减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
% ?0 X$ E  Y% l5 N' P目标：110磅
5 X8 o) `1 X2 c
5 t4 L  z! R9 \# j$ ~) F2 c睡前：瑜伽 （45分钟）
, ]; {& B5 z) g3 y* W+ O$ {. k
9 ^) a( S# J4 v) ~% g% b9 ?6 xgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
5 P, u$ f" \' g" D4 l, S4 o$ ^在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
, n, G' |- D4 D# O) `身高：169cm，体重 ...

9 k% T% }5 ]) j& U6 m9 S# {. G! Z* `- C
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
/ ~  D  q& c' w3 D8 f实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
) C  `5 E( t" C- f2 Z8 X169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
2 ~( K% i8 P7 p# K; d实际上这个个头130-135都不会觉得胖

/ T$ o% z4 X9 f  ~. H9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
* J, Y$ Q; k/ w8 H) R) H+ d还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
3 e3 Y6 O* i8 }& |) L) W  p  C  z实际上这个个头130-135都不会觉得胖

4 i4 W5 y2 x! Z8 G* e9 M1 _
& U( t2 @% [. n# L5 v1 z* ^同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
6 `) ]  c  m+ t; G可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
: `  s2 S# b5 F: h  S/ D
今天的饮食：
$ [" Q3 w& p  K. @8 ?3 I1 a早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
/ ~& A0 E: e: t- P. {8 m2 I* s8 ]午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
4 R2 a4 {6 ^  _晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
9 ^) P8 ]& k: Y) u睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
. Z6 U' ?: o9 }/ X' t午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

+ Q. A* R0 ?4 ?9 ]+ D/ e2 V已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
+ p, }3 {- _8 X) l我是每天晚上临睡前量的体重
. Z% C4 z. X: l8 s5 m昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
; h$ L9 U' l# T" e1 r今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧