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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 3 J" m% w; T! V+ K7 |$ t
, Z- j* @3 V8 |! b, Z 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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5 C) |6 G7 b9 s0 b. c. B 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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, n7 Z4 q, ?8 b$ n' F秘诀一：用最简单的护肤品2 n( \* H& s7 n4 ]( o
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
4 y. d* e' M; ]- ] v- Q$ \ 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。$ W7 \! f, ~5 ? [2 |
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
1 ~; T& d" U8 U! k9 T9 @- j 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
/ f+ T6 S2 m$ V# f7 B( t, B 陈彤云有自己的一套饮食法则：$ X5 T: {2 ], }1 K4 R
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。3 i% D3 W s r1 ^* U8 q
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
8 s, b8 q8 i" ?! x3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
, |3 F/ ?5 W4 ~! p6∶15：早餐
# v( \8 U$ Y$ K [" o1 D内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
2 R0 X) s! @& S; y, M0 c1 }12∶00：午餐
! @6 c% l! n( i) R1 I内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
+ }+ z, u, i' T% \18∶00：晚餐, l' {* `# p& L/ A+ S
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。( j3 u( A, E. Y. G% H
21∶30：水果餐: u# m0 }9 d' u5 i8 G4 ^9 y
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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7 N" y5 R! |' O- i秘诀三：练太极，阴阳平衡. \; P7 e* e; P u" O
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。; ^) e5 |, d( ^9 Q/ P4 E8 S6 }
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。& V' j0 c$ J5 k1 K9 k6 j! S5 F }
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜7 d5 a3 g6 L- s p7 s" }2 S% {: |
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
! d/ b/ n3 [) k2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。. y S& B5 v8 O0 `$ g5 d& v, ]6 Q
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。2 c5 B3 ~0 C/ y. O9 F
9 Y7 a1 t* b) `- K陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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3 l7 x' g8 Y4 I4 o# ~; e6 C8 v, V做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。! h) u: T2 ]* c5 P3 u8 M6 x
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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7 ^( I/ I9 ~( m. O: G# k链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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