水果鍋餅

linda

水果鍋餅
# s+ o8 S( u2 q. S) B' I- C- s
材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

# q" }' ^3 f' J, y+ t3 P做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
) z7 d5 e8 y( r2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
* l6 n5 O; Y6 y8 w
4 D' t# k4 I( X! x, N【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。

$ {; u3 |" ^' ~/ k4 E[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
7 Y8 g3 W* L" s& f- Q& B3 x. i
8 C0 A5 V1 ?. h* \/ w
! W' k- v  n: a& I. x8 ]時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
( p; z! e0 \. e* P5 W肉鬆4大匙
小黃瓜1條
; w, a* J: b5 o1 `6 s8 B苜蓿芽
) z# P& h. G3 f) @" F' s& ~火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
& @5 Q. K  H) M- o3 K4 ]) h% K. N: r
8 h& I6 j/ T# R: i做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
* s: O6 |% w# Z! p/ n，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
6 }! r' H8 p1 f5 M- [- s1 l# agood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up