就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
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我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

8 E4 O( m8 _. {4 B" e1 Y: K1, 6点前吃晚饭
8 y, P0 _  c& ]7 {# x3 |9 h
, S2 U' `# Z: r& e. t2 ]2. 吃米, 最好是糙米
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/ t5 H$ F+ u! r  K: k$ x3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
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% l& s3 ]  N% u. e, g. W
, p3 P  T4 K% E1 m- h我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
: E# U/ V% p+ Q1 ~2 ?6 A
  P4 ]1 M' Q0 f8 Q0 e* Q+ M
+ A) o$ ?& i7 b2 U) v3 v- o: |补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

3 b" D# w5 r1 w( N# g) j5 x3 I) I/ v我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

6 w1 A% M" I4 F0 H3 c$ p( E; D好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
8 M& f# F' ?& c$ b% [# F- l7 c: Y8 _好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

: T9 }- G* I( B& Q4 q5 i! ~  y, X! B我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

- ?' [3 H+ j1 W5 h2 A4 v我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

! j. c/ E5 K0 ?- w+ J7 c, k 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

/ H3 u+ d) W1 c8 w, s3 }羡慕。
; }. `  [7 X# o0 `2 b. L
我喝水都长肉。