 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
简单长寿法：每天坚持10个一分钟6 K4 Q. K* D9 | B
8 ~% {' F& d( b# t2 |# ?- p+ ?) B
健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。% G+ D9 B8 K* W% _; Y4 H4 T
( Q! {5 t7 U5 \" [9 z1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。1 q( m2 C8 i8 q6 ~' Y
4 ~& a+ f) n% b2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
# [5 _. z4 X" x' |6 S' ~" H+ P: c, G
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。5 ]3 Z: ?& G& {9 l6 B" I
" W, G- R1 i6 {
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。' }) w' Z7 a" C/ S! _/ [% D4 W
4 i% E/ `/ o% G- b* q) `6 u% L3 u( Q
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。9 ?, D$ Z# ~7 I4 Q2 s
J- x$ c" k+ l8 p( W4 L8 |! e# Y5 F6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
4 S% u# F0 J' H6 S
: b% _3 U, M) n* w. G) A7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。) g9 C, x; n. A2 e4 c
. k. d: ?, }1 B% Z, u& Q8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。$ }/ ^. ^! h* K& ?4 `
0 Z) Y! @9 F1 r
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。8 I# a& q' M9 N: M0 K& d4 b! R
0 S2 Q5 j5 p* N. N/ I6 v
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
+ X, _0 F( Q( o5 n# g8 B
5 ~9 W8 L- {0 z; o9 O链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... zWgRc3cTczYgG2Is#rd
! |5 g% O( D9 b4 ~/ @5 _4 j7 { |
鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
楼主