我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

! Q5 V: F$ K! S9 @7 h
& o4 O$ q$ t, F/ Z  p中餐 1个wrap：607
, i6 a6 k+ b* I1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
9 c. ~, n8 A( T! A2 v0 W& f

" H0 @9 [6 ]$ S* k8 _
6 d! y( Y) M! l# Z4 N, X8 c
% N& d! J0 e4 x9 a5 Z5 d1、锅中放约3ml橄榄油
( X' b! ]* z9 k; Y- S0 c

2、打入一个鸡蛋
" z  g# \7 x6 y& i6 H' q2 X

0 N; z8 J' V& M3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
/ m! A. _& P8 R9 l% }4 {3 g) d( z
1 H8 g( P8 h$ G! L5 Q
/ d! D2 B; F  S% p3 J1 `' |+ [5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

; [7 y/ ~3 ~8 h) b我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

+ u: I* L. q2 n( E7 u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* M8 l0 g& M+ W% Q) g* r3 j俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; g  [; L* t# C6 ?9 j呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: E+ A3 W/ i' @呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 \8 ]! s+ R! @5 X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* I, r  ^$ `- f" Q1 K呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
6 |7 A! A0 i) f" d2 y0 ~第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

1 B$ h; Q5 V  l# o7 Q

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
( ~) b" b7 \3 r+ b# ^' Q" K
一咬，卡嚓。

( N% U+ }' ?8 P0 ^第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


# m* k* N/ ^/ B& A点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦