長命百歲

linda

長命百歲
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" v( u$ _4 N+ s9 o% |/ [8 v* U6 R% ]材料：芥菜心1斤、洋菇6朵、草菇1／2杯
, c* P2 H* ^1 ]0 z+ [! O* \調味料：a高湯2杯、鹽1／4茶匙，b高湯1杯、鹽1／4茶匙、太白粉1／2茶匙

: j0 T5 h/ }) Z! K烹調法：燙、煮
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# _, [) F4 Z$ f+ S9 H1 X特色：運用高湯的鮮味，減少用鹽量。

0 U7 {& D2 m" G9 G6 N營養量（1人份）：蛋白質0.7克、醣類3.5克、脂肪0克、熱量17大卡。
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作法：
1.芥菜心去老葉洗淨，切長片微修邊
，水煮開後放入川燙2分鐘後撈出，用冷水沖涼備用。
2.洋菇、草菇洗淨，燙熟備用。
3.把a料煮沸，依序放入芥菜心、洋菇
7 [$ s+ w- q7 E/ L6 G$ |8 F、草菇煮1分鐘後取出排盤。4.把b材料煮沸，澆淋其上即可。

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