沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

( y, R2 X$ z" b% O: B) \7 N       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! 1 s$ N( }8 O) ^      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 6 T6 O' F+ }5 u! c9 y" X0 t      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降       低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，       連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 , V( }% Q  I6 x8 D2 s/ i6 U      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， : n; ^% c! m8 u4 G      讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。       狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 + ?: D( H/ L% }1 F* x" i      地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 , O+ G1 |0 {' }      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷， # o( P- Q  T' r0 H      但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 2 }/ d& r/ }$ N/ _      有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 3 M+ h: l2 ~9 S1 a5 @+ e% [      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 - W1 X! V5 M+ J, U2 Q  {8 w      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 * X7 D% h2 |+ a; [& n9 Z      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 ' n& S! `. f& D6 a( ?7 |) m      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 7 u# q. N6 r: X5 X9 `      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 0 t* v* Y$ n0 E, G# ^3 S      化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， / m7 z; r" \- h% @, G      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 % h1 E3 P0 U7 ]& W      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 # F6 t, ?# E! O9 S3 F# @: y      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， + I/ ~# r3 a( {* g3 z" e      疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， 7 h" F7 |9 M& O, c. g  L1 J      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 4 A" H1 I: V$ w# A* A      給所有熬夜朋友ㄉ建議       所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時       晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 0 y# y9 C3 _/ b; X      何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 5 d+ F* W8 \9 O6 W7 A        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 1 l# c7 Z$ a0 l7 f      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ $ I  T+ y% w, i* M# l1 y        那些經常半夜不睡覺的人！！ - |5 e* }& _8 b' o) Y) `9 o/ u         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

+ d* ]9 g, ^9 Q) E4 D- I$ T3 v) A我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。