减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
3 U7 R! d0 _* G在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
% X! x$ O: J+ S9 `' n- K9 G身高：169cm，体重：150 磅
0 G& E/ ~( j" N, T$ ]6 o& c目标：110磅

$ w$ y  I, Z/ J1 d5 l- ^4 e4 Y( ?睡前：瑜伽 （45分钟）
- l9 Q" x" U& H
* k- E' J3 e1 W/ q5 _" F% q+ tgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重 ...

# I2 @! ~) [8 ?' {1 n
0 q4 e  o  M; @你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
% S+ V" w: J9 B- |: C169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
4 E' j+ Q- b  M实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
  v6 h; Z0 C  A. I% ]但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
) `/ E5 t) G) m9 A' i) c' J' n还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
  G5 y4 g% y8 u( ]9 w5 c+ ]169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
, N0 ~  i: @' P实际上这个个头130-135都不会觉得胖

8 g1 x/ F$ L  W同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
3 c6 |: x; ?6 G. S( n" }7 }# a
今天的饮食：
) q# X7 U* f5 m7 g3 D( f( U0 S' f早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
3 T" @( O6 e* C0 X  O: s8 X( E! y午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
9 W, ]+ o$ t0 N7 {下午下课回来的时候爬楼梯16层
1 ^7 \0 B2 P/ S/ o睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
! d/ e6 V$ t- J刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

" `& S# F5 _& |* p, z今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
- r& l/ y9 I2 Z! O: i今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
9 h) Z$ c' s( E) V9 Q2 `9 @  a我是每天晚上临睡前量的体重
! [. R4 l- f( A6 u: q昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
# B3 [$ Y4 G& w' f2 E6 \$ e很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
" j9 q. q! l+ m6 t今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧