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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅4 A. Y" E7 b0 v  n

( ~  U. y- @# O0 f8 w! C% y  c材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量' u2 \' w$ [# g0 t* G# b
營養分析(1人份)4 q9 N" h1 f! P
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克: m+ J9 m1 R. X

3 R1 K6 h9 [8 h% |5 ^4 U做法:' n0 n' u: E3 z; ?$ J
1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
. Q3 m" W( d3 ^6 n2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。
; w! N$ O# r! h3 ^4 j7 H! Y, h% |3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。& |/ `6 o0 {% j) [# U( T) ]
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。
. l7 ~# L! o/ x/ L: l4 `1 z
9 R, K( E+ o! T【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。
$ T3 |( f" c; G+ V4 c: Z- t/ w$ \
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
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 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司7 n. N6 L! {2 X/ C6 [# x3 S+ s
' ~, y  D7 b4 J) S5 a
2 A. g" g6 Q6 P4 h/ [, p
時間:10分鐘4 n3 O- r, T! z4 }9 G4 Q. h
材料:
" p7 K  D% C8 b( G+ c& y全麥土司4片
) B. E% ?# y( {9 G- i肉鬆4大匙3 D$ d4 r9 O) p
小黃瓜1條8 N% Y; a& ~  R! n7 A+ V5 l
苜蓿芽
( M. V0 ~6 W' M, _9 l5 e, _火腿1片
8 G3 P6 l$ i6 |$ D* g, a: F" B沙拉醬1大匙
# `3 W! S5 w$ |  y* t 玻璃紙或保鮮膜
6 n2 m. ^6 N& h$ {) ?5 N- E  b  e( O
7 d% o  n. t8 A" m% k8 q" G做法:
( F! D- @' L1 X. Y9 i  o 1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻
3 E, u' t) O- v# ]! o6 `,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
7 P6 Y  K' h- r2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
; T  f0 s# I; l2 G6 X+ ?,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
理袁律师事务所
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发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
; k3 P1 f0 N( w) Zgood
/ C6 Q7 K1 p4 \4 j7 _, N
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
理袁律师事务所
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发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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