ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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" W# \/ Q  {. e9 k( U* t2 _' _不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！


: u- R0 r, \. ?; j- i　　十个早衰的坏习惯：
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9 y# n& F. R1 ^& E' O; z　　1、不吃早餐

　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
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　　2、空腹跑步
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　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

% `3 z: c1 E1 R% c* y0 K. D- y　　3、用滚开水泡茶

& p8 z) k" _% \- @/ `) k　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

- |6 z' C. @- {; }' S　　4、睡前不刷牙

　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

　　5、睡前不洗脸
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2 d1 N. T' r0 O) Y　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　6、用油漆筷子吃饭
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　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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　　7、鱼刺卡喉后喝醋

0 R0 l1 S& z- i# H3 h: X7 B5 s　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

; t$ D. y% j+ g* J0 ^　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

' K' }) _1 a) ^+ S　　9、餐桌上铺塑料布
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" s( N% @2 M2 r1 e: j; L& ?0 l# H4 s　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶
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! U; l+ \0 N' j7 ]9 {& Z% Y　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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4 l* u8 H; r  f5 F2 s/ W0 F　　日常起居六忌之道
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　　一忌清晨吸烟
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7 I4 K/ y1 D, q　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

　　三忌如厕看报
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/ S8 ^. M$ J( k3 ?6 h+ w* T/ }3 x　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
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　　四忌室内养鸟
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$ o, d/ o  s) a/ O6 j* T9 b& U+ m  K  k　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

4 Z$ L) w* O0 ^* E　　五忌洗澡时间过长
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- I2 v5 g9 w) O4 J2 u, K　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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　　六忌睡觉窗户禁闭
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　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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