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食用山楂
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/ ~, ?% j6 m& C0 v- {/ M1、饭后喝山楂水可减肥0 u6 E1 ?) P: g7 J; h
饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。/ b" S+ C/ ?- S
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2、常饮山楂茶; H* |2 v, p; f: U' u# J
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克/ T4 R9 \' ^" S+ @, T8 E \
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制作6 y# ?- U$ a* m1 R6 x/ i" U
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
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* F; \8 l* K% U/ b' J3、山楂银菊饮品
+ e- r) S T- j7 T4 U3 F" y菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。3 R- t! H- S/ _ s; k$ R/ s: V2 f
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制作& Z( {, T7 Q: ~0 F6 Q0 b
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
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& [' R% V& B1 W4 m* n/ u4、如何泡山楂, Y7 q3 d0 F: Y% Z- x1 [$ k. U
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冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。. @8 y8 d+ N) s0 ^4 [
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发表于 2016-1-13 21:59
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发表于 2016-1-13 23:33
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