 g" ?* l& }1 C% k8 M# w  
; r7 |7 e+ P9 b8 `1 \) s7 c; X$ _* T, i6 D- ^6 s, b  W, z0 b# }
1 x# o* F: I, Q# E
Foods To Avoid That Cause Bad Breath
* H8 r: o4 `# v/ z& K9 F) e! }3 ~7 k  H7 j- S. U4 Q  A+ n6 z2 l6 E0 D6 v- ~
番茄金枪鱼冷意面
! h+ ^$ X- @0 ?% a8 E# S8 k  c" f9 N- l& z, ^0 x

& n4 x2 R( \, v% {  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
  G4 U/ {- E; _9 W: ?0 C
' \& {, ]8 |$ _1 Q. M4 l  U  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
! M  B1 Z! b& Y/ g5 j' O) ]1 b7 V7 a9 _# t$ ?  W$ c1 X' Z0 L( l% J& F
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
* l( F5 T4 M8 \+ G5 D6 E' v- d
  步骤:
& P6 G+ a7 W' z
9 U, A" a* c+ c! f" T; l3 G! v  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。/ r' }' L1 E# `/ c( d0 C' D, ^

, M* W6 W/ x( k% d$ D  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
; s# Y* e6 I3 S+ z/ O8 M# O
; }* E) i& O$ o' R( o& j  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。+ ?, i' }( d8 J' ]) B0 m; T* b* L
# n& q, @& _  d  F9 Y) G4 |) t
  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。! q: C  J  P1 L) j

& ~6 U# F7 F  h" ^1 p) J7 j  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。: h0 I% ?2 ~" g# _3 I1 |
5 n0 n/ }" a6 e

  f  @; Q' k" F   & w% e& k) \7 `& i% d: G" i; z

( C- U. M% [3 @) `( B4 O
/ D$ f/ G1 Q7 m! }- \9 F
: Q6 w2 i0 }: m. P" d: x7 r: k6 M# UPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
; S  C6 _' \) m' y& r" O8 _* g3 X- n  I; m/ B4 G6 u3 N1 P: c
  蔬果串 为午餐画上圆满句号
) E/ B6 ?8 P0 g" P: [$ E  b3 X! B+ _1 b1 ?( h7 d" W
  原料:黄瓜,葡萄,菠萝9 v- E: D/ n' X- X: R1 A6 J7 P- V

$ P' {  p+ q: F3 x  D& e8 m' I  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。
8 U& ^" ]7 Z3 _: z+ O% E: j; z5 k# t) @' G  \# [8 n+ U) k9 W3 |4 r4 q
  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-15 23:14 , Processed in 0.094915 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表