 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
/ k; C4 L: \% T8 r! S% W* b8 s每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
) o) O9 }& t' s: _$ b; I% k" e出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
7 S d1 i% H' O- d8 `6 ?8 @剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
* C4 n% p! h! U# f) c4 [* o/ S8 Q此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。2 T( t* ^, p/ b7 g" ^3 p
1.正手握拍
2 @9 M" t1 @) i! S* l" J& e一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
# f: @ Y. [, Z+ \1 o动作要领及方法3 u: q' y* R" h2 l
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二! y& |9 n# T, L1 w2 D8 o7 b R
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
2 N2 L9 P5 X) B1 f2 z指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
4 [ N) x; ~3 k拍力度适宜。
1 G7 J" J! @. q% ^$ i" A( k+ [' l; ^3 D! q* z
2.反手握拍
% j* x: v5 N- O5 Q( _0 `一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。* ?' r5 W* I+ @& n0 H
动作要领及方法
# L( }% f0 V8 y9 j- Z+ G在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
, l* \) q5 r# f" y0 H顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄# g5 F7 i- w" n) }4 s* o7 z2 `
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。: g2 O( r$ _+ g5 Q4 ^" y: U# }& T$ a
二.发球 j6 u+ D6 m" |5 c
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
K2 u9 @) U2 ]0 K& g" [质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手7 m0 T) J& f, ?. ]( p+ G# t+ l8 M
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当+ f% M8 b5 K) n6 o# M3 U
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。5 L3 B# n0 [# y) B4 [2 q' O' s6 |4 U
1.正手发后场高远球. I8 g g1 }1 e w) k
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行$ E9 _% m {* k' e" Y3 u
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种% Q l# K1 t' z) V0 V) V$ I9 D- y
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单6 ~7 r8 n0 Y5 c" k( `
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，$ t% {, E+ {" E& [& L* N
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。; b) a9 H5 B& Y, p3 p. W3 G+ V8 f
动作要领及方法4 F5 N! }7 |# s/ f- M/ ^
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚3 {! M H* Z, V- {8 ]1 a" C
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
7 M' ]8 q' U7 A+ k a握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。3 |4 x5 }4 n5 R5 Z- n, d
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自+ ^8 t8 o2 Y# R* o3 `- \" j
下而上沿半弧形做回环引拍动作。( t3 A# y+ c0 N2 n
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
6 l4 q( H! M8 i/ W快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。6 ` w5 u* W# h2 X8 t k' H
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥: ^8 @7 R+ U/ |' m
动。
" ]6 z' D) I9 c$ [9 O7 Y在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
' z2 e9 \2 D) @2 v9 o' F2.反手发网前球
/ W* n7 C+ q1 x/ y8 [" N用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
/ k9 {4 o! O7 E Q2 ~一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发# y7 l- P) ?8 i7 M3 Z3 S
球。0 F( B& |, B; h
动作要领及方法, E+ j, O* f% I% a3 L U
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
3 ~ l5 B J2 ?; g& m8 _" N指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，* T8 N P& c2 s# Q
用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
1 B* |% U+ F" M9 P引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前: b5 @8 E1 V! B" r1 f, Q- @5 e) u
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。& b0 ?* q9 R1 }2 ~
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
- |( T4 `# b3 A前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
" c# c6 E, m( z+ o, }; C内。
; ?/ m. O/ m# ?& G. V& r击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。2 S7 r8 }& l% a/ J
三.接发球
; s& N8 d. M% m. c. b接发球的准备姿势8 T, m" v3 R% y. E O
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
2 y) g& R% v8 o5 O5 N) s7 \上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对; ^% |$ [% m8 }6 Q+ h1 X
方。4 D/ `7 q# d1 |* j N
接发球的站位
+ F p$ A! ~5 c5 k" D/ Y6 T接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
m' S: ]% S5 X$ d/ I+ r& I+ Q位。
. H% \0 [6 b$ Q0 l$ _; J) I* w单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接1 S: S' e" x6 P$ [# C
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后6 p0 n" A* Y* O4 P' v, ~/ q
场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。0 D* o; c1 U- v# P# j8 k5 H
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目: v6 o2 m# \4 }/ ~4 T5 n* D. m: N
的是在网前争取高的击球点。( n/ z& [( \8 B" N1 z9 |
接发球的方法
% R- q K) R3 e6 n+ k接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是/ \2 G0 q5 b' p) O, r! {3 H
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。7 F1 |7 D" w6 K6 |; C# L" X$ T# Z
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
j& Z- F& G+ Y- `/ ^( L远离对方的站位。
6 d: M! ]; H1 X% @/ \- B5 t, v(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。! w# ^9 q, {: T
四.后场击球技术% C0 {2 W! \- O
后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所; p$ B& N) H# q E
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
% L1 [7 Q) M( c! [
3 F! H! G$ ]6 F: D& r- m) z6 j手段。 ! d0 l! p6 t! Z
1.后场正手击高远球
& H4 m k& L3 p3 E0 i后场击高远球是将球击得又高又远，落
: ~. l; {' H; I9 L4 i至对方端线附近的一种球。它包括后场
" W+ y- N( D; [5 n, z- q正手、头顶和反手三种击法。由于它飞+ a6 e6 \: C+ y0 d$ e- \, I
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，# T4 V. c) H+ v+ ~4 O N/ h! c
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战9 T1 ]+ I$ x9 _" g
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
8 r) h# F( e3 i" o0 f, }; ^时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技' A- M6 t2 [8 ~+ X) i3 V
术属重点掌握内容。$ V" e1 D& J4 a% c
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远) ~6 w9 @6 j* j% J# @
球。' P) m; j1 u# s( o/ w4 u7 o* Q) [
动作要领及方法
0 {+ c9 Q0 c8 s! d' E! q: v准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，9 Z& g. c) _, ?7 n* e5 U. E$ z& G
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方
# r) w% y9 B6 c5 t2 j向。6 J6 Z8 E/ w+ K8 f3 n% W7 F
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
1 q6 O+ J7 @1 {, L0 t% ^$ x5 ^+ f轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转2 H/ G$ [2 u) K8 L$ p
体协调屈臂向身体左侧下降。
% O* J' v7 J5 T击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈; r$ g0 y& B, \- n/ i( ?
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
* m# P* A% t( o8 g* y I度以持拍手臂自然伸直击球为宜。& q( Q N( d; N1 a. ~; G
击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈8 T" p6 Q+ E) C9 A
接球前的准备姿势。
+ d& ^& `/ F: ?3 [2.后场正手击平高球" x% [8 G) S& G. M7 {
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
& N4 H3 Y9 @/ n4 Q一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
. @' W& n! a/ z* r比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
: ^; b& E1 v A* C合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平. Y( {8 R l; { x' k# C% n
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
. Z' c, x j# O' V% a, m* z; }常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。! y: ]" Y' V* \2 o( k
动作要领及方法# ?4 a, }, h9 b8 l, u3 T
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：' j% J* M2 w8 S
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
2 Y7 q# B0 c, b/ P! Z/ \动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。+ Z! x- r5 P) _" p6 @" T
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
+ X8 R: r1 o( p1 O+ g3 B仰角稍小一些的正拍面将球击出。! \4 {% P$ U( u9 Z- v+ Z& V
3.后场正手吊球
- K n+ ?, u9 q" h7 D# H' c从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
7 K& r- e1 z5 X$ { W& r! _8 C网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
+ I& M7 o, y5 E) {2 e3 K& ~场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
9 z( r3 I; R1 \) h+ y- e# y/ T5 p同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
4 [# K# h' `# a+ B" @8 y能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。6 V& L% O) u1 W* B( `1 U% y
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学* B2 M0 V& j) H4 J( R& T
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技
9 t$ ?/ K/ y/ U2 `术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
. B% ^, l. g% i0 i' w击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域2 d$ X! ? }( I" b& j5 E+ U) F
击吊球为后场正手吊球。
4 t- z8 r7 r' w0 U动作要领及方法% y& p H2 Q, H+ ~
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
( ]3 N, p U$ v3 v0 s2 Y' ?6 @击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球% c h4 d- r# ]$ s3 E: ]) x+ G
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外3 J% N6 t7 g1 O/ i. ]. t2 \
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。' a0 ?$ U+ Y1 j4 x" M% s2 n
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，
. u& W; P' @8 [ X# `" I2 j恢复放松状态下的正手握拍。
^8 L2 Z$ m. i) D+ p, A; Y4.后场正手杀球
( B S+ F7 w$ A4 {杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
7 h- O1 d/ \+ ], a2 ~7 u Q8 `场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
^7 e5 Z0 C6 S进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就5 Z4 ~! ]6 r/ }2 w9 b. P9 I/ Z/ h
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
- I% L5 e& k$ W$ N m4 P3 X/ i9 ^吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
" \( Z0 l. F/ r2 T杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
1 F' P; D+ \! \后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根9 b! Q1 h& f5 l9 |. ?
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，6 i: {# y6 E, X9 ^3 R
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双, |" M, K: F% O0 e% j+ @# ]
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
( V) {" n+ Z' _8 K6 t" a+ a; I- U& W球技术。! m2 s% }9 u/ Q- S- n2 B5 A0 C
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
" F2 T( u9 Y: Q, V* r, y8 w动作要领及方法% |. U. \8 ]7 _+ L; I
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。. ~% Z1 E) ^3 B2 x2 Z
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
% Y L9 R+ Y" }体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由7 P0 [, @1 Z$ J+ k
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。- M2 x/ G5 P! V
5.反手击后场高远球
/ j, w% x, {0 L用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。, b- }& B* G9 V8 \6 l4 c
动作要领及方法
6 D+ a- H# ]! a( v0 r. X2 S准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右& g' Y* D1 F+ B
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地& L% u$ G+ A7 h0 P+ d6 z
方，两眼注视来球。 y& U; ]- o/ s p3 F$ |3 I
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，1 P' K: x( B! m
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。9 B# n( ]+ v& g$ X1 T
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
: S$ A, W0 V9 G5 W8 z" m1 J速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
( ]& l- _9 J+ H; x! c通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三" f4 F1 x4 H. f7 u/ T: j
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。! X2 Y& e Q1 ~, F
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向! x: D( c! Z% A1 X( {
右转体，面向球网跟进回位。7 r* J; p' z" ]; h# |' P1 ~
五.前场击球技术! R; e/ V e2 q5 a1 n5 _# ?
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项' o) [' V6 r/ @% u3 D) {
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常 q% n Y9 V1 a% R/ Z# V* E
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
5 S* k7 U7 x6 Y3 o2 [时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢0 T. }+ \+ V4 @2 W8 g
复自己的位置。8 W# \& |( k! F' u8 g* O1 ~
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争8 d6 N0 h- P' ^
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。. v) a) F0 t9 @: L
1.正手搓球
( { i* A4 f# Y" [, R/ Y) G动作要领及方法
* E/ u" p* Y$ }' @, K准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
6 w5 O# i9 K# v# n4 i持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
9 M7 R# r+ d- @' H$ W( V' B对称的反方向，保持身体平衡。
! }' S/ ~! a2 w. ^7 ]引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。4 D: c2 d- q, g' [# P- t% P
击球动作：有二种方法6 m$ j: j% t% \
(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
- r2 {% B0 B6 y. Y$ T% B g) i! d侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。/ C0 R' o x5 x3 |6 \
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后
8 L1 j0 f1 b- U0 P- Q9 T侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
9 S" v1 e6 J1 b/ q击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回$ p' ~& A% V/ }; q
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。9 L8 \) x) C/ R- \' C* Y
2.反手搓球
j4 t# ?1 x, e4 p6 R动作要领及方法
: L) a8 G& J' N7 z) c准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同
1 h% k; L5 p- k: @! c正手搓球。' m) Q7 |% V/ r1 P" c4 i4 N
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
- |- |0 @7 {* O. A2 S7 Z! ]击球方式：有二种
9 ~, X! [7 _+ d' q9 @; ~(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
' ]$ G/ g7 s1 i* m3 z(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
+ s; `+ E+ E# A, b/ a位。
6 s/ B& y4 ^+ g/ S0 S4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。0 i3 ?' S1 R% V8 ~ ]6 F
& d* I v% [- d6 N( g3.正手放网前球
6 W( c. }4 Z/ o" k3 \* h* c4 c将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
3 e5 J) ? Q2 C" r* o7 K过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
! b5 A9 |6 O9 P8 J; F( \和反手放网前球两种击球方法。
# U" z* z5 e0 D4 O* o8 m1 E' B" b用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放) @: s9 o. M/ j2 k
网前球。
! f! G! h# V/ U& C动作要领及方法
* Y* O$ Z6 g2 e准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
9 F! T# D/ q9 i击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托* F. V4 s1 }0 g0 m; V
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
" x% p# k a% S- H$ q1 H# X* n9 q落。
1 Q8 Y) J' B" w0 o1 ?6 j! L6 p+ A4.反手放网前球. J6 W$ O' W/ J, \
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放* Y4 B! W' ~$ l. M& x; e# }
网前球。
s# _; Q" H4 }2 B. c6 F' d动作要领及方法6 X9 M0 O S, |5 h) b8 F& k# G
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
! {7 P' Q7 W, X2 F击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
* ^; T: {9 e( q( q) l力切击球托底部。6 u1 f5 |; \5 [
5.正手挑后场高球. O6 Y$ ^+ p- b$ ^5 _' [1 ?
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫4 {9 T7 L1 t, z/ Q5 [
网前正手挑后场高球。
) y/ W9 ]5 l$ S. P动作要领及方法( x6 [% B5 w$ x" F
准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
2 Z" X2 f# u" s6 S击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿+ x& ]6 o( x9 i) D" y& V% y) ~
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
- ^0 H( r8 n! g" f5 p. v- d腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
0 H- M0 r, S w' Y& t5 w0 g0 r+ B用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。; X- a! y8 n; o i3 }
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
. A8 ~- i2 W! {3 U& a. V! V: _6.反手挑后场高球
?* ?* j5 {* E( N用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
% q1 N4 J! r/ a& D# H3 W前反手挑后场高球。
4 n0 l- a' T9 F4 Z4 C. o动作要领及方法+ ~+ D6 b, P$ N5 W3 h
准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。1 N8 X) _4 z) }! O4 m& q4 t3 B* [
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展3 y) X' n0 S5 s4 {; i
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手8 Y' ?2 [8 k! x v
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力9 ?6 @* a; g" q
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。0 f; ^- H. ?5 A' T
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。# u" i& ~$ A0 d. ]4 J
六.中场击球技术
$ A8 i% B7 N+ c中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要9 q4 Q0 g: {+ O5 N0 V/ h
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
9 S% X/ A' Q4 u网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜/ J- I' t/ t, o( e& `
线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单& h- L+ x( x7 [9 M" v, T- H
打防守时调动对方。9 _% \5 \- t6 d
1.正手接杀放网前球) V1 }/ o3 T! _; ~8 z0 x% F2 j. w
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网. z5 g6 }0 q# P1 J: j/ C
前的区域，叫正手接杀放网前球。- }# ^# n6 U5 q
动作要领及方法
) m/ o5 h! J/ r. p! @' g2 f: j+ ^准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、2 i. q: H9 C/ ^- Y8 P; S
眼视对方击球动作。
5 t$ `1 _6 F7 v! T$ a1 k/ |引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
( R- _) n1 |4 W1 g( p! S手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。1 B% ~7 _' N8 h6 A# n
击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切; O) r9 {6 s/ `6 b! }0 a2 t0 w
击动作向前方推送、轻击球托底部。& f, h; y" G2 D4 M) ~$ z
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
3 e7 W1 B, n' \' z! ~2.反手接杀放网前球+ ~4 f( [4 T0 [1 p# o. w4 m5 @
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区( ~" s+ ~3 S7 h$ @- a
域，称为反手接杀放网前球。
( }4 F6 v; \/ @动作要领及方法0 K+ [: `5 S+ H
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。( Q* U3 a, m ?1 z# }9 z
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的. R0 i2 _8 |" V) K; p
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。" a' v8 ]6 B' b/ ]4 P
击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和! Q Y; i; \" k+ F, Z# j3 S; t% i
角度，切击球托底部。
) \2 K; I/ x1 A; J0 y; l击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
0 v0 ]# ]9 G7 g# d8 c( T d球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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