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道家养生, ~+ p0 x' T8 W% H/ n9 F
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。, s6 Q5 t3 f6 R8 X: X4 P
+ @& D- M& H$ E, u* s/ c F久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。4 q/ R4 ?4 \ U
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。6 V* x# _4 t, B' _: z+ ^
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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% V7 T; H; K# H8 f( S2 Z2 S久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。" s" I8 [ q- J2 ^
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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0 m" i: \5 ^$ i! k, b2 a# W肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。, l* c3 M3 }/ D
* M3 R9 V. ^/ l5 j. \' T( s3 d" G思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。" ?* h4 J3 U% G, o5 O* u. E
4 ?* ?" \! I7 w8 t极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。+ R D) _0 K$ ?1 a
" W' V# y. M6 x/ Q过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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/ f% h6 n, }* a多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; g5 \, x& ^: w1 k7 }" i, f
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。; r* @) | u# ^+ W! i! ~
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。% a/ i2 r* L, l( Q9 [ h
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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! N$ u: B3 p! O% r多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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9 {% U8 N3 N, t: _多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。% t2 s& d/ X. u
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养生十要
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4 g; M d+ r$ B面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。9 t2 H1 |( j; W
( _+ {( ~+ C M0 h' k0 w' B# C目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。( P# s4 y! V3 v2 p- e
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。% b j: b/ I. @7 C) n- O
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。/ {+ O4 X Y7 w% G; o
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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0 T6 q2 ^! H7 R9 V1 x' _忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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; o- c- r8 s4 O; p" K, ]+ n忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。( q* H8 @2 y% d/ y5 p5 V% B7 d& X
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。8 K8 _& T( u0 O$ m' S- S8 Y+ j
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。 Z, a- n) Z) }; [! m& ]
9 h O- r9 t1 @3 c3 @忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。9 B. A# @& M3 l. B9 v3 w
: r* U/ a! B$ |. x; B) l忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。+ Y- B( E8 J+ {/ n
! l2 X/ Q R* M5 u# u! z忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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" B/ o4 k. ^" o' {5 I8 |忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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1 ^4 ?+ K# A$ N3 s4 l忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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