开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？
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1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
0 c& R& R8 b6 V* W& _- C  ]% V     Start out well rested
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* j) J$ T4 h; s7 J2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips

3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
     Keep the car cool

* t3 c6 b( P9 v8 B7 n. v) l4。听不犯困的音乐
7 c; l, ?& ], z! i     Listen to lively music

( H# l! `+ Z: F6 p& ?5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony

2 j5 L5 ^1 I* O6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
* g7 ^* x! u4 b) f     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
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  m% w5 o* z5 Q* j7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
      of the road
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. A0 j' G( B3 c+ n! S% y8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
1 E. ^5 x6 T# i8 _# }4 V  F1 p      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night