喝豆浆的保健与禁忌

jessica2000

“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高，国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为，喝豆浆有五忌，否则适得其反。
' q' t+ I8 o: I- _' c% e  g
/ q+ W8 \* r/ E: J; f( N　　一忌不煮透。

　　豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
7 `0 q, f4 @( }& m
' r6 t; w( h& V) {$ Y1 @　　二忌喝超量。
+ t; c; W& Y$ _0 p' |- Q: t
0 ?0 h5 V8 V) S! E3 H! [　　一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
8 @% A; e8 F6 f- Y# U6 o  D) y
　　三忌豆浆冲鸡蛋。

Ironman

谢谢楼主提供信息。
我天天把豆浆当水喝，估计喝多了。

悦耳的鸟

有用有用~

DaShan

九阳牌豆浆机
统一销售价格如下：
+ y' r0 z2 w0 a7 C+ UJYDZ-17A 不锈钢壳体
' C$ f, ]- m& ^, B# R& p- a零售：$138/台；促销价：$128/台；团购6台起：$110/台
( \7 a( I" z/ b, Y9 U% m
6 h. {4 D" S1 d/ l5 G: A/ bJYDZ-23 透明PC壳体
1 `5 T! v/ L5 e. j( ~零售：$128, 促销价：$108, 团购6台起：$93/台
( _1 y( A( R6 _
" y: p6 V" q5 Q7 H价格不含税。

联系方式
电话：780-7070518
- `: `4 _# ^8 ]/ r" N邮件：easylife-edmonton@hotmail.com

小肚皮

九阳做出来的粥粥不错，上个月北京买的，400 rmb。

帅妞妞