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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
9 m  l4 }+ e1 d) ^4 x2 n  M! X) M: e  n) W0 b) W) ]% _9 v4 ~3 c
苹果鸡肉绿豆沙拉
. P. F( ?2 Y: d& C! o/ V4 X0 p+ x! f: |# \4 F" y

0 c( O  I6 S6 R5 _& o; ]2 R# ?- r  热量低、营养高、制作简单
- z8 J. W5 i6 j' M3 }7 Q0 ~7 @0 P- r" i( N8 n  O
  原料:! V9 ~) F7 B' ?5 m

1 a; ]4 u5 @$ I" D  G  鸡肉火腿、苹果、绿豆3 U# H# g5 ~7 {1 W/ b+ p; O
4 D- y; y% U4 ?8 G5 B
  步骤:( i+ f1 R3 d3 f& B; d4 x* T' H1 Q

+ B% d; q, `: @  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
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" `7 n0 l* ?5 h  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。7 X2 q( i/ U0 q7 K4 P3 T
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  Tip' C3 T. A9 K. L- [/ \" `

' A3 [  b# c. {+ N  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。% f- E4 Y+ T/ B3 \) [: K
. P5 U7 V( c7 y- Y, B. ^4 ]; \/ W
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
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( n3 Z$ b+ Q$ \1 d1 X
/ Y) h, a4 n$ G- s! m% A8 z: y3 y$ yFoods To Avoid That Cause Bad Breath9 l8 r  E; l7 u4 P. v, }
0 b, {7 T4 E2 U7 e# k/ m9 U, V
番茄金枪鱼冷意面3 r, S( C  X, M& w- l/ F6 U% m. c' W
4 v  ^3 R- Q0 e, J2 K
: j' H4 z- Z* c# d) G- M8 @- k- i
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴4 _3 u; l# O' L: d5 Z% J3 C

1 h- ^# V' b8 h  }* p  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
; B' {+ c# }" b4 Z6 X3 R, [1 @* P5 j( Y# y
  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
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1 C- u& c, y1 f/ _+ J/ ^% N& ]7 [  步骤:
5 P4 Y/ i$ f0 z3 P' G* Y. |9 O7 F, p0 |: a' d; _1 G- f
  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。6 d% Z7 e0 p# s5 e1 H% ~
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。0 `% o. s& z) }7 ^3 s
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  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。/ \5 m8 }% O1 M/ c6 r; ]
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  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。" Y2 y7 y- k# C

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   6 G- R5 v: K2 E
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Periodic Fasting Can Bring You Better Health
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3 g( V5 j0 I" l  M& W/ u  蔬果串 为午餐画上圆满句号6 [. [$ z" K1 X- d6 G# X

1 M0 O& F( ^% A1 a  原料:黄瓜,葡萄,菠萝& P0 ^8 D/ d) d- t
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  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。
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5 C: R1 s. x! b9 L8 c$ C8 `  2,用牙签把果蔬串起即可。
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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