就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
/ G7 l' ~0 E6 _5 s. ?
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

, B# n5 e! F2 M1 }. Y% R* m2. 吃米, 最好是糙米

5 E. J1 B0 p- T( E3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
( T$ _8 K/ f" O7 m
  s8 ?: C9 k$ ?& b3 G4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
( l- l/ Q9 m2 D* V
  N- C) ?: l, C- C6. 油 腻东西不要吃


: w9 ]: c9 E6 V* u. j% L) b6 @  S我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
% |$ e/ ], J9 z( O# V" H

' A" ]5 i9 }% u. f0 z. W0 _0 E补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
! f0 u; P5 V: k* j1 s7 T! N这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
% O! N2 I1 B% a' s好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

/ T) |3 G  z* V; [, A我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
2 W/ J7 K' R: |" q; Z* V2 B" X
6 T- ^" x0 }3 K; S给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
5 h4 }# ?; G9 t/ U* e4 x" [0 I3 R
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
( K' y- g7 A+ m, t. Y3 o9 r吃啥都不胖

羡慕。

我喝水都长肉。