就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
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2. 吃米, 最好是糙米
  S4 k5 I: ^) R3 Z/ s0 ^* P
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
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) a! N9 g4 B! n  n% r) {8 M4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
4 P- X$ U- Q% J9 n+ g* d3 I
7 g4 K1 E# a5 {' x2 o/ p7 i6. 油 腻东西不要吃
3 ^6 H4 E  ~' W1 ?  ]8 q2 C+ Y
  l+ ]) H+ A( m, A  M; m9 n: L  e
& d$ Z- R) C% ~3 g1 {, q我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
! N3 D1 c# h. Y! j: P1 D

, h1 p+ ~& {( |: `( |补充内容 (2015-7-16 13:10):
; T6 w& F) _' F9 U  k4 v6 wAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
' O( s- O# e% B. x7 v7 R$ H7 }; ]这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

4 _) z! H& Y5 \6 F  }7 ^2 U& z好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
  X+ V; z8 B$ R# n% c好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

0 m$ }9 {' k- e! s给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
' S" C9 h) q  A! W/ S
. Y, `' v: y/ k7 o我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
" r) u+ s" C, a: W) E) U" I* f
$ n1 t! l; R9 S& S8 d& [/ P 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

$ Z! o' f6 a+ N( M# u: z' i/ `羡慕。

我喝水都长肉。