 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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% w" w. K' z& w. r( L4 Z# g4 g 十个早衰的坏习惯:
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* j' ]' }7 y, R/ \/ _+ I 1、不吃早餐
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& M0 \4 F; p4 Q+ N0 U 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。' {! \; K) n1 e. S1 w$ n
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2、空腹跑步
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B$ l$ q) s3 ?, a& d& W7 ]2 e' o 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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3、用滚开水泡茶
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。6 B5 N/ A) f) B3 b$ D2 Y5 k
: ]% Q6 j5 t5 `4 q1 o 4、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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6、用油漆筷子吃饭( v, B) j. N6 ^: ^$ Z m+ E v
3 I, |8 K: `3 L1 q+ ^ y 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7 Q; s6 |5 }" {* E% y 7、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。* W7 Q5 m+ K* {, d- k
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8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。- L) ^# {1 c+ w8 p l( l
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9、餐桌上铺塑料布* ?6 p$ U% H) j, t8 m% y+ ?
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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10、醉酒后饮浓茶% @8 B' ?5 M: `# t0 u# K2 T4 C0 j
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茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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9 a3 H' e+ f9 V% y 日常起居六忌之道
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一忌清晨吸烟8 o3 n5 w' v1 B
. [3 t \3 W8 x. ^4 Y2 p; N 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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- J- `% [. j, `( A' r1 d! t 二忌空腹喝牛奶
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' j* j8 C- g* p# G: b9 U 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。& F+ g% V3 d. a
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三忌如厕看报+ w4 d; }, J0 ]% p
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。. K5 z) v9 r' o5 p. }- S3 j
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四忌室内养鸟/ ^# V9 e1 {3 B) g
; H1 `' z( @. R 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长
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3 F" y- z5 u7 }2 q 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。4 s. X8 n8 ^- b7 ]' @
8 u7 _/ P7 N b/ e, j% g. T; v 六忌睡觉窗户禁闭& o. Z0 a7 v9 r7 a+ o
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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