我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

( X+ P$ I0 d8 [中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
9 s7 u9 d/ D5 i8 S4 g



" _' t# G: u( e2 {+ {! S8 N: _5 c1、锅中放约3ml橄榄油
) m4 y* P" E0 k" w
. S6 H5 W! X# Q5 B0 d! _
4 e3 e8 i* [, T" z( w2、打入一个鸡蛋
1 F/ W2 W) a0 B8 @6 A, F
4 a+ n$ e/ ]' `& z
5 ^8 n  U" u$ T6 F, e# ~+ o3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

* K2 {3 D6 |5 D* z9 b
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


2 X, ~% k, n. u% z/ K  Z: |) O6、卷好面饼，即可享用。
4 P8 o+ f# o) X. D( Y

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

. W4 z+ m' d3 B" U6 {% l我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

! D+ X* d" D9 M+ @% r. _; _: P& ]7 @, g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. |* u* a8 L3 t* ^# ?俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ B9 v: @, S0 N4 d! n0 a  X% w2 a! ~! V呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' B0 v! D1 p9 y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' h7 w9 p' g! a; a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# O% P! ^' q1 L% T4 D俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 {8 e+ P0 f; i5 g* c! v! ]2 k8 f呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
+ `8 _# H2 u' g% K4 h( j* B# h3 t第四章图例，有一块鸡蛋皮。
& ^: h* x4 T# A+ E8 N0 C
1 {9 a/ T% W7 Y* t; e一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
3 N) B: ]# V0 B6 t& k: ^第四章图例，有一块鸡蛋皮。
, K3 R8 R; ]3 R0 R( T! A+ p
一咬，卡嚓。

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7 o9 M0 [2 F" P0 X. P4 g( B- r* L# C" t第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦