水果鍋餅

linda

水果鍋餅
3 i7 r+ x. [3 h: T' u, h2 L; B
/ `* F) A* h8 Q; r( a; T) u! @材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
) J5 l7 B+ n: o. M
做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
4 L/ J. `( S8 r! k0 G6 c
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
  X; x8 H1 @9 [1 x5 E+ M) z* S0 N8 H$ B
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
( |# [' h* J+ ^3 S* z
* K) V% u" l6 g& f  C2 |
. W; e; c( U8 _" `2 f時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
2 e5 C) |+ h  G苜蓿芽
# J/ R1 Z1 {3 P- u6 N火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
; j- r; n  e1 \6 q! b' j，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
$ |0 p$ C) D- v4 T$ b: D* \good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up