减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
9 ]! T0 s" I/ p# z在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
  q. O9 c  g9 d身高：169cm，体重：150 磅
: P3 S6 N) ]* P9 {4 l目标：110磅

睡前：瑜伽 （45分钟）

" j% c/ q( Y  f5 u" ggoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
& l7 D' R" s; [5 M$ m从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
) V/ M- \9 |+ I  }3 H在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
8 y& X9 k$ r1 C身高：169cm，体重 ...

2 U( S% F3 r8 |0 j! R/ [2 j  P
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
, H9 L! M  ^8 y169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
4 x5 v# v4 W/ {) D5 x0 c实际上这个个头130-135都不会觉得胖

' S9 l! p, m' z2 N" O
9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
* V2 ~& L/ Q9 |$ `但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
9 _7 G& D/ N/ S6 ^还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
8 h# w' B9 G( c还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
; r! r" r2 U5 ?; ^% }! ~  t169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
4 R: w1 m9 ^$ N" v+ a实际上这个个头130-135都不会觉得胖

同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

0 w( m$ Q3 p" _. i今天的饮食：
7 o, x0 y( }! r) Y* g, b早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
6 B3 @, }6 t  r5 E% I睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
3 U5 E5 K" N  b刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
  G# C: @- |) F4 Z6 Q可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
# y8 s0 E6 P% {5 i) m% B$ {0 o
' r% r. D: j6 y+ |1 l今天的饮食：
4 `2 k0 n: i& ~% }3 f早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
: a4 M$ H9 w* `) \: P* Q/ l3 W3 x今天的运 ...

. J7 e0 I/ [8 u; }
已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P

; |+ b) @# Z2 I: X+ f# a. T- h还是减少食量，然后瑜伽。
+ ?- J$ h3 ?/ L( Y, h很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧