中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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: H7 E( s" n0 {2 G. N' R       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

1 \/ a3 J9 y4 D: Y万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
" C7 Z9 _9 Z! O; }8 |萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
/ d  d- w. T2 V" L/ u清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

  w6 R% E! O! I2 c8 M/ J  t韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
* w! W& j/ J% Y8 X+ J2 T8 q" q7 p夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
$ g- m5 b. `+ e. b1 Y0 B' }木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
# A8 m4 _% t) _* @营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
3 m, c( E! ]2 R+ K8 X: Q# m, ~* |紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
4 z" j5 P0 o1 B$ L% r常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
$ \$ x. r6 ~* @8 k赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
: h- X  r$ a+ G高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
( w4 C1 e$ b  r* _, ]8 a% w金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
/ ~' v! V/ x% E$ d红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
9 u( j3 x9 Y- ]" D3 h生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
8 ^4 Q, w8 \( p3 l8 l# i; C& V) M1 c香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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  R+ [& [+ u1 F# n6 p  ], H预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
4 a8 _/ I& I# y湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
0 y+ s6 V: D3 u9 D* R菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
9 R8 G7 H- m! c* {& a5 d7 ~( o健身益体无花果，果叶药用价值高。
: U; c, X" ~; s, x" S. r9 f咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
$ |! a- d9 L0 Q; y' |5 S镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
5 s) E+ l# k% n6 l伸伸懒腰再起床。
# V% [& v, k; s- O9 ^" [4 H. s# k床边坐，别着急，
' U6 U9 b' r* s- g+ E半分钟后再站起。
% ^9 A' l1 i+ P4 U0 u温开水，喝半杯，
( ?: w# ?* |5 z' `& G+ I% J& d血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
1 a2 c" N. i$ y2 X+ J' J3 U- K清肠排毒垃圾清。
, M( p6 n; A0 u2 N+ [) m吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
; L+ q% ~6 t8 b+ t) O! j洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
0 m; X0 X% M' C- q: ]! B4 c* N大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
' e8 @- e# g0 P4 W/ W4 b  n* F& w常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
4 \. K" e0 K' H& l  z9 ]6 m' U+ e晚餐少，宜清淡，
1 \: E9 o6 \( k有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
) S# h( H8 N, W, ]6 i2 U4 `+ V! V身心放松舒睡眠。
4 t# a" n. Z. d1 d! L4 N3 m% w) |3 Q睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
0 \% R3 j/ n/ g重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
' \8 i4 Q# W- \4 g+ @5 w  k$ W. c葆青春，养天年，
3 t$ P* h8 O( C/ a0 x% K3 n8 D( r合家幸福到永远。

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