蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
9 S7 a0 C: Z: @5 Y# s
9 ]9 B$ E- i0 g/ B4 K0 O8 q材料：
1 d5 J; s8 l1 R; _( y! g# Y0 H雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
" t, b4 p2 ]# y7 D; | 營養分析（1人份）
熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克

- a+ l; b$ A0 X8 D做法：
' t* N. y- B1 I$ S$ m  v  k/ @) S2 o; u1 |1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
) ]3 w0 c% i0 G1 w$ M% b  B; S2 r- ~2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
! r2 m! y8 N# \! X$ m, o3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

linda

up

活点地图

颜色很好