我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

  b* h& N) v: U# j
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
" L9 ]6 z$ G+ \' e, p  t7 D4 x

5 Q( n3 A- U' r$ _/ X& M
& c( s" ]& i' t4 o7 m/ m
1、锅中放约3ml橄榄油
1 P/ d" p' o) v7 \+ L2 M/ ~
8 ?. e8 F/ ]$ {% |6 N) G* z7 C
2、打入一个鸡蛋
* Z! A) ]' e% g( o: M9 z
0 l4 V& V$ g- l. c2 {. ]& ]# m
. Z* u" l2 A# a% S" f3 o  U% S3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


: H! f- K- |3 u! |; Y' w$ F3 W4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

4 g. _9 |2 [7 m& E2 F* e( S
1 ]5 x4 m5 ~" _0 [5 z1 }- Z5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
5 [" R! }* m0 h* ]# A
( y0 B- |2 Q: \
( k- [% b0 ~, D7 b  |6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

/ ]; X1 {3 N$ E% ?% G9 V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 w: X1 D; Q$ X7 V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 A  e" v- c2 @呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, c7 H  ]( g( W( j- Y4 u0 d  q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. r; j$ b/ m7 _9 |  A呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 N0 r  [) P/ ^. J" V+ L! o; a, [俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
/ O1 S2 X- z3 d; ~1 U! p- Q4 @
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

& D( A- J0 |3 ~一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

; A3 i9 t- E: {/ g- I% ~

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

5 z& ]) ?  Y0 J. f1 v4 k一咬，卡嚓。

- g6 L5 P: a. b# p第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

" @/ y  H/ n2 |- ~. B/ \% C2 u
3 q* `: k2 K( _点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦