 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
* P+ }+ ~3 ~+ t4 I% w每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
5 \1 d9 U* S! _" |0 {8 f出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解/ l3 y) d+ T' [% M8 Z: I/ S8 e
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因4 h) ^- Y6 G, l5 `; ?: f" |* {
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。* A1 q3 |! ?; q$ _: h) c3 K6 k6 M% t
1.正手握拍1 z8 J$ h7 e8 w* _0 C# c5 ]
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
- `- H4 E. h3 Y8 _) q动作要领及方法
% _; i3 F: S# o3 I9 C7 w3 o左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二; f/ |/ t& b3 F
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
; P2 B# j* c a% v4 @/ G指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握7 ?# T8 j' `5 c& R
拍力度适宜。% l2 @3 ^/ P. S" d. g
/ ?, ]4 N, u+ `- e$ q' B7 \+ p
2.反手握拍
9 q' ^! K7 O# {( Y& K) J一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
" V) v; c( W8 f* O) R& G动作要领及方法; N: b8 w r0 U6 f5 j
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
# ]: E6 h/ R1 c6 ~9 e' P3 m) F顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄8 j8 A; ?% V+ h ]
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。) F& }9 Y$ v$ E! P3 q+ \) p
二.发球. R/ j* D- S9 Q h1 W, ^
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
* q/ O" H2 x: C质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手; W9 V9 O4 x: v
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当6 J# c+ G# H5 C; L, _, s
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。9 `6 y! p4 e; A0 Q/ a. t
1.正手发后场高远球
y! s) f; c! |6 q8 v* z- r正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
- |( o! a) y# b5 a到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
0 u% p; {% a% J/ s0 G) Z发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单" P! c: ?6 C3 ~7 p; a' ?
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
0 [6 a' F/ q" S4 K/ l$ k尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。' N- s' z7 W5 j, ~8 p# j% Q2 D
动作要领及方法
) c' ~) `* n# A0 A2 c0 `准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚8 E' r& w! W9 x( Y& q4 ?
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手$ y2 O# G: b: |: J
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
j1 t7 \7 z8 z引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自7 d1 l# l, F9 \; a' x) q# m
下而上沿半弧形做回环引拍动作。
( V/ d' `! Z/ y v/ r; L0 y, F击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，* G: V+ D6 ~- R$ x( m
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
5 N' H/ a1 h+ O: T击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
( S7 ]6 t7 V$ D" O) k; l动。
+ C+ F) |- p+ q R6 t" B在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
* x1 n# m3 d& V W( o2.反手发网前球
4 i. b% y8 e+ P: J+ \3 x用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
. L: C* \- M6 {3 I; ~$ n一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发& o \( g l4 Z
球。7 j: l. C& [( T0 @# b
动作要领及方法
; E& h5 n- D3 W) v% n* P8 m准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
! }+ B3 d: v) v- ^- n" J' j7 D6 ^指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
1 u% l# e4 t( \4 ]用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。" ?+ D* V" r! H# W4 j' }$ T: }1 k
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
6 ^- ?4 k" I; [8 f- @作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。+ b6 e# X' ^1 Q D) m
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
1 v+ {4 m: k2 m( X% } t5 r前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
- c F8 A9 K* e( `内。$ e1 ~& h# ~6 {# a% h
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。* t2 t! n I9 g% Y" z7 W9 e. r
三.接发球
& l* ^9 m: Y( t" n" T+ |# e接发球的准备姿势
) C& D% I. g$ [左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚: U. S3 l% g3 X" l1 `
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
8 { z X# a% e. v/ X6 y- w% J方。, {1 n7 f! n1 o, ?
接发球的站位% l0 }( S6 B( H a! [
接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
( f3 `- ?1 P! K) q位。5 f X* z0 c0 i0 K
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
4 w2 }& K0 ]1 |1 N! m) u6 c球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
5 Z3 j! C) b2 R8 J3 V' k场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
. C1 I" l- z6 X$ R% D( {, R! x! Z8 b双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
$ j! d7 r5 x8 b* Z+ P的是在网前争取高的击球点。
0 p. `6 A r6 s$ H' x& W/ M接发球的方法
5 a! P% ^$ x# ^- O( S! {0 g8 C接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是, F, R/ U0 t! J8 W0 \) z
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
" L! d9 K7 B' ~+ U/ S6 x接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
9 |1 t. S! C! V7 \远离对方的站位。* V& ]& Y6 k% ~
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。 p- f7 S, @' ?( ^5 W4 I
四.后场击球技术' L2 J& s: l4 w3 R
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所
# n5 x$ v8 { R% V) Z+ H( {示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
6 I/ H2 P2 ?8 h- j
2 w' b m E4 J手段。
$ @- ^8 L" P2 ~/ ^: W4 j$ c6 w9 a 1.后场正手击高远球* x9 f& R( d8 b
后场击高远球是将球击得又高又远，落
% [: [$ x7 K' c0 N3 t0 R, U. E6 R' s- x至对方端线附近的一种球。它包括后场
1 w7 h( U, [6 `: i) U正手、头顶和反手三种击法。由于它飞0 n: D+ D+ K* K ]: C. k& ~
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
5 z# v; C6 B: K9 r0 M8 U+ K* M故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战
/ f( q/ @& m$ G术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学0 [' R, T" \. Y% ]/ F7 V" @
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
7 c3 g# Q' F( ^! c, X+ Y术属重点掌握内容。/ M' x: q& P- Z" R. V
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远8 Y U, e& M, C! g( d
球。
+ b& i% K7 n( v动作要领及方法
! Z+ ]* w; Y5 ]3 [8 Y准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，3 [4 c) s `9 j: O
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方) Y2 Y6 d# l; U; Q
向。
k; w% ~; ?% t9 ^( K- x, U引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为8 W1 ^) _6 x$ l7 _0 Z% u* }
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转3 L- [, D g0 [+ k5 h2 O
体协调屈臂向身体左侧下降。
' L/ m; Z. q. Z% ?3 }击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
+ b4 l |7 x" s# g$ Y7 e* L8 \收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
, Z$ Y0 \# P$ {$ ^1 q( J# o度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
, t. k% f; }" Q, L击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
. B: d7 O- O8 Z X2 g* ^/ _0 b接球前的准备姿势。
+ U" m3 }* ?- a2.后场正手击平高球
: S+ C7 k; l! U4 l+ I) Z后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
2 `2 y! |, T( ]5 A5 l一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在9 O6 C* P5 E; }' x. O) b. U
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配" M' ]( ?" L/ ?7 v0 H
合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平8 f9 \6 B7 e3 y& J( w
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
6 _7 T, k7 Y, p7 X" Z6 M$ u. L常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
1 |. R; S& g& g, M4 A8 s& t- E动作要领及方法# ^6 M6 t. G8 w7 A, b9 K* n& v0 L
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：* i% B1 w1 u7 ?3 Z' d2 @" W
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
8 \# D a3 g9 ]$ U动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。! }* Z: v$ }/ ~, {
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球! d8 |/ q- x9 h3 \
仰角稍小一些的正拍面将球击出。( w4 Y: e$ I+ }- K) J& y
3.后场正手吊球- L7 x, z# G* x0 l& h, o) t" R
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近+ J5 I$ g. e9 V! W7 \
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后. m( A, q2 s! y2 z9 o3 ~
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
' J) d) O1 r6 T# I+ P8 r+ j/ b同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才! I; q3 {% F9 H- K j+ ]
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
8 W6 V6 u" }6 t2 i2 j# i后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
( C1 O: L `* t0 A3 W6 j中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技2 u G4 Z" h0 m$ w( S- p
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
5 f7 A3 H, ]5 Q* p% Q击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
, S- i0 O- f& f4 ~" X- P4 {击吊球为后场正手吊球。
Z1 ]8 o: R4 k5 b动作要领及方法
7 ]$ o6 \( ?- B h( u准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
0 W$ L3 A7 }4 b/ j! k& r/ k" J击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
( @' H: p6 s; f. k: l时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外# K6 z. J) Y7 b# I* G) r5 ~
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
/ d6 P+ {1 n) V' I9 d$ m击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，' |* x9 \) b4 R& \8 E% [
恢复放松状态下的正手握拍。* d; W) E0 x' y+ F' |
4.后场正手杀球: v% D6 G' L3 l+ U
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
; l$ X+ I, ^9 b) N/ o场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是. P* m+ V, j8 Q/ K; g( Z5 K' \/ `# z3 x
进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
+ ^4 y% a3 @# R3 |能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
. S5 u; u" m8 L: e5 _吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
. }) I# q9 W8 o$ ?4 r5 W2 M F; G杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
1 m+ ?/ Y) k* W+ D后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根: |1 A& @) i1 v7 a. I
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，9 j$ ^1 a) L' D8 i& t, a
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
) C% m g+ V; M6 D0 X8 @3 m2 h打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀. N9 C6 [& u' c4 b4 h2 L/ h
球技术。) x' o& P& o' X8 d1 X9 ^0 F
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
9 p1 t) I( O2 X$ |5 a0 z动作要领及方法
' B" J* H3 d3 c' \4 [准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
4 Z6 f6 ]; I; r+ {- n; _7 H N, Q击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
8 Z; G9 |& ~" i9 l" ~3 V) y/ D2 O q体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
$ e: T9 [4 q* `5 O( n伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
! l. Z$ [! D0 |( \9 b5.反手击后场高远球
& v; D) E* ?( v1 |用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。, N* v' ~: c) d3 ?9 M8 P. X z7 _/ j! u
动作要领及方法
3 c' f% W1 f7 P1 a3 {准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
5 C1 b! `+ n- b, \! |1 m/ m1 ?脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地7 | W5 T! }" E8 f: p$ R3 g
方，两眼注视来球。5 D5 A) e; S# P( ]7 d8 m. @/ A9 L
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，' x, n; N- U0 n+ f8 i, @7 o
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。7 W/ {; |- V3 B' d' ?
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
3 r* R6 I% y8 {- U) V8 I4 o速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
& B+ h1 {( i$ i: N通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三% f6 [: @& Z! K
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
& E2 Q& {! D/ q T6 s' m8 B% z击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向/ Y% q6 O$ Q; J. n4 R" `
右转体，面向球网跟进回位。. d$ l) V5 I/ }+ `. d
五.前场击球技术
8 B" g p* Z! [6 F/ U前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
* b9 y9 R- r4 Q4 f! z技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常' a! j, N) q1 a# H
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况* y1 }) L. p- L/ x+ Z$ {/ h
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
8 i R( @" Z0 H! ^复自己的位置。% R* f' i, b/ N% B- m6 F: s
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争
2 T. q' D) T% s9 H取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。 u1 e, r! a# c" H- H
1.正手搓球9 F- P9 I4 X# E8 I$ i7 i
动作要领及方法
4 c6 l2 R; |# a& a4 Z9 q准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
9 ?+ |& T; A: _+ _. N* m$ V. S持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手& w- u% }4 V5 ]% U' b- X
对称的反方向，保持身体平衡。- O6 r9 k f4 d7 ~. n4 `& S0 J
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
- Z* S% p# S8 B' U1 |, r- m3 p5 {击球动作：有二种方法/ y3 e) b% H! j" R0 c8 Z
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后6 K; B; ?! M6 g
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。; F( {! K: _, ^- D }
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后- K% V+ h! n7 L# _$ n5 W
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
- R- M( |1 A4 A4 B1 l击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回/ L& T2 s; Q, \+ {) u9 ~1 p
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。9 z9 { P4 r. e$ D
2.反手搓球, S. z+ {. L v$ ^! H0 s0 j0 @
动作要领及方法
6 O/ y. z6 h3 U准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
# [" p) d0 K$ L4 E1 R/ i$ M3 ?; K正手搓球。
. y5 L8 U! U: _2 Z* a0 {引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。 `. f! A) g8 R8 T7 ^
击球方式：有二种9 m% O1 h6 [0 M- U* ~, l7 b
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。$ Q: E# X8 K, P u$ @* U; L2 C9 e+ E
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
T' |8 X& r0 B7 r3 K6 r位。
5 U) a& ^( u& [1 z$ I. o7 @4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。/ g5 `2 B+ w' p/ c. X
* ?9 j* i3 W9 j3.正手放网前球
, N k$ Z# H0 a" b将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而1 @' p" R4 f1 g$ p2 f
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球' T* P8 Y9 f( C# P, f
和反手放网前球两种击球方法。) B4 G5 Z" \% T# U( ?9 B4 P
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放1 @$ m1 d7 d! L% n! u
网前球。
6 ~1 F' t/ Y/ u! R) _$ |动作要领及方法8 R7 F. s, T+ f q! P
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
) I" I- f5 j/ ?/ M2 g5 d击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托. E" m$ n. r8 ^0 t: {8 p
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
1 c) G. X# k- ?3 G1 `0 T% c" o. U+ a9 ~落。1 w5 y" t8 f$ O- }* w5 l `2 v
4.反手放网前球
# i' t. s4 r: ?/ d; ?用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放9 {: y/ s+ b2 b2 M: ]$ I
网前球。
+ ]: f$ }! `" V3 O- C- d动作要领及方法2 _8 f- w* {- T; g# e
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。5 v# o5 @$ k! k9 l8 t7 B1 i
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发0 b: P( T- S: u& w
力切击球托底部。+ H9 z6 c6 |: @8 ^ N7 c
5.正手挑后场高球
. K$ F) g2 H, S用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
/ p2 J: q9 M4 g% q3 a网前正手挑后场高球。
1 v) g/ v* k+ E3 a! U* h1 b9 l动作要领及方法
+ R* R$ o3 ?+ c. B! T6 N9 h准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。, H5 d4 N( z" E! y! }; f+ ]/ a
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿" `6 V( f8 @. B6 D3 k+ P, a
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
; d, L" q/ p' h% I腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，$ j/ J! h5 q8 W5 M/ B+ V" l
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。* S/ f, r G$ Y; R# q
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。) ` |& S! u* h: y5 S
6.反手挑后场高球
. K2 U# @: z& ?, h1 T, l% W" }5 r用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
0 I7 s& x6 v X. C前反手挑后场高球。6 E" O, n( T% a0 Z1 I$ d8 b5 z
动作要领及方法; h% X V: D6 z& M9 ]4 O) a' c, o
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。' ^+ c: u$ [5 b6 G3 j$ K( L
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
" M- ]2 b" _" ~" E: D* G腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
; K* S- f) R( \7 M5 p腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力' U4 K6 p0 q: M9 r( i% g
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
% { _7 T, x& c" C" r击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。" _* e3 D& o d8 p5 _" n9 G8 f
六.中场击球技术1 { L9 ?3 b4 q& D
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
: k6 \" U$ R7 L( S4 j4 ?' x! |. b+ f用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放" G7 a/ P; k4 |9 P/ G
网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
8 Y, e/ c% _; b a线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
! k+ @5 i: ?$ w5 ]& p4 U: {1 D打防守时调动对方。0 E9 Q0 D2 q- q, @6 G- g
1.正手接杀放网前球
$ F8 l. U4 r' B- @以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
0 i% f* O( x$ U- _$ y. T8 p前的区域，叫正手接杀放网前球。4 |: r4 C5 H5 Y! ]+ Z
动作要领及方法
" L& n9 `1 `" [6 ?- q准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
i1 R5 @# P. x& @' {' O0 C眼视对方击球动作。
/ z Q# k2 p& l( X$ Z2 a+ y6 D引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右. p! q# X/ i8 k2 n7 Q" }
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。3 M/ c0 m2 s9 @$ ~- O
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
, v6 `) @2 Y: y# B# X" k3 w6 V# b击动作向前方推送、轻击球托底部。2 X& H3 L K- v! Z# k# u/ h6 p
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
}+ j/ s* L, t( S, N4 a2.反手接杀放网前球
8 L6 O) K1 H$ d6 |9 E以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
5 v6 j5 V! i& [ {6 S" D/ Z域，称为反手接杀放网前球。7 l3 }% N" z4 M3 o
动作要领及方法
* {+ [& c- R1 i! Z: V$ J- Z准备姿势：与正手接杀放网前球相同。
( z% f+ M5 _: e& M, B* c& D1 \引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
# S: D e+ t3 j同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。6 t) o1 b) b- s6 K& q7 ~
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
) p; M1 j6 f. X' j角度，切击球托底部。8 Q' F/ _+ A! j* C9 t2 z- t
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来( N `* p# T; Q) n3 B
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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