就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

& n9 \, C1 v; {我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

9 `, D8 W0 S* B! i" h& g) k0 m2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

* P- f/ {/ T) V4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

$ x9 w$ J. ~: P) I5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
# p/ I* t3 b& W$ _, f/ B* j% v
" K# m. i5 s5 s( j8 `7 J  q6. 油 腻东西不要吃

$ v- `/ L  w1 S( S1 ?! J% _" s
- q8 {0 T2 w" b/ G5 L我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
' O: C  H; d" P+ p
' l: ^  v" M- }5 t) Z
  n0 N8 ~; g9 r# x8 d: ?& k' |! w补充内容 (2015-7-16 13:10):
* L5 K  S0 Z$ k: Z/ bAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

: G# j- E3 R) D我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

4 A/ h" V; v4 r: }" q3 x4 c) t
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
2 @, m2 [) U3 t好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

) p8 F/ d; g# ~' r+ M我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
  \1 z3 k! X! S& x# u9 Z
* B, G( N' D) D) Y5 U给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

2 O$ ?/ x5 T8 x1 p6 g我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
4 s! s+ F- b* G
5 D) S1 `3 A+ Q5 `4 F$ ] 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
  q; n' Y0 ~: g" M1 S* H
/ P; g; C; ^' F8 j4 u- Y3 t我喝水都长肉。