水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
% y0 S0 \% z' p. @ 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
$ S8 B7 l- e: {6 F3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
' |' T2 {* L2 N4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
: L! _; v+ X3 B0 k8 Q6 ~
* W  [9 D1 O& c" ?" Y- l' s$ Y【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
5 w+ s) f5 g& W8 a( _4 h' X3 a8 j& e

時間：10分鐘
8 |7 G$ f0 T9 T材料：
全麥土司4片
& V2 t  z; P  x; @' ^- e/ h肉鬆4大匙
4 [+ G( [$ `1 d- t2 b* I 小黃瓜1條
# e/ I. Y. u) A5 o+ C5 u苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
7 w  H5 ^6 I2 m) a4 x
做法：
2 d2 ]) S* s. k* F/ d; v" I 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
6 K$ m3 Q, ?' \3 |% q, p4 o* i，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
) l- ]. e& Q  Y1 \5 E# w0 L3 vgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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