中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
1 S8 T  j# v* ?; v
' v1 c4 n3 U8 T, g+ n万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
( x- ]4 X$ y. b. m1 `0 S( w清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
3 j6 {: m4 l7 D$ m& s4 H# Y
4 M9 u) }; `9 ^( b1 S+ d! p# H% x韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
7 O9 A! Y& L, t6 m' B& Z) Z# R( e花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
% U# x7 x. O0 b  v6 Y$ n木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
0 U  {) Z; I( r. e- o! A: Z山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
2 k- X& E& ^4 O9 b  U/ X利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
$ r! ~0 z. [8 F7 Q' ?1 b+ H9 c紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
9 h. `! g  f* G健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
. A/ Q9 k" K9 d0 v$ x/ L辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
6 {( r, h, T9 p; i, {! }赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
& X: R3 K# a. q7 H, O% z白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
0 Q6 r4 P# f/ b" O) }8 h" K% U/ b金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
$ [. ]; B* u3 |( s- Y
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
4 l9 \% H8 |/ O3 H, R" W; b香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
1 D' T3 ]* j2 L- V1 \6 B3 ]
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
" x* [- j+ y6 U枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
* d5 j5 u' a3 }, J- u( n- L
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
. j& U7 z9 \, L0 ^9 T' q3 r0 c4 `清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
' g# J6 n! a0 t3 E8 K( ]咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
$ |3 T9 x1 h! T; ]6 F, z' @镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
  G( X& W, N* J# |经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
, b  e5 j. V" _+ g' d+ O7 m) }
: W6 y! _2 @  ^( c
2 v  R* g% n$ ?5 i& K养生三字经

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
+ C; v" b) H# A, F床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
6 V9 N; B* w' N: c温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
0 c! ?) z- ^5 R5 s; E清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
+ `2 b/ V$ n: W: K1 i宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
: l& h6 u/ e2 a2 P0 A头脑清醒驻容颜。
( C9 @& ^+ \% e) m8 c& {4 |% q( r洗洗鼻，揉揉眼，
& }. K0 F! w, f! _/ Z7 M, p远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
6 J& p6 h* U1 z8 {! f+ |; R生津开胃齿固坚。
; ]7 F! G) l) k* ~, N, k保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
7 _5 T) S* k9 Q! s大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
% l2 ~: W! D8 |; p' y4 B晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
. l2 p. F6 h# c% Q0 M晚饭后，散散步，
* [" w) L6 s  R# B: ]4 p3 d3 Q& Q身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
8 R) }& [. \5 R6 C心理健康数第一。
2 B, L' l; z& T" L2 |; W* g5 v有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd