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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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2 R2 V. _) L# [( N 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀: a9 Z) u) C( ]. q5 E1 P
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
4 T4 Q2 h9 E$ Q8 e$ Z+ p 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！% b2 f- k( \& l4 S s
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜3 w5 n9 x% l/ P2 }6 T: a/ g2 [
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”+ e6 w5 M5 P- I, R
陈彤云有自己的一套饮食法则：" d0 U1 H% P& M! U& r" c, D9 d
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。; a5 [- @5 j# N+ x6 r* N
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
7 A# J% }! R* b* h X3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱： f$ m% Z \9 x: w
6∶15：早餐& B, w, f: p, ^0 ?8 }2 L
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
7 W/ g' s( p2 O* K5 {$ w& O9 b$ _12∶00：午餐
6 `* J [' M9 a, x1 N9 K( [内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
6 B% X8 A+ Q" d, J/ I5 x; I" Z/ l18∶00：晚餐
( i# k, ~* y* `" J) B0 K内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
( C# |& w( _9 a21∶30：水果餐
% p# q- w: \% T$ O4 x# d4 o+ S0 G& Y内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡/ ^4 h9 _1 Z. X( y' \6 H
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
. o4 T0 A5 t& e3 x E3 t 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。 V$ N6 s6 b w, b b
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
o7 \" w* `" R$ t" u/ ? T1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。9 H" B1 J( D4 W0 R6 T
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。: R% j5 g9 z' B8 p1 |
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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/ _) O2 |8 x; D& f; _原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。% L5 B, R( ~- I& Q! }/ p9 M
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。6 _, G8 {! A4 S% k1 W6 G6 c7 n
$ ]7 H6 m! y, i) z% ?* H链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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