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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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7 {9 [4 ~, d: M7 z' m! Y$ O; W 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。" _ y4 s" i& j( \
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4 ?* ~# K7 J; G' `, S9 G! w6 e p* L& E- h
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: \* `% a) p" ^9 H Step 2:品) ?" |* R6 u" R8 o
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) \; J j8 E9 Z( d 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动6 ^3 S( f) o! e0 b) A& R% h( a
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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1 v! x# k7 @4 y& V0 x 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩3 r0 N, w$ S% V# i# w$ o/ I
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5 k" K7 l( o$ ~; W% R 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 4 E$ x$ K! Q! }! `
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* k. |: j- g& } 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。; `: K% q& e5 o+ [5 M
L; L9 n# [6 _% { 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!! Y6 e8 D7 Q) h6 `8 `& p; F7 k' \0 k. y7 e
& C& Z( h: A; j4 ~0 N8 w' i6 Usefull tips to fight body odour/ j% M5 ^# q# ~' g% j
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Effective Acne Treatments for Teenagers3 d ]2 A0 t. |0 c+ Q0 s8 `* K# G
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Acne Scar Treatment" s2 j3 `% ~" b9 P8 W; R" c
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The Acne Sufferers Bible |
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