新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

5 M. b4 M$ {" T! C0 m清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
3 R+ C8 }' d: w8 F! N/ d1 z日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
$ d; N, a3 C+ i9 q- K3 h9 N) h指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
- h8 k7 m+ N' V循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
2 ?% _$ g8 O/ {午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
- c) c. r5 ^% ~9 Q1 w/ i3 }; W晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

5 o( [/ q* P# n* L睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
: ]# u: \0 n/ N9 b: F. r1 W+ {重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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