水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
! G& t! h4 _" ], ~  F. y, k3 X熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
5 v& E) r; y' n: d8 j7 S- ]
做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
/ E5 x- \% I$ P7 R' h2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

0 K6 U6 \' D' H【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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9 w, e) W/ m3 |- m: o; `[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
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6 J6 `  c% `% x
+ y+ k/ S% l3 H+ b4 x# J2 v" C時間：10分鐘
# ]/ b2 h. d. x$ a: R7 q材料：
6 Y- k% e; z3 S4 b6 _$ I全麥土司4片
$ w+ X! D- e$ `9 Z" C# e肉鬆4大匙
0 N0 a* i! G" y8 |2 e5 B 小黃瓜1條
# B$ A% r  Y, y2 g! D6 h' e" C& I苜蓿芽
' }4 e) j% g3 c3 A$ ~' Y* b+ [火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
0 _& V4 x6 ]* J( q* n. b3 `
! L$ w$ r. G8 t+ U0 I; F  ~. J: M做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
! Q! o/ Z2 R- E, d，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

# S' k3 K6 @+ U  S。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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