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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅
+ Q3 A5 R5 ?! l" o, Q0 d$ k6 k$ d$ v; }, P2 O" r
材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
: c+ Y  @0 \- T8 _* J. \! }4 O$ | 營養分析(1人份)
1 f, Z/ L0 R( C+ `熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克& z! T) N7 W1 U+ d8 J, w

: ?; E8 \* e0 J) \6 z做法:
8 O  N4 x' w4 P, m0 W3 z1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。* S  o, b6 x" m
2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。
9 [% q1 Z  n$ \3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。6 O$ m$ e) `4 C' |$ d
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。3 b3 c* i1 k( W" f! h: _
4 Y0 J; Q" y: V3 q/ W
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。1 [/ ]2 V7 X; y+ O' [1 g
" m! T1 y9 q: t" [
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
036069.jpg
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司+ A, Q7 ?  I  Z- T2 `( ]
, V- p+ o+ p1 S1 Z' c% J
4 s# I3 b/ P: d; E5 Q
時間:10分鐘- t: J. c, @+ ?# ?3 v: X% Z
材料:
5 e' _" F. \, M全麥土司4片
# r: @; x+ V- ^+ x肉鬆4大匙
2 q% [& i2 J% ^  r& g 小黃瓜1條
: Z7 V$ w' |+ ^" S' n  p苜蓿芽
! ~7 x4 w8 Q$ L: V9 o6 b8 H* l( R火腿1片$ [& }# O8 m6 E3 a" b
沙拉醬1大匙) i* j9 g. c4 v2 D* u% C0 G
玻璃紙或保鮮膜; X* T! a' m0 F- ^' a/ n
3 c' {+ C% z9 s8 H" s; m8 @- x
做法:5 e3 A& ~" A& `; Q% `( y
1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻. H+ W! H* ~7 i8 I" \
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
# l' J% i- n' h( p4 d* ]2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
6 U- h& ~: E0 }6 w( ~,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:; J. \' }' d$ ^! g1 H* [; o
good

: \3 K* B9 M9 ]4 g+ e3 d7 A。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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