 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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0 g, }0 q7 m l( a5 n ● 1.唸書的 最佳時間
$ Z: [" _3 r" } 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 8 f8 h% b0 X! n5 t- `1 d( j
* e/ b+ A" K& K8 ^5 } ● 2. 運動的 最佳時間 ; {. g: F+ ^* W G$ L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. j4 U" P5 i4 l4 f* O ●3. 吃水果的 最佳時間 / B! l% c: Y/ ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 1 a5 }1 O: s, ~+ j1 \+ h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 f3 N, p1 A ]: B5 `' Q ●5. 洗澡的 最佳時間 % v, L8 e% J7 J; {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ) m% u" y0 Z0 h0 }+ N {
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● 6.減肥的 最佳時間
! B+ q- |$ O W3 R8 L ^5 k 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間
/ ]" ~+ }/ p4 t$ _; Y 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' q' A! c2 y& C, v2 d
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●8.刷牙的 最佳時間 ; j9 E% X4 h7 g' Y9 W; X2 l
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 + ~2 |% _7 [9 i9 \( ^$ z" c
5 o% M+ G* O9 J/ C% Q0 t ●9.護膚的 最佳時間
. \/ `4 W2 |1 O+ c0 ?( v 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 9 q: h2 f* s. O
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●10.飲茶的 最佳時間 P: c6 _* r! s: |
, ~, G+ F- D [" e* ^- } 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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+ x' M0 T$ Y; t/ O2 Q, N 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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