名中医的长寿方！

齐山

' j+ ?. U0 L/ b  E" x' n
       名中医的长寿方！
" w* _& N: S9 ?1 w5 ~2 D
杨友鹤：100岁还出诊
- f* y" \; b/ T1 V' c) c: |( x, o升免疫、防感冒方：三解汤

! I  S7 H1 U4 E! G/ \9 I% h6 t杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
% N% A7 ~9 v- F7 T5 y/ Q
' R0 I8 \) e2 X  {杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
( ]7 |( Z1 A9 J; v
$ X  t& l2 e0 r$ O& p# M三解汤
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

$ ^* \& g, \3 v+ @$ V. U, e9 t生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

% P4 f  l/ S5 {& M  F: r2、连建伟：不吃膏方保安康
防心血管病：早晚都服三七粉

( q" c3 C3 a' n8 [7 U% n" z% Z连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员

: n0 n' y5 w4 K9 J现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

2 q) ?. l. N2 h) x+ L, Z7 o! t, @平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

3、李乾构：患12种病也长寿
! {2 y4 a5 {7 O% m' b6 @, A$ k排毒方：三花保健茶

5 w" J. Q. \9 B* T6 m" P6 A/ v李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
/ T9 c$ P9 F) G& ~
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
; m* e1 N: Z3 ~! Y7 Q  Q7 c
不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
* {( ]( ^" t+ Q5 L$ [+ Z
每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
/ C- Z9 ^9 J2 b
三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
% _7 C% r- j& y+ V
" o4 h* o1 W* S* m2 N6 p( v此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
% I" [8 j' M$ O1 h8 d. z1 [
4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
% q! i% N9 V$ ?4 k, Z. {
黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
: G- e% O4 {/ u  h
8 j/ ~+ B, ~$ V4 C% h/ D第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
4 z; P  x9 b) s! T! P: T
8 i: E, ]. u- F  H  H# P1 T说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

1、黄芪
  N; K3 r0 x5 S" t2 O每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
* b  e+ u+ J# H
2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
$ g9 B9 @6 x3 @9 i
5
3 x) x% U( |' v1 v4 n- b; S刘炳权：年过古稀没一点老态
; F  h: \$ N: a2 o2 Q# P" v养血管方：19片山楂煮水
% X  s, S8 h$ g1 b7 `& [8 \- @
; r( d0 @* ?2 ]刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
  P/ e/ o- J" ^2 m$ \8 Y7 \
% q5 w" q: ?) y) {' j“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
! a$ y/ O$ j& q6 o' x+ e6 z
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
7 w. f* X7 x  i) B0 t8 S' R1 _

; A" b1 }, k7 e, a6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐

) l! p7 V6 i) M) m) ]( q% c2 d崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
& Q. T% _- S# {$ I, c4 Q
% |* {0 ?8 w9 O: n! A  I- c讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
% v- s6 `# Y( _* \6 X4 }3 @
1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

2、懒豆腐
; l8 N( [$ Q8 Q将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

0 U$ w' n3 m" Q. D7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮
& ^/ v0 H2 x3 Y$ Q
" h" A3 h; }5 m/ S1 X9 V朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

$ b0 z0 u; }; V) b: z- j  E) k8 a朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

( w, W+ ~; g8 u6 u5 H长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
' c% z; K. a4 P. L
三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
. C( T3 x* y1 B! E; E
8、仝小林：精力旺盛
$ T, T( m: e) x防三高秘诀：普洱茶+牛奶

仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
; F7 `% o" c0 s% U( D
1 t- a  @# a6 S' ?% `% [4 S' ]
冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。


护眼：银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
3 X  N, A0 A( @$ Q+ J3 T
护心脑：消脂降压茶
/ ]3 o% H1 j5 T$ F7 T
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
& @  s+ N9 K- m) O
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
2 |. r& W# `  @. V4 k  B# H
护肠胃：生姜枣杞茶
: u5 N% T, e0 S/ l
很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。

国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
# ^/ v* y& L- J4 j2 |% q/ ~; R" Z& B7 J1 F
* P) @% \* N, y6 T, Y# L取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

安神：健脑怡情茶

/ d( |# U+ R; D2 k1 P& y; s4 u冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
% |2 i" j+ ~9 e9 f  S: o  i
全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。

取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

; W* R! i% f4 D$ H( S# N  `  K. I链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

2 p+ ]; g2 y& P8 |0 ?4 y+ ^, Z; Y7 p

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
3 N+ o7 }( e$ r( M! L. t% W学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

: {& Y; `! v" q8 x1 T0 X3 l