陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

齐山

         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

. E# ~9 _5 k. d* A+ |       北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？

/ c0 L+ t$ w+ E% c, U6 g秘诀一：用最简单的护肤品
　　其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
　　用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
# M; s( ?" g& H2 M! e7 I1 I+ p
秘诀二：喝杂粮粥配青菜
- ]8 s0 `: N% h1 s) s1 l0 [0 a( V# F　　肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
　　陈彤云有自己的一套饮食法则：
1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
# j3 T  O0 M! `2 x2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
3、 经常吃鱼。
  p) t0 R7 ^/ z  \4 k, I# R4 ?
陈彤云一天的“美容养生”食谱：
6∶15：早餐
7 O$ f" O5 Y7 f$ g( A1 R内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
+ p' l4 T5 z& Q12∶00：午餐
$ J  m( M+ O$ b内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
1 k6 ~* m2 c  ]2 W3 m2 T18∶00：晚餐
. n* v% z4 B- k# N* I8 z内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
21∶30：水果餐
' o# B1 |1 Q3 F4 g# |内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。

秘诀三：练太极，阴阳平衡
　　那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
/ n. D( o, r& v0 _6 Z　　每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
　　晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
; h3 U: m8 H2 |! _5 P' i
8 i4 f5 G0 X. L: X秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
& a/ s6 w  c& F7 N/ ^0 F- N; L3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
" t* T' k( f3 z; T1 `0 X& t
9 o! x+ ]7 w+ ~$ c0 _1 G陈彤云的秘制益血养颜膏

0 V- Y  n$ ^/ o8 h8 o' O原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
9 H. ~  X  D. l% ~( O
+ e1 o2 W$ |$ Z; ]: [0 [3 [做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
3 r& i1 M( `% ^; M. J% H
" ?9 z; S# [' _% R8 q链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
1 J8 k  X/ z/ i. U) ]) l. i

marie

齐山

marie 发表于 2015-12-10 23:31

谢谢！
: p5 x. [2 q$ F& @4 o. ~$ P何时有空，请你喝茶！

新势力

我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方便实用。不过吃法没什么讲究，想起来就吃，想不起来就不吃。因为我不太会做饭，所以鱼就吃的少些，主要吃炸虾仁。还有，伊朗的藏红花也不太敢泡水喝，它是活血的，有的不建议喝。养生我觉得心态最重要，饮食还是其次。

marie

新势力 发表于 2015-12-11 07:19
; T( }5 [$ b- o+ W* V我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方 ...

养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

齐山

新势力 发表于 2015-12-11 07:19
" H, J! ?% Y, }3 v% f我倒是经常吃阿胶，山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃，芝麻和枣的那种，一小块一小块单独包装的，方 ...

/ |) e) I) q9 n实践出真知！
) z; ^; C6 a$ t. t补品，身体健康者，无须去吃。即使身体有所不适，也应“对症选用”。
8 b1 b; Q5 M2 B4 z* J+ I/ a有所不为，有所为。

齐山

marie 发表于 2015-12-11 14:24
养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好

5 Y7 y( e6 J9 }& K3 A. d心结打开，一身轻松。