 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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U6 m( V B$ n% Y4 N, f0 Y ● 1.唸書的 最佳時間 , A2 U9 w6 `, P2 F
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ l& f W( P! Q; P5 D | ● 2. 運動的 最佳時間
/ V0 D8 S; q" I3 t& [$ `' { 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
' m& M7 z* m5 b4 B. ^0 p z 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
- Q- u1 X1 e8 v9 ^7 I8 Z; G 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 7 h& K) W& O b$ E% \4 |# P U0 g
0 X B0 R8 o. u1 n' A4 q% Q ●5. 洗澡的 最佳時間
7 F5 \2 I+ \" |) P1 C; r3 ^ 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
( I/ d1 F. ]8 T3 ~8 ~5 i/ L" P- x1 k 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 8 ?. k$ N f: j O' c! I
: J# P2 ], \3 @ O3 {; R6 r) X ●7.睡眠的 最佳時間
" Y5 ?# B i) i, i8 h% M3 \$ k) \ 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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N; s% V- @+ x, w" a5 p8 c$ u ●8.刷牙的 最佳時間 , T2 A5 r6 l6 ~0 S3 |
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間 6 [. D& P& R$ o9 F, K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 + q7 w- s7 n4 s* [
2 a" q I+ l/ ^/ q6 I* Y6 V0 t ●10.飲茶的 最佳時間 8 ^; j' X" r% t& p- f9 a
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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