体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重

早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
/ [8 R, S5 M9 `! I- \* n/ z2.皮肤出疹子
0 Y' C$ z& ^9 ?9 z  `" M
- S* Q: z  y( n/ W皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
; E, ^& k/ N& _3.舌苔异样
$ a+ _% f# R* ]) C1 }' e/ z
3 u8 S* |# u0 y# ?; ]  ^+ ]如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心
6 k5 n$ ~" g9 `( m) ?" \
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
. d, T0 v( _: X: H% J5.胃口不佳

没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
2 S4 P5 v: r2 H当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
6 x& J6 U& U. d* U" n% T那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
' ~/ B! y( O( p- W) g足三里穴

" d! K0 E8 z7 V- ?( e. b7 T足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2.阴陵泉

阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3.曲池穴
6 X; y" J% [7 n( q: R
7 I% b% R. }, F. ]曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
+ A2 d; s; P' r4 `
1 T3 v2 C8 t" O) G2 ^3 Q