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茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。% |, C3 X3 v h5 {: f4 N) _9 F8 Q
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少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。
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9 u$ _$ v7 y! h" b" ~$ E+ x& R 现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
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以下介绍几种茶饮料: 1 z. U0 F( y8 J& v. O$ l+ P" o
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(1)双乌茶
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5 D! _' o, M2 C$ S( @6 W 原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。 7 D: [( P. z( v
9 [ u0 n/ P/ }* U! Y; Z 制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。 , g4 q4 i, {! D1 D
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(2)玉盘葫芦茶
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健康提示:( Y$ P1 I- ]2 A
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原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,橘皮5克。 7 T" Q: w! z2 c& |& D/ o
/ t: k3 U6 u2 m. k; ?5 j 制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。
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(3)清络饮
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原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
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制法: + T# H3 G w* j; I6 p8 G
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①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。
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% g: X6 o* e+ s ②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。 : s n) }7 Y5 r+ E* X
5 [2 x( D! i! c6 [! y0 _6 v3 m, ~ 健康提示:许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶,这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸,会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥。所以,饱餐后最好先不要喝茶。
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3 A) F- ~* F8 N9 t. l延伸阅读: n5 Z. {- \( ^+ j
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An Effective Approach To A Healthy Life
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5 Daily Steps to Effective Weight Loss
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9 y( _3 \$ o8 f$ }4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer |
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