鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!* M' j2 s& H7 d0 g) H# s' g
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十个早衰的坏习惯:
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. s( U# j/ Y' k6 f0 Z% B3 `6 |+ C 1、不吃早餐; V6 B4 h4 c/ E, P
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不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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2、空腹跑步
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/ j n+ ~( |( }4 w, M 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。* s* a$ L/ ]! k6 H3 s F
1 a7 L3 |0 `, x$ u# C 3、用滚开水泡茶# C) G5 Y) X* @" B4 T8 e. Z
; c$ o4 q5 i5 C9 e: y 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。6 W9 k; I( C+ y8 l/ L4 ^% y
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4、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。8 h% H9 I d& w2 D
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5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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% n( L1 q' ^: u8 F; Y, i 6、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7 ^/ T7 q! \' N$ {; z 7、鱼刺卡喉后喝醋( `# R H h( P: e- }. m! M
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。+ _* p/ W" q, q
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8、药片掰开服用
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/ z) k4 L% T3 ~* J 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。: M- r9 |( Y) l$ H: o; S
/ v: m! s: O+ G+ v* v2 V( E 10、醉酒后饮浓茶( ?3 u2 t. X. T3 f3 |3 ~$ a1 G0 h
+ |3 I# M8 b5 H* f: _$ x 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。9 x9 [: Q) x( V) ?
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) W. |4 R# u+ N' v# s- b+ L 日常起居六忌之道+ ?/ u6 p0 X& M6 L5 l+ Q7 w
- H2 d+ @$ j# C* Y! z 一忌清晨吸烟) M" ]$ M" m, u, ^; A7 M
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。6 H2 A- Z. a; Y9 V- r1 d( j
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二忌空腹喝牛奶$ o0 _# |+ d. l1 u
3 \5 E6 d+ e# U% J3 E4 j* m 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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三忌如厕看报
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
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四忌室内养鸟' Q# m/ I) G% M5 n% m
+ P' e, Q. D6 c3 q) d3 U$ [ 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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& c6 |- \7 M; O% M9 y. X 六忌睡觉窗户禁闭6 Q+ p% Z6 T: d5 X/ `
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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