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山药配“一宝”,免医强体!

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 05:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-10-4 06:10 编辑
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     山药配“一宝”,免医强体!
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     山药营养价值高,最适合秋天滋补。山药,如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。7 T4 @3 m3 [, x) _3 Z0 g+ T3 d' ]
     看看,山药最适合搭配什么吃:
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0 }. I) g$ Q4 T" \1、山药配红枣6 w7 U3 N- s; U7 F) X
               
8 y; o1 O1 N2 q滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
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2、山药配南瓜
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滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!      跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多      或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。! g! {) ], R1 Z2 q

, Q4 ^. s$ Q, x0 I* U3、山药配枸杞
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如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
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4、山药配鸭肉
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) f! P) Z9 o. b从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。' m5 C, V) ]3 ^: j& M7 E8 i
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5、山药配排骨& M2 ]+ C+ {/ y% t% _) w, ?0 b
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排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。8 u$ N  ~$ g) c: |4 g

. J- \6 ]) N$ r6、山药搭配鸭肉
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) N8 u; S, _) ]- V# O山药搭配鸭肉,可健脾养胃。从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。9 o" R/ Z0 |2 ]

5 V; D7 V) z: T' @7、山药搭配莲子7 e" I  J3 `6 d& S

2 F5 g% E5 A$ _) k山药搭配莲子,健脾补肾。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效,莲子入心、脾、肾经,具有固精止泻的作用,二者同时服用既可补脾,又可强肾。
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8、山药搭配排骨
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7 j8 F" {& _1 H7 F$ H山药搭配排骨,滋肾益精。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质,有润滑,滋润作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以,常吃山药能健脾益胃,助消化,益肺止咳。5 i/ l5 Z0 e2 h9 g
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9、山药搭配杏仁
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山药搭配杏仁,补肺益肾。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的秋天。9 P" d( o8 e8 ~# P  M
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10、山药搭配芝麻, ?) u4 n9 c: @7 g* B% w. q. B! \
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山药搭配芝麻,补钙。芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外,它还是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。这是因为,每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。: u$ }' B$ {; s
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11、山药搭配桂圆4 @. ~+ a# F/ S8 V& R

0 {+ C! Q& I5 L. c. V) D. z( J1 P9 t山药搭配桂圆,固肾补精、滋补强身。山药具有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效,桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用;将山药与桂圆一同食用,可以固肾补精、滋补强身。
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12、山药搭配鸽肉、栗子2 s9 O% k: X  v+ i( A% [0 ^
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山药搭配鸽肉、栗子,延年益寿、补肾健脾。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、美容养颜之功效,栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用;山药、鸽肉、栗子三者同食,既可以补肾健脾,又有很好的美容养颜、延年益寿之功效,特别适合于女性和老年人食用。( d- ?$ O7 ?: X" O( x

. Q3 r6 o2 X. B7 M( E; w13、山药搭配猪肉
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( v0 P7 l* y9 I) L山药搭配猪肉,益气养胃。山药能够益气养阴、健脾养胃,猪肉可以补益肝肾、强筋壮骨;山药炖排骨不仅美味可口,并且具有很好的益气、养胃强身的功效。# ~$ B$ K1 j! o) {3 ~6 \

. W9 v& |2 B7 j3 u% n. v$ S& B14、山药搭配黄酒
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& d( E% s9 h: H$ y  Q山药搭配黄酒,延年益寿。黄酒具有舒筋活血、驱寒祛湿、抗衰老、延年益寿的作用;将山药和黄酒一同煮食,可以滋肾活血、强身健体、延年益寿。/ d. r1 Z2 A3 M& h

, a( @0 Q. k) r5 s. u15、山药搭配红豆7 }2 _2 J6 U) m5 `

4 O( J0 j9 Z0 b! f山药搭配红豆,止泻消肿。山药具有健脾胃、助消化、强健机体之功效,红豆具有止泻、消肿、滋补强壮等功效;将山药和红豆搭配食用,可以起到健脾止泻、消除水肿的作用。
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16、山药搭配葡萄: I+ q: A' T& l& B

/ [2 u$ T6 R2 a山药搭配葡萄,延缓衰老。葡萄具有滋补肝肾、养血益气、强壮筋骨、健脑养神、抗疲劳、抗氧化、防衰老的作用;将山药与葡萄搭配食用,可以补虚养身、养护肌肤、延缓机体衰老。$ q1 P; q) r- n

- q( }0 Z; e) O+ T  y+ o17、山药搭配芡实' _" @$ i9 }8 m) J$ ^& i
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山药搭配芡实,补肾涩精。芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效,将山药和芡实搭配食用,能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。8 R3 T, Z: e2 Z/ t* t' R  {
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18、山药搭配芡实
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! o- e( b, V  D; a山药搭配芡实,健胃补脾。山药能健脾胃、促消化,羊肉可以和胃、助消化;山药和羊肉同食,可以很好的健脾养胃、促进消化。- j0 r" R/ ]+ @

8 c8 e% _8 C2 l/ h8 S+ {# V# y19、山药搭配芸豆
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山药搭配芸豆,提高免疫力。芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效;将山药和芸豆一同食用,可以强身健体、提高人体免疫力。
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20、山药搭配驴肉
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山药搭配驴肉,补体虚、益五脏。驴肉具有补虚、补益气血、熄风安神等功效;山药和驴肉同食,可以达到很好的补体虚、益五脏的功效。
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链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... pOjOmw6aNv0ow6Js#rd
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-4 09:01 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-4 09:13 | 显示全部楼层
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试试吧。
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-9 18:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。# D+ `, L/ g2 f9 P, X' N2 R
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-10 00:17 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-10-9 19:10, n0 R* P( v% c2 s1 F5 j5 U9 N: p' T
跟楼主打个招呼,山药炒肉丝和黑木耳也不错。

4 G3 N/ v+ @4 h% C你很有经验,提供的菜谱,很适当。
+ h/ {$ C: N  c6 F; x谢谢你!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-10 17:36 | 显示全部楼层
齐山 发表于 2015-10-10 01:177 \1 ~8 W( ^- ], m1 C" U
你很有经验,提供的菜谱,很适当。
5 H: C! s* Q" \8 [0 H, p  F谢谢你!
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我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-11 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
新势力 发表于 2015-10-10 18:363 k7 X6 |6 N9 T8 c+ d( m
我不会做饭,都是瞎做,就是擅长吃,让老公给惯坏了。
, [# j/ B3 K# {0 P. E% o
尺有所长,寸有所短。
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