 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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- o: T3 t+ l+ \7 u, X8 _ ● 1.唸書的 最佳時間
! u K$ b+ f* a' [, H8 m: g 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ , H2 t0 J0 E" f& s8 O
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● 2. 運動的 最佳時間 7 O' R; T; p1 T& k* Q! X! u( j" [- Q. U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 t- ]6 C3 D) c: V ●3. 吃水果的 最佳時間
& J3 C) \7 X ^+ K 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ k- @# \# m' u ●4. 鍛煉的 最佳時間 & Z2 L4 r5 q! ?8 Q9 U( A$ q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
( h* @# m2 l% f- R1 \: e! `% O2 n! k 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 " q% p6 d1 x( B! G9 b3 C/ J T7 R
1 H* k/ Z6 B: X, i+ d$ d# x ● 6.減肥的 最佳時間
* I7 S9 g; a' ^ K 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 3 z1 l5 m- I; V: W4 r, X8 L
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●7.睡眠的 最佳時間 1 [' i& T+ c! e# F' l6 s$ z3 d
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 0 {9 P: n" L: u6 U' ~
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
8 E* g# n8 C0 g- w9 a 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 z/ {) p9 Z& g# I ●10.飲茶的 最佳時間 # H- i1 I1 G! }9 y0 D
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ( C g4 n1 {5 g# ]! Z
+ u, |2 `( a8 }. ?9 M U/ |$ A 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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