中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
1 x- @/ K& e. j- }' h0 o  u白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
: v1 W  y2 c: e, z清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

7 b6 ]$ X& x8 x, Z$ V$ `韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
4 c8 S& K9 E& b( [7 R- E甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
: p7 K8 n) `/ w# N% y2 M8 x营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
( }( Y1 h8 z  w1 S0 n. O紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
- H/ q& h: G3 V$ a8 q高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
* B& I4 D3 f, b0 }: a6 g' v. K金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

6 Z. j$ v: N+ |* Q8 p萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
9 V# ?$ M! y+ N生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
( j" \1 h. Z7 P& _, T, l香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
3 \' G- Z7 `8 d% y湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
# r$ ?9 d; }. J, M/ |, A! ^菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
/ l! V" ^8 }0 [3 K2 @枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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- n" E0 d6 {; p" Q  t老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
" U0 ^  J9 u- x6 a清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
1 C) W: a" r! Y9 W4 V$ Y/ ^健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
. C2 h" _. {# V8 c/ H# r镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
; C' \5 R" d* ]8 j& B经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经
0 h* C$ [1 J* k5 z1 R. Y1 @
/ y: C% u6 m, P* I$ p0 u4 f清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
/ J# N+ z0 m" C; M半分钟后再站起。
- `7 q( m; @% D4 p. A温开水，喝半杯，
: e6 G  T$ \' T2 D" Q2 }) |血脉通畅最宝贵。
) D, a; [  ~: T6 _) ?# q1 c& q2 U! h大小便，要排空，
" z5 N) D9 l; T清肠排毒垃圾清。
& O& a  O% L' ~% k6 Z8 t8 D吃早餐，很重要，
& @( ~2 ^8 c' d9 Y0 z4 K宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
# J& g5 [+ ?: ~空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
& a" Y8 s' m' z$ K: k头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
/ w+ l% a" w# G- c齿常叩，舌常转，
9 _+ [9 E9 p/ A! Q' H4 B生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
2 h: P* C& w- d# o8 @健身祛病好处多。
* o2 b; l5 x7 }$ ]5 V( h4 J大步走，小步跑，
, G) g# d& Y4 p$ }' P一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
& D* `7 S3 I; V常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
& f! P1 E  \0 `( C2 X) R午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
0 t/ B/ o( R% T晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
( Z2 {* \- J9 L1 f晚饭后，散散步，
0 \/ ], W. f3 }9 n+ i身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
: p4 D7 Q* ^  i3 [6 N按摩涌泉胜吃药。
8 I* Y8 l- b! ~! X  Z$ d9 L3 n( _0 C重健康，在心理，
心理健康数第一。
0 R& X5 M/ j% e/ [: Z$ V% X# P7 [有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
. K  f  @/ Z, E% Q1 E) d葆青春，养天年，
% t2 q, @) E# z9 n* a合家幸福到永远。

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