新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

3 R7 e" c9 u( @# V: K; B清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
: b" C+ n) c# |; V床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
* `+ ^" X4 i" ]: E大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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+ Y/ L% J$ k9 i$ g( P# L/ l吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
; R2 B* ?* t  Y( f  F日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
, X/ p" C, K4 D* w( z& J# i保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
8 z' }9 R1 u/ l$ R' ~大步走，小步跑，一天万步比较好。
% m4 E; N9 R: Z# b* A) N' }) E循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
7 a+ v, r8 k" i' ~午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
7 k* u2 {8 R" N1 ~) B& J1 m晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
3 |6 q4 r, k; }重健康，在心理，心理健康数第一。
( Y$ O4 T$ k0 v, ^+ j有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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