我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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6 l/ {* C( V! ]$ L6 ?7 _中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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1、锅中放约3ml橄榄油

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' j2 L: N/ k2 r. M2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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3 ~- x$ h8 P! _0 J+ g/ R- q' x1 [$ T
) e$ S1 F: C$ k8 ~+ Q4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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' F+ N/ z4 j1 i1 R' U% ]7 P% J# S5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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- w) `1 h) G. B% {  I; _: X$ F1 J& }6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
, o4 y0 P4 G) J2 Q我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 t( }7 i, c# j( q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- i6 [3 z5 f8 f! m$ _. v/ E; y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 P  P6 o: w6 U俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 u1 U6 B  Y% A+ K+ k& \/ k呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 ~) t7 n/ A9 y0 h. \& W9 u呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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5 y3 E3 L6 M0 |一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
5 X" u6 g5 N9 f/ \7 `0 O9 H第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
9 i9 E: S2 @8 {! b. K' \第四章图例，有一块鸡蛋皮。

, x+ A; d8 a: ]) z一咬，卡嚓。

9 D7 |! S3 V: z5 B) h! c
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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- f, U* }8 `- D, J* L- a' E" L点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦