埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 8666|回复: 14

[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

[复制链接]
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑
+ l2 w9 K6 }2 l% Q$ }9 H4 G  u9 ^* I* b% d9 a- ]; G
中餐 1个wrap:607
/ \5 J1 K1 d6 R! F6 I' q! A% E1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。, ]! x6 z/ {8 a, N7 U+ [' K
/ e' H0 r; W- G+ m; F; E, X
7.jpg 8.jpg
- V* Z, h0 \- h) ~( _6 C4 w. `$ d8 b) \% f% ~  q+ `+ e- x/ y
4 _- S. n, Y. V+ w, q
1、锅中放约3ml橄榄油
. v4 e# W8 @4 d! E 1.jpg
0 Q  Z3 ?: O, p! W6 B9 _* A
3 {0 m# d8 ], ]2、打入一个鸡蛋
& `" ]  Q8 e3 E6 m8 M3 N* T9 U 2.jpg
! L# r4 ~/ u% m' R
9 E1 E1 Y+ o6 Y: V3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
, V% B+ O" C0 l 3.jpg " b7 j; |% d0 t3 L5 f' R! n; @1 i
5 |4 e' q1 l2 z- |  g* l
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面0 J- B  T+ G7 i2 J- N
4.jpg
7 N9 @, ?- Q' Y" A7 c5 O! d+ C% T4 r0 u
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
6 @1 E' e" K' M2 R 5.jpg
9 n# u( ~1 o6 [5 z4 D2 {9 g4 k6 x: }; v# C  D9 F
6、卷好面饼,即可享用。7 R4 N: b2 ~( E( K: g# O0 }; Z
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
2 n0 {, A5 A2 U0 r
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43
- O" X2 T6 v! R* O2 d5 ^$ w我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

: k/ e3 f9 E: T' D8 g* g俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ B4 Q* ?, p# S8 W1 J2 H俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
. M/ _5 E* m' H
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 v. q6 y4 {4 {) G3 [俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

+ K# Q% M9 W6 W2 I! D呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 / S, W+ _  O6 }1 [
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

1 b. n% M$ s4 r呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) @" e8 X% Q& Z9 [俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
% g0 _& j$ f; y8 |4 j0 s9 x& P
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 0 u1 }! p+ K! {! A% T6 ~: T
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
$ p, G5 E7 S3 h, c& Q
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 ( K% k$ J+ P  U$ ?+ D/ z
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

. r2 G+ |! w2 A! j呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
  y" _# ~2 h0 J+ J; U# \# m1 S  z0 q/ z, c: [3 \. ]
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01   t! y, ^4 a- J
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
" Z* C# D9 i( d4 s6 Y6 h  G$ `3 K5 p0 w  v& b- D
一咬,卡嚓。
1 f. |6 E2 E. k1 W9 f' C
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
. m) P- I, c3 b/ P- E0 V
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 ( ~3 K2 T# v/ ?1 U% Z
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
+ O* S3 m, k7 K" l0 z9 S* |
4 l' d$ t' m: Y4 N7 H& N一咬,卡嚓。

% Y& l+ E: D: q' _
3 n6 Y& Y+ |) C1 C第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
6 }- `* h# D' _0 t1 _2 f. t/ m- B) t8 ~  f+ X3 }

7 l/ o+ u5 [6 q: V7 j- y& d点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-30 07:36 , Processed in 0.157651 second(s), 17 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表