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日速效瘦身瑜伽(书+2张光盘.只要7日，就有惊喜!): ~) q, ?; l7 E4 D+ q' K
目录
1 z2 Q( N( G; [( E: F 一、神奇瑜伽消指术，7日后带给你惊喜7 Q1 _, F! R0 K+ l
瑜伽激瘦体位法：刺激人体种腺全分泌正常，促进掾黑心化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质, z! `" m0 a7 e' g2 C! G7 J
瑜伽燃指法：充供氧气，燃烧体内脂肪，控制脑部报信中枢，防止过度摄食
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我的瑜伽瘦身7大戒律5 V- i/ O# b. e- U0 e0 D- _% z$ \
二、一周激动体验，强效瑜伽体位激瘦锻炼
$ k. ~0 }8 l' O热身运动：拜日式
) l# z( a0 n) G2 e& E0 V3 _手臂消脂术：固肩式.鹤蝉式.环绕肩部.细臂式.天线式.蛇伸展.手部运动.树木式* y" M; h0 p, m8 y. x& F
紧急瘦腰法：飞机式.扭转腰动式.滑翔式.手枕式.英雄式.鸽子式.扭转腰式( \$ ^- y5 `8 k% u3 M+ Q! r
魔力塑翘臀：抬臀式.后抬腿式.下蹲式.舞王式.侧提腿式.猫的变形式.桥式.蝗虫式
$ \* E/ |- s% I8 d9 e$ d. b4 e玉腿减脂招：剪刀式.踩单车式.收腹举腿式.跪姿兴趣腿式.仰卧兴趣腿式.牵引腿肚式.半蹲式. g' d' B' `- W7 `. r; ?
三、配合瑜伽的最佳有氧运动组合+ n! N1 J1 J( \* B2 ?
美腿消脂瘦身运动组合
1 h. g% p& H6 ?& v. o* w ~. k. u摆脱“西洋梨”塑体云去组合
: t' G& k9 w4 L4 F紧急恢复全身综合锻炼3 Z: b. L3 q' d
四、曲影瑜伽食疗馆
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狗仔卡
发表于 2004-11-24 16:32
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