 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 s* ~9 w2 E6 h: A* u9 @6 X' \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ # W% R- e3 E+ z- x. @( D
. R3 i1 k6 G7 {4 p( J: w ● 2. 運動的 最佳時間 * E6 t. }0 y9 R0 l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！1 D3 U Q! K# p& w E
2 {' \: k- S7 {# R8 g; Q ●3. 吃水果的 最佳時間 6 s5 Q* ~. H5 G. e# L* U" j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 $ R+ k R; i- C: j. x, Y& b9 E: y. u
. P( m2 w7 k. T" Z- _7 u( a ●4. 鍛煉的 最佳時間 & n1 u7 N' @4 }) `6 x( G3 S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 & C1 A, h/ p( D8 f2 Q: Y8 {! r0 h
6 b4 ~( Z" L. m" R) J2 h ●5. 洗澡的 最佳時間
$ j& z/ \0 y/ ]: }5 z% g 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
& |( g0 R0 p" Z5 T! V 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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i; t9 F! D# a ●7.睡眠的 最佳時間 # H/ D1 c; D. {6 ]5 i6 ~; O
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 t: I( |8 g$ V ●8.刷牙的 最佳時間
( u2 d6 g5 E8 t1 L 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ; E' {8 m2 l* p4 i4 h7 y7 b! m9 U
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●9.護膚的 最佳時間
- j3 v7 h2 X& y. R' H# p 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! [4 c- ] W' D5 y ●10.飲茶的 最佳時間 4 b, Z; n% J6 a& H, R+ M
% q+ a' N$ g3 x4 O' C3 G 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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) M. @$ Y" x6 d" o2 v+ N 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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