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食用山楂3 g$ w, ]" Q& g& z, |2 e* ]3 c
! K, G3 |# T+ d; L2 M9 H1、饭后喝山楂水可减肥
9 A0 ^: {. p+ V% Q饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
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/ P3 |4 y9 i% T$ _7 U2、常饮山楂茶7 c% s) c- |% w0 `( F9 i
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克' D( d- q' b. l8 b9 o' u2 r! |
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制作
# F8 k9 [& u; V1 v" n将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。* a) \3 H7 w1 X4 e/ F9 n
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3、山楂银菊饮品
; W$ J1 X8 u5 v菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。* A8 L+ w9 |' _, B7 H
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制作 o4 n+ U3 z* j) `5 Q! R$ c
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。# T1 y2 J M5 G% C: i3 [. ~
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4、如何泡山楂
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! |5 i, j1 I8 ~2 I3 w冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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