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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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$ e1 {# W4 I+ M* ~9 D0 z久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。3 b+ c; L: J# a, |4 O1 E
5 ^ F. m( S/ y E久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。. a, A* W4 Q' I& z1 H G
: D3 B% v: \' v9 t; C; A' I久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。! c. J- X( r& L k
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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7 l/ U6 ^0 s5 t$ p: A思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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9 x3 M$ @/ W) i, _2 X3 |8 d* ?9 l) S极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。4 o7 @2 ?6 K9 r+ h" l% h
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。# E+ l1 q F% k$ |) Y
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。( t8 @/ u) R- T; Y" W
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。$ @; ?% T& P# B7 W
7 f1 n. g" q6 |3 c7 j; R多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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. \0 Z8 |* y# S. w$ a多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。1 U4 E* o, ~! V1 s$ f1 v4 ^
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。, W1 X! A5 @) w* s; {
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+ s4 d' U6 s% q 养生十要
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$ f: J+ n; `. m6 L面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。/ g; ]! ]+ q9 A. h* w
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。 i6 }1 [9 v* _* t, t
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。. i) a. f$ y* ^9 k* `1 d, s0 g5 b
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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, F1 f( O" v5 @$ z$ i3 c腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。9 D M$ ?6 S: A+ O
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。2 y& b) Q- Z9 Z3 l* x
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。2 f0 R* k3 v+ \& S: H# ~( C
8 ], s8 l* X7 k" Y4 t1 {睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌& K O) Z3 m5 [ [. h
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)5 m v6 A* T. u8 y A$ f
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。! s- Y1 p. C, j$ [; `2 ^
& P7 N) H$ w0 t$ E5 m! l2 u忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。% l$ S/ `! h3 K0 \' i6 a
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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% I4 @9 P0 I2 h* {, Q忌灯烛照睡：神不安，故忌之。! P- M5 t- E$ X
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。; L2 C' S. q; L7 a( z& ]: J
7 Y7 I6 X8 H+ \+ w忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。0 h7 j2 F! Q, z! ]4 j9 r; @
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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