 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一.握拍技术
/ B: D4 P9 R/ z* B, s每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
5 I& a# C7 ^, u6 m& A$ H( Q( `/ k出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
$ R& o3 S& n7 s" x1 w) X" t剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
- q/ {2 r' ~& i V4 u0 W此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。* A, ]$ ~' Y- I2 N3 J( V: p2 P
1.正手握拍3 j) l, a/ ?4 \' D+ t
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。, w5 ]8 W5 Q! K. H9 {2 ^. B
动作要领及方法 \% r1 X$ e5 d; J
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二2 `& b9 y, f0 X4 W8 p+ t% j
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
3 ]. _* F& g. r指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握0 B7 `4 m6 _: x9 _: U
拍力度适宜。
* e8 M8 v/ n0 W" ^6 }' ^/ {+ F$ S: a1 \4 t) K) y( i) I
2.反手握拍* @: }. I# V# O, l
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。6 s: K$ C$ ~/ ^% B- c
动作要领及方法3 h7 B4 b* V" [. G7 H5 h) l
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
% s6 k, I2 g/ S Z+ ?6 `顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄" L. c# |& t, p* \5 V: p1 e
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。: H* | e, M+ H2 n0 k7 T% G
二.发球0 f1 F& F% h: ]+ Y" Z: a: i
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
, E# B0 I$ g, F) x* t9 r% ` E% v质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
; V {; a/ G( X2 L发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
5 z+ s: @, x4 p: r- g2 C2 w4 S中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
7 h" X6 p3 b7 l! w$ K1.正手发后场高远球 E" [$ V2 J( e- K
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
- ~* |- [$ c0 X5 h到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种! u( T; x4 q: a6 d& m' f
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单0 a2 } w8 V! Y7 a& |/ N
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
3 I" B. M: G. j9 F* Z尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。) i! t m7 {. C
动作要领及方法) [% m+ R* g0 r/ l- G# W- c2 i! B
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
# ~5 S8 z; X& T& O上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手0 g, B$ U& n/ I6 A
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
# m$ S0 n3 ~: P1 H引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
9 @7 V0 T e" N( Q" p) j下而上沿半弧形做回环引拍动作。) F! F5 H s+ W! K
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，$ Z8 {, Q& x0 z& B( u
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。2 t) T; Z& I( V6 D, b4 v! D
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥# c7 L8 k# B$ K
动。
7 x) X0 \8 I# P- S9 ]在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
1 p' Q/ t* j4 A2 _" Z2.反手发网前球2 p& D+ k# I: G/ f
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的4 S1 n2 `. Y: j1 e
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发" b( G* I0 t9 g$ M/ H1 \1 [& l
球。( e% y- J6 x- F: {
动作要领及方法
$ t" N+ y2 _1 a" g+ N ?准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食7 q" ^2 ^- v) r% n
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，+ m) z8 W7 {* Q% r$ e% \6 y
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。% R2 y. ]: r/ b1 E2 V
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前+ `+ g, h" f$ y' k! e
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。4 r7 a, d" y0 f5 E* i) p2 s5 q
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向- K4 @4 p/ x$ v% x1 n
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
4 g0 b/ B- A$ o7 v* T* s, \! C内。
% h! s3 o1 z- H' O! H击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。
! l4 C7 @; c4 U三.接发球
# b: O) U5 y$ c+ o3 F( f2 [接发球的准备姿势
+ G: j. S5 P/ C左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚6 c7 b! X4 U4 c$ i z
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
1 ^: f0 Z& d8 ?/ I6 l! _0 |方。% I0 o7 b% k6 {+ j+ J, f
接发球的站位% ~7 C/ q- {2 m/ U( I& D, V# ~7 a
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站9 d0 t/ Z: P9 @* G$ g+ B
位。/ m$ m* R- B( t0 k
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
1 q4 b, Y1 R7 J7 { v球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后3 Z4 Y" _1 j+ W; D/ `9 @* F
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
! f$ ^) [5 T/ X# k双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目- Q9 ]6 t7 x: ?; }2 D% n" y
的是在网前争取高的击球点。
7 I6 G) ?" q5 w9 Z" b- L接发球的方法 |0 u3 G0 [0 o8 R* u/ k
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
! I+ o, q9 {$ P @- [2 X' |& ~4 V R一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
% N& _! `: g+ j% m$ n. f' T2 _接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
# B: C1 `' z2 C2 g1 t远离对方的站位。
9 p7 t* I4 ^. \; s' W& c! N! [8 v(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。- q+ t9 L0 h) K* j
四.后场击球技术0 A$ g* a! @3 K) A0 ~
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所3 g3 r9 a2 Y1 R$ [
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
) z' F, \6 Z9 x5 c* Y0 o( O9 A7 i$ L1 c, s7 v6 T
手段。
* r# a+ k8 W7 h7 c8 P% a( A 1.后场正手击高远球3 @' r: g' e# q4 M8 e: K7 @
后场击高远球是将球击得又高又远，落
' j& X5 \, ~+ J/ t至对方端线附近的一种球。它包括后场, \- A6 M6 q g V7 ]& P( J) U/ ] _
正手、头顶和反手三种击法。由于它飞6 K; @; `( |" a. n) s3 Y
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，# c- F- S- s; P
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战, x$ ]) A6 l0 Q/ C
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
: S1 D/ s' @7 t( w( Z时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技% ^2 {7 ]2 a, x: m+ |- t+ o6 a4 \
术属重点掌握内容。! a. V4 b8 i7 m1 Y5 O1 W' x A- Y
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远/ \1 v: `) a% X/ V$ u
球。
6 K1 T9 l: C/ K; G9 G/ f, |动作要领及方法
" z7 f; f0 [' z# z" a1 ?' T准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，
3 Q1 K D$ Y; P e大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
5 h; _& T3 C- b# r+ S向。
6 @. u& J* T4 J( C4 u* y$ S引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为/ H3 t, ]& S; X( Q2 ?* z( [
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
' Y) A' X% X+ m8 G4 }% v. F体协调屈臂向身体左侧下降。2 n# e6 y1 [" v: S
击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈' L% R0 k* X) G$ O
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高$ l# j$ Z2 i! H$ W5 }
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。' D) R8 }* h5 r& T2 l
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈( w: L; y$ J& q* Q% m6 x. Q
接球前的准备姿势。
4 W0 U* @; {# i- k2.后场正手击平高球* X/ f) v3 ]2 L. `) v$ h2 T
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的# w+ {% a, ?2 L* R6 r4 }
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在! a2 |1 O% f0 l P _1 N3 b- V4 W
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配; U- S6 J5 R: b" ^: b, d3 C* r
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平) e' W/ N8 Q% y
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更8 T+ _4 d2 M# G5 I9 Y, O
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
* u% \( o, [ k5 J3 ]动作要领及方法3 r. U; \8 V O8 d1 H) Q3 ?$ F
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
9 c% D; S3 g- m" ~8 U要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
: {, l- j3 N( x, D5 y9 ]; i动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
3 W& t' o: k& j6 y- M击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
( V0 [* ]( `- m! ]5 A4 }仰角稍小一些的正拍面将球击出。; `6 F# P# D0 Y- z6 Q
3.后场正手吊球' Q g, y0 U' e; ?5 X
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近' B$ h& \ ]! }6 n/ [) m8 N2 F
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
! {( k) k% c: l场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
9 r$ W M3 L+ F3 z同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
& C, l, O9 p, S% T能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
2 J# M) D* j+ D/ ^后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学2 V: P! B* ~0 b: W# l4 Z$ S
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
& M6 w' Z' l4 z' j# A0 c$ p7 _术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
2 P; {8 d2 R. y1 P5 X" h% w击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域* _- |, ]7 O7 p0 s4 W
击吊球为后场正手吊球。4 }9 l% n6 {/ T1 O9 Y+ k1 v$ J- { N
动作要领及方法
6 U5 h: L# k6 f, N- K0 P2 f准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
8 S R6 J: E2 q7 W. `击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球0 T% Q$ |, j4 F; M
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外+ o) }: o1 t4 T: v* F/ L
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。0 U! y5 d: Z& m' ~+ ^) t& `3 z
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，' @' Y6 v0 ]: q( ^' |+ P
恢复放松状态下的正手握拍。
+ d- `' X% C# V: O! u4.后场正手杀球
# H6 B2 B5 `' b* `% M杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后; M4 b* G$ ?7 B
场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是0 _ I( d$ C @
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就2 T5 ~2 g% j; H& r9 g; p! R
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
0 o G! W+ c1 {' Z吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
# } s" \/ N+ j1 h6 @- A杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。3 _3 Z& g; o5 H! G
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根
) [/ \) V9 F! X4 l! @. P( N据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，0 P" p3 c$ U# W
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
/ z+ r; P/ [# l/ @; H7 o6 S, D打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
7 l( |5 I1 J5 [$ h) f5 g球技术。! n/ D3 [ h e" z
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。0 D8 C% Y# ? l9 }
动作要领及方法
9 A$ ]( q5 S" \3 v" g准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。8 F6 S% f9 v- }& @. R4 K( m& h# v8 g
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身" S& ?4 z) e% _4 I; P
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
3 Q P k' R, K3 W7 F1 p伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。$ o: a' k" q, t
5.反手击后场高远球
/ ~' W* R7 s4 G用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
# i2 v( y- I4 N* B9 c) E! X动作要领及方法5 t* S1 q9 A l3 @6 |3 d. c
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右; }9 ~$ D' x2 h( Q) |6 D% y
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
+ |( s* ]' @5 _. W方，两眼注视来球。
! D) W) c; `: K w引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
5 S& B8 L# o9 M# O, G同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。
2 M6 y* ]. Z, k$ P* o. L击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
9 p6 e" h% X' ^ U速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
$ G9 [" e4 o4 r% e2 _( Z) W通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
+ I2 h/ l' H. P- n指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。: a2 s9 w2 G0 n
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
. I( h3 P4 I2 h' c右转体，面向球网跟进回位。
R0 ~4 N. k$ H1 i( `五.前场击球技术; _& j5 `0 E$ P+ s6 m4 |
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
( R _4 [9 R% O8 z2 n技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
" n3 m7 O. R% j; L采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
% c: A! \ p: `4 e2 M2 c时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢; t0 f X( r0 R: ~3 b$ o' ~
复自己的位置。
6 Z* ~' i% r/ q要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争8 ~7 |0 p n( d
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。1 l% n( f+ X5 ]0 v- l' M/ D9 c: Q
1.正手搓球; f, H& M! c3 G ?# R5 J
动作要领及方法' h5 D! U; W- l
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
9 s+ {4 ~- n) a* e持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
5 E; R& e4 r5 f9 P* X* [对称的反方向，保持身体平衡。
% u% S) T( C" c2 W2 j: l6 o* r引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
8 I; B. ]% f0 d8 z$ k! Z6 o6 Q击球动作：有二种方法6 a9 y5 I; H" p0 n; Z# }, g
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
0 Z3 K% |% B: G* } Y5 |! v侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。 g; p- a9 M8 F7 d( }
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后) s+ c! C/ f- x' o' K9 b5 d
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
& i* D. w+ x$ r1 F* V击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
% p" Y, j8 e' o& r* [* ~至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
; K+ L& Q& K1 X! o2 y7 X2.反手搓球1 a; c# v( M+ M' Y' g' E
动作要领及方法
: b7 J: x( z& J4 g3 b0 d! w准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
+ B% T; P! W- o正手搓球。
, I- Y) c) U5 j引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
- Y4 u. X0 p& u5 K( f% R) K5 o击球方式：有二种
w3 h4 [/ R% ^7 u5 X3 {( n: l(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
2 w. p( [' Z. l. B6 h' a5 l(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
! s1 {5 _. x4 Y3 J$ U4 i' `) t% q位。
! p/ u p; V( n: h4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
: Q8 ?9 h8 ^1 v& ]6 B8 l8 W$ [ # X) `7 p, k8 t _( R2 H
3.正手放网前球: s( ~4 {1 T5 v z. c
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
6 m* M' f4 m8 G! M e7 Z4 l1 _过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
4 b+ b9 S; x( [, |" O和反手放网前球两种击球方法。
5 v* q3 l4 u O9 t1 {3 ~5 m用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
: y# `& G6 @. z, Z网前球。
, B+ B- e$ U8 X* m0 R4 N$ }动作要领及方法
& ~8 F, L- K1 b2 F6 _, u准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
; s- ~; [7 W* F" Q% x击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托
; \) S% |5 F! u& o下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下" N- |; B; ~6 e( t8 A$ ]
落。
7 s+ @4 f: W2 X# ]9 a4.反手放网前球3 k- F! ^; w' V' F7 U
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放
3 o8 W+ {; H9 E8 r( L网前球。
' m7 N; O1 V! L1 H动作要领及方法
/ o1 U' ^9 ], s& \准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
" `; t* _7 v* y击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发- M" d) \" ~+ p( S" n! b& ^
力切击球托底部。; |; g0 |# s& J4 C1 K+ F* \
5.正手挑后场高球! W; F+ @# X* J9 Z7 f! }* b0 A% f$ G
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫" w, U5 n4 f& w) G
网前正手挑后场高球。
p: Q; X% x( g W5 O+ `5 t动作要领及方法
+ _$ N8 d: z. K7 ^# ]# C准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。4 g9 p. i$ ^1 s* U# q9 j
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿! U% f% _! {# y9 R l' y5 ?
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手) L$ U- F9 U5 G6 H+ b6 a7 f" }
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，' ?* |7 Y, u5 [2 ~; z4 U
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。% E3 ?) H. v5 v) t w
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。% g7 `: s% k+ t. ]2 N
6.反手挑后场高球- \( `0 r+ F, f0 y: ^: G- [) ^
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
7 a( j0 ^( }$ P; P0 }前反手挑后场高球。$ ]: N! e$ j% G1 }; w' _
动作要领及方法: p* r) N ^" v* i2 N4 n$ F; T1 n
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。0 N; ?$ c+ g- |0 l
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展# K- N5 H. m+ {6 }/ W4 E
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
5 V. }' K% Q% B; p; {( ~腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
* `6 a, I$ ]6 H! \; y+ R" c击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。: v( |2 O, z2 [! j$ g
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
! H: f6 {7 Z( I六.中场击球技术% p5 b4 f+ Z, g7 Z: ^
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
% e% t3 J. t- D, n" Z; \用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放: E6 K8 s0 ^3 M5 e( {2 |& m$ P
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜2 H9 l- @) J( R: t& U) P
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
% L% R! J" ~- d* F* M3 I0 {打防守时调动对方。' l \* c' q) x3 j8 E/ ]
1.正手接杀放网前球) X6 g$ [8 K: W
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
6 d% p3 b1 U5 Z2 ], ~# h7 G前的区域，叫正手接杀放网前球。
. m3 m! F/ h% t! s动作要领及方法 q# x3 v4 z3 X/ y: ~3 ^
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
3 v3 w2 ~( k" c% Q9 C5 W' Y眼视对方击球动作。
8 N+ B4 c( U. @: c6 q& `引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右) t" \- m3 m& O" K
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
9 F% H! R# \( I, s2 j击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
1 l* C1 H; o; c6 }1 S击动作向前方推送、轻击球托底部。
n; a- O$ z9 N8 M7 A4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
. h+ u/ Z9 q+ c6 N2.反手接杀放网前球
/ r% ?6 n7 l) ~; R, Z% h以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
. E* M8 E5 I) U/ G% x域，称为反手接杀放网前球。8 e9 M" M. X# I. C
动作要领及方法
6 z! Z5 F% ^4 k, r6 e+ F/ K准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
Z8 n! [( b8 {* w; M- ~4 |, S引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
$ [ U* R. {; q% f5 A n同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。2 v1 P7 p6 g% @+ F+ j4 i
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和9 j, X1 G- x- j5 V, W
角度，切击球托底部。
5 ~. H2 ^3 H" O5 I6 y' f击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
/ t- W* v% b' X' i球。 |
|
狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
