减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
5 K6 |5 J' \: ?$ J目标：110磅

睡前：瑜伽 （45分钟）
+ i+ W  i; g4 M! F
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
2 ~" ?8 u/ M1 g在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
/ c8 U0 A; f5 ]$ c身高：169cm，体重 ...

  T* {$ A9 T! i你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
* S7 |% A/ M( Z  w# X5 |& b: I169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

" b3 H8 C4 G. B& z+ x9 j$ m
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
: }9 n- c0 v. A不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
2 y# t0 r: p% I6 e3 F! ?还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
. k4 Q! q$ h& e, _169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
$ ^. W+ C4 N. h实际上这个个头130-135都不会觉得胖

! m7 \2 c! \# S1 D" k同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
8 }+ F3 C4 r* E
6 @8 I4 Z2 j5 I0 M今天的饮食：
+ y7 c6 z* ]1 _早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
0 s5 a( }- T# i" q+ F* G0 S今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
2 P) P: n% A5 m- S2 c睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
% n/ T. {! x3 ~: q6 M/ C可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
/ q% ^* Q/ S0 E& Y3 A
, \* S9 f5 J: K: E% e0 P) ^今天的饮食：
5 c4 Z" X! R$ A  O; j( n早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
1 h. v- s) }& j! V7 Z- o6 c午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
  L; w5 Y3 Y% ]# r7 b1 G晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
0 N/ D, u2 W( c) s今天的运 ...

& q/ o# k; b8 p+ i
已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
2 J; U3 W9 D. I6 \' R" _我是每天晚上临睡前量的体重
8 k# S( }! w3 {8 i2 J昨天是140P
( Z$ @' i! Q  ?5 s% n, M' a9 g
还是减少食量，然后瑜伽。
: V) e7 H+ c6 g* l- q: \很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧