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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 ; h; }1 {: v% R0 Q0 O3 b
8 ]' p- | ~. Y' F0 |$ J M 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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' }- Q: C7 A& {/ l" O3 e 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品3 _+ O. v- K* Q" l
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
" O5 W2 ^4 \$ A+ G U 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜5 U0 \+ h4 s; H) C6 o: K
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
9 Z) ]5 L! y+ r, ?. Q; X 陈彤云有自己的一套饮食法则：
2 g; Q. f) v& L8 ^1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。* v8 C f6 m$ O0 d$ L
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
: [4 ?1 m6 t% y% v- p3、 经常吃鱼。' T3 o& n& w! ^9 H* ]2 s
\/ ^: o' V! G陈彤云一天的“美容养生”食谱：
* q! D- Q& o( Q3 O4 ^- T6∶15：早餐
8 f' y9 s% f# R" C' B内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。6 J2 v; P* M) e
12∶00：午餐$ w( Y2 L) P7 U p
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
* B! I `1 N8 T9 g! b# p7 N: K18∶00：晚餐5 H% l1 r2 B8 P, f6 I: G6 a
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。* d& W) n, i7 N, G8 v
21∶30：水果餐+ b- ^( k& r$ K
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
. a) ?0 ^: x! X 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。9 h) R+ U' D0 v. V1 O+ B
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。7 W8 `# f- m# [* s
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
, M; l8 ?( ^, p8 K1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。1 U, p; k( y9 Z0 R! g
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
' s$ g5 b: s+ C8 x! W! ]& ?8 \3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
& y6 P- |3 Y9 h& t5 ^. Q( K用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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9 O- s( \; T& z. Z8 V链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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