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二十四式太极拳(动画演示)
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武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。" p {5 h* b+ j
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太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。”所以学太极一定要持之以恒。
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武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。
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+ M4 U' P5 i& z _ 武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。9 n+ j( v& j8 ]( N, C( a4 m
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1、起式
5 Y$ Z3 F$ L6 N' l2、左右野马分鬃
2 w4 C/ h7 p# t# u/ v- s; I3、白鹤亮翅. \" [% a% y6 d, n9 V ?
4、左右搂膝拗步 1
, }5 z! v8 `6 w4 B( n5、左右搂膝拗步 2! p, ]" v- I, Y! k; _) j# h3 u/ T
6、手挥琵琶
$ E3 Q1 v8 C% ` _4 e2 e# j7、左右倒卷肱7 I' n$ F* \" F2 e. x r% J' ?0 b
8、左拦雀尾
' s! g2 N% k! H# }3 O' @, n4 Z* E0 o. u9、右拦雀尾/ f& b! |9 R7 L4 r; |1 U
10、单鞭8 n4 E; j3 V. c- P: x
11、云手
S/ E+ z( v- a4 k/ K12、高探马; H- c' L' v: K o' a
13、右蹬脚
4 o2 H4 k6 V9 Z, L- u& R3 k) T14、双峰贯耳
# R0 a. Z/ g5 d8 n( Z15、转身左蹬脚
, ^- Y! m G% Q' Z6 h16、左下势独立
1 `" m% N) f9 D17、右下势独立" N3 `6 _7 X' T* W! A
18、右左穿梭 1
3 F4 D3 I" n, ~# h( U19、右左穿梭 28 d9 \- H. G2 _ n5 h
20、海底针
! f" \" \' T o% ]9 _1 V5 ^21、闪通臂
$ {% ^2 W/ _/ c L' e3 d4 b22、转身搬拦锤
# E. }( p j7 ]2 z23、如封似闭4 ?9 a$ `6 I6 ^0 Y+ L
24、十字手
2 V, e; G" n, M8 {% E$ c) T4 ~6 F1 N25、收势
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动画链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... FQjY1MlYg1KTL6Mh#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-2-28 11:36
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发表于 2016-2-28 13:59
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