新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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9 W8 ]' M6 R: i2 [% T% B  j清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

9 ]0 \  A7 @2 k2 X# K  ^吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
4 ~+ f* t4 h* m- \- Y日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
3 w' W, E' ^, ?0 G$ m$ }" I6 m$ i指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
# K/ Y  ]0 \8 K/ B* n洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

$ d2 j9 ~8 C% ~齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
  A; n3 [: [6 N; R保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
" K1 ~4 M7 K- T8 Q  O循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

( Y% g4 A( G  ]: G) b3 L- ^+ `4 w戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
; v1 G# [) t1 [* Z午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
2 g% v, Z: e" R. h晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

$ w0 @8 g8 l# u% S* |睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
0 C/ C2 j2 b! n  H重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

5 x  ^- \0 C) ^  u/ z链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd