中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

2 h6 W) P, @* W& m       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
2 ]" z9 A, J% @5 E0 d% Q5 y清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
+ O0 @5 X8 d7 j7 O夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
1 u8 j/ l  s' `, Z1 H6 v8 L花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
7 ]6 v7 _' k$ b. \7 h/ ^+ x. e% W常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
$ @9 L5 B- K; `  O) ?7 D柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
* v; _) S5 q" P, R辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
! j: H# B0 J- ^老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
$ p$ I; j2 [( r8 H9 g% H白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
/ E/ ?, H/ A3 B) Z3 T金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
2 q3 Z& L& |3 S$ O2 t1 i" y9 m红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
' T2 v4 k4 e( Q生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

! _, j+ f7 f- o预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
, z- M9 F. n! B1 R, [湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
$ ?+ D: w  V* b, @" u/ C* h' @菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
( o- e0 `$ F6 Q  M6 ~枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
7 O7 Q! |* h1 I* x+ O1 }, t- K6 Y2 |" F清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
7 N) ?8 i& C3 T7 z* @7 ]; W南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

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" `2 I1 Q, O; ]: E4 l5 K养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
  o$ l4 j' C" r) G2 U伸伸懒腰再起床。
" g2 P: ~. ~9 `7 p) [床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
5 \+ V/ t' c$ u$ h9 B大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
6 w" i$ G4 N4 x" a% u  o8 t; b7 f吃早餐，很重要，
9 s4 U& P* a" g8 h7 T* E8 I# f宜早更要营养好。
/ d) \4 K9 h4 k, A日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
% {: p$ N+ f4 ]& n洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
7 i6 F. _6 v1 s1 i: W5 d& {齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
% {9 m, {+ u4 D0 m) m! ?健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
; H. W4 j( A. p4 d一天万步比较好。
7 }4 p  l  C7 o1 `1 K循渐进，持之恒，
: N( D: ^" t& t- k: ?  [5 f: Z常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
7 B" D% T) D& ^* @午饭后，睡一觉，
# n0 b$ Q9 G  I4 _, }+ w/ m自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
# ?: T- h9 p& \2 a! k) n: E7 Z有利健康和睡眠。
% o! Q9 p! N3 K" {6 q晚饭后，散散步，
$ r" F) W( N: b+ X, D" J0 ~1 q身心放松舒睡眠。
; ~5 Q# t/ S; e- z# Q) W. b/ g" |睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
9 J- T% B$ ~) e$ _$ e6 P; ^& |7 U5 _! K重健康，在心理，
8 w7 T; t6 f$ o) f% Q5 U# k2 Y心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
& J* j5 x+ Y3 G3 [- k葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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1 ^$ w2 F& D4 r# \链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd