中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

: E, o# O2 ]' q4 e/ S$ M) P万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
; \6 N  w$ U% A8 d4 M白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
' ]8 p4 A# s0 M# |/ i. T! [* f萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
3 w1 \( O- u# G) K8 g- l甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
9 C; D6 |2 C  u利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
- f  B7 m- ]) b# l' J7 ]2 L" [常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
, Y2 A- K" {" V! |% k2 a柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
6 P. X8 ]" |4 ?/ B" H! U辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
+ C1 o1 P+ O+ X: j; D海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
1 s/ A# p6 D5 o/ I! L) s: _白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
  x4 o9 O; E6 P% p/ a) D高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
0 B" ~, V! J: f
# U) J/ D- g3 _! @萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
- D6 E- X% }( `6 b- G7 {; L- `生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
9 {+ [  j; Y5 Y+ r  s  P香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
1 P# X# k1 K: k9 L枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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% `5 z) Z+ ]% c- ~8 d' v9 V9 g" I老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
( Y. y- [$ J& E1 Q. `  f清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
4 b1 C: e/ s3 ?) t& X$ y' [: Z1 ~坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
/ X  A# R; W! Q* U; g4 z健身益体无花果，果叶药用价值高。
+ ]5 W1 a% Y% P* a! a9 v% v' V咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
; X# w% G- D% O" F  y镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
! }( c2 }5 F" c6 l南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
0 d9 [7 G; U: B! V" j经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

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4 N2 P5 H+ q" R$ Z$ ]  g. E) }养生三字经
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; O1 q1 X/ R1 R8 C; r) E+ H清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
; l6 K8 i: @; L$ M. l6 {8 z( x床边坐，别着急，
" Z! @0 |4 ]/ P. ], ]5 [! b# \半分钟后再站起。
: r$ W3 W# u; Q3 q$ u7 t温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
- j! ]' {& n2 `! u宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
' L& x# c' r3 _- E( i8 ^6 m1 C7 t空气新鲜利身体。
* g2 V# C% g: z& j' x6 `) z指梳头，干洗脸，
2 z) H( V1 p3 W; ?- ^/ x( A( N头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
: J  A# W: e; f7 R3 Q( z远离感冒和花眼。
, i( j4 {8 ^# h% c4 ^齿常叩，舌常转，
, [* r4 r+ [$ G$ r! o  Y1 B( l生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
) q# w" D4 ]" G) N: q( B循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
4 P9 w, N' {3 n! B) J戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
( _0 d5 q9 ~9 M& L. ~) ^# z2 V0 {/ y自我调节减疲劳。
3 ]$ G, C" d5 W6 x& g晚餐少，宜清淡，
* w, ?3 T: K, j- I1 O* l有利健康和睡眠。
9 O3 D0 K8 o1 n" Q5 P- f晚饭后，散散步，
5 O5 A- Y3 M- C# c身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
+ E7 n9 c6 ?2 x9 k* Q9 N0 K重健康，在心理，
) ], V" y$ w+ _* {, }心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
* g5 \3 @$ S$ {淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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, a* z2 D5 ?  ~$ z链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd