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道家养生; v/ u* `9 L& C) g
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十八伤' D P z# Q, U/ D6 j
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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% U7 C" o* F0 w! G" {9 X久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。+ K0 h' M$ e- A; j; @ \) R- o Y
/ s' d/ U7 ?' a6 @" \久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。" ], B w% V) \2 G, ~# l3 B
3 }* ~6 h g) x! d5 O- J9 d! U% _久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。3 o: t! g$ @- T4 F; Z( K
{ B' r3 f* c* m- T4 x( N肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。; V3 k4 F/ [% o
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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?" c( I# j0 f) g极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。# i8 P7 @" y9 _8 n# B# F
7 l5 l8 G4 ~. t( I过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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' ]! e; I, I% [- S" @6 l过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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, v4 R9 }' x4 j: D I" O多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。4 L2 w6 \0 R1 e- q7 G& Z9 A
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。8 s0 q) e) [" h7 g5 E8 \; }
( u$ `9 B; j# J) }, Q/ ^4 h多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。* d6 a" ]# g( l9 }2 l
& R" q: D& c: O3 @- _多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。3 d2 X/ w# H+ r- e5 A/ Z
. |2 s6 j0 ?5 t8 Q7 a1 a多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。; F8 M# _) `. {
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8 r4 ], k& y0 S, o: B; @" c1 h 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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# ^+ _% B7 ~" G6 U2 Z9 ^! G5 o" O5 P; }目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。. f5 _% n& ?: }$ H# o7 X
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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3 E0 i2 B, l$ j$ E& W腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。) R, _$ `8 k% I
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。: r9 S% X3 I9 J J3 {1 m. q
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。! u8 K0 R2 ~2 W* j5 F
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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2 c& X0 E$ h6 t: J- x' Q% T" b* `, L忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。1 u; @8 N$ q' h2 |/ X
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。; {: o. V7 ~4 b4 H- W" }; k
4 d: W1 c1 n6 V) i, V3 x忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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6 A# Y$ ?; a/ J7 y* ^; R# }忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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