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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。2 m; G- M; A4 J3 q' n: f8 y7 ]4 w m
0 w! ]9 T8 ~- M4 ?- R. K& g Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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' N( j( K! |& P+ o9 h Step 2:品) A2 ^- W2 E2 T6 X/ U$ A" s5 H
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饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 # l: P. B5 j$ Q( `/ s
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。- K/ c- t1 k& h2 o" u% B$ u4 Y7 Z
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# |, ?2 T( R* J% G6 N Step 3:动 d, w$ t. W1 Y4 i; b- A) F/ s
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, X1 d) H( Q! p0 C8 b 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。, l, V1 H: `* }* M( G! v, }
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, n. D r) ?+ t Step 4:按摩0 z" G: _0 C. B. l' x, Q; }" K
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! C) u. l) T' {! r$ G 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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+ E" ~* r/ ?" S# a5 J" V4 m) P# b 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!9 v. y. X5 Z& l8 ^) o
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6 Usefull tips to fight body odour; D2 ~9 W# y8 X! E8 Q( t/ y
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Effective Acne Treatments for Teenagers- G5 @- ]0 n3 J4 k4 j+ y* n
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Acne Scar Treatment
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The Acne Sufferers Bible |
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