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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊
. |, Z8 o- `2 l- S# `7 v( m升免疫、防感冒方：三解汤+ w" I1 X& w; c- g' Y4 `
' V+ V' p* a7 B! H) \0 w/ {% ]杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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4 b+ Q/ g. P, B s2 v9 p( Z杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。9 e8 w; R* x: ?. J
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三解汤% ?, j9 A9 O. M' ^) i7 s
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。5 z2 e8 a0 d* B2 A# C
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。% Y* ] \$ X$ ?3 w3 Y
. o1 [; o( a, T* R: O! p2、连建伟：不吃膏方保安康7 r; X: {* i* y5 {8 F9 |
防心血管病：早晚都服三七粉8 A, c) l- p- O( B; Q
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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( Y' ^: S6 {+ Y' j- r现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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# z9 C. d* O' N! u我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。7 d; H$ h* W9 f; W
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。, N4 S1 Y2 X" V0 ]; B* L: l
3 |' O' f) a$ R8 E( ]3、李乾构：患12种病也长寿( O0 i9 ]' M) p
排毒方：三花保健茶' c3 J- @/ O( L
x5 o0 j0 B) j: \, x0 i2 U. z, W! L李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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% M6 @2 X- H( @+ R+ U5 F8 a$ d& z李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：/ D4 \6 p0 Q. e8 w- {9 N, o
! D: r7 x$ X4 L+ {1 Y5 n4 O$ n8 d每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。$ v1 v0 @# ~" y! E; }
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三花保健茶6 i- o3 g8 [; P, W
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。$ e n7 I+ o1 N9 \* z6 F
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。 P5 G$ O7 v, E9 N7 ^
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜* v# U& D1 i# d$ [- G
养颜方：黄芪+枸杞* U" N+ O3 n# \# Z7 X
$ f1 W- \6 i& w黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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8 x0 w/ q# U% P! q; D# p. m第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”6 l F9 H h0 |. D2 M. ^
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪
5 Y* l& A: n: h6 i每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。( q. T: B% E) P
8 g3 |1 r! ?* e& b, l; }2、枸杞
2 d9 L/ C# E3 O& C/ E每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。! R" n- w+ [8 z/ m* x4 @3 i- X; F
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刘炳权：年过古稀没一点老态! K! N9 H) T7 s [ n0 V
养血管方：19片山楂煮水4 |# k: L9 b6 w
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师" D, l2 z& c! C# g
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：. q- L: l; h( ? Q
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。# F" Y6 f! {) ]( _) |6 N1 s3 H
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”3 }& r: F0 ?$ H, `
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6、崔公让：吃走脂肪肝
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w3 i5 r: v4 g崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。) Q% y/ J( k8 _. c9 h! p1 J3 K
/ N* @- w* F2 k5 A; S9 M$ T讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：9 ~+ ^6 h) A# V+ _) ~( _$ \
6 E3 u$ o0 O3 T( {9 ^( U" V1、杂面条
( Y7 T6 j5 k6 h4 i0 ^由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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8 W V! z) L5 W' [4 u" X2、懒豆腐( y8 J% n) L4 ^. Y& v- n0 }7 P
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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7、朱南孙：80多岁皮肤好) P' T- v- v9 ~ ~
祛斑方：三豆饮/ p5 ^& ]5 n" w1 w7 g+ F0 L& ]5 A
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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t1 d* W9 j8 y( b1 T* a- l朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）% o7 y7 l1 K! v _$ g) S
: l: z& V5 Q: ?4 K& ?2 j5 [长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。% l E3 J- E; z" j$ r
2 _ _( Y0 K' o. x& w" M三豆饮
( ]) B/ V1 t. R- {; a$ u; {用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。2 U! y0 v( D5 \8 B! F! n0 a
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8、仝小林：精力旺盛2 O/ {! `! A) k/ y# l" o2 b4 n
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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1 d! g9 w6 ?% ?$ o仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授 M. J. H6 q( h6 p: G5 E/ C9 j
+ Y( ?! E9 q/ k0 T“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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/ n+ F5 E- S4 F% r6 i; _; Y但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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) q' p, ^' W' M) r; t2 V冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶$ r" D, [/ n3 _
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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. g# u; i( b) ~# ^' l5 D北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。/ R2 @8 S% K2 O& M$ r. m
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。2 C& t8 c6 T' D5 Y! V: L
4 {) D: y4 O/ r8 S1 s, V$ ^4 e6 l: {护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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' m4 R/ K A7 `8 }南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。3 [/ k) c2 q& i" u! T/ I$ z' _0 R' A
( _: g7 x3 V" }- k1 }* e p. o' g护肠胃：生姜枣杞茶
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w3 c# e, h0 u# A很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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" S. w: i& [& a0 |; v- E0 m3 V. R取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。, h, S9 o. Y6 u; p: i, a
2 m% }, m+ f) b! \! m安神：健脑怡情茶
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- Q( Q0 Q2 E6 C) I冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。. u9 X! ]; d2 r, z a( e# A V
7 z8 p* v+ y8 X全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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6 f. V' I7 o, C/ s e* N9 P取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。$ F# ?' R5 i3 I
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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