就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

4 Z; F* B) ]* _  c6 m9 A& i我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

" a! j4 `# R. C7 @: e& {1, 6点前吃晚饭

5 ], ^  A- J5 ?. ^3 l5 S2. 吃米, 最好是糙米

5 J% y9 a$ D* x3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
8 w. P0 z' f) Y7 t6 u
# W0 x4 z) @1 z) s7 `" Q4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
: z6 [2 C9 J5 m. S# Z
8 q% i; n4 T( U# i- Q5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
! q, y- o" N- M/ }( B
& g$ K. d7 R7 v: W$ \+ V6. 油 腻东西不要吃
' r# n" s  Y9 D

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
2 b% u  S( C( x( A; C  }; gAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

# w6 h) c4 U) p" R1 Y, H我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

8 a3 s6 r0 B$ u9 z好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
3 W( Z0 |! y# `: a/ o) ?4 F$ r) o5 A好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
6 n& c% n1 g. v0 D$ W
7 f9 d) g5 p8 r" m6 T给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

5 \1 d. @: _& [1 f我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
, m9 p2 b. l; |/ u5 H' d
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
; j. r: L) j& B2 I. \6 b, A吃啥都不胖

羡慕。
4 z6 l$ k( |2 v8 m- w
  O/ C) g# E3 s! }; A, ^+ \我喝水都长肉。