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道家养生/ @% B p& ?" V' j3 d
5 t3 A, v3 H& N 十八伤( }& [" m" A' c s) `
1 U k$ z' s1 L$ }久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。" }. |8 u- q1 Q
' Z" m K Y2 n4 ^- W) k8 ]久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。+ ^- }. a! r; V0 D. m/ j* @5 I
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。6 c4 I& D5 Q* j( M. a" a# v
' L6 Y6 A$ I5 c1 y久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。* t/ D9 ~0 G( e! e0 N
$ ^1 t. Z! t& s* Y; |) z7 r久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。6 \: O( R, x/ M; ?; R# x" z/ Z
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。0 d0 @" `; {' r! V" a$ p. ?
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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8 \" K7 Y8 z |/ ]8 J7 x过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。8 p8 Q8 T& C4 I/ F# V
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。( C' l/ G0 {4 J$ J( c6 F. |& o
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。% y* A& Z7 w q$ U2 S) v( {6 U1 i
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。' M) x1 i5 f8 q" r6 e) d$ u9 X2 u
Q3 j4 L5 {+ f8 R& c9 n2 s0 l" {1 n多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。; Q0 o! K* M& ]" F! _* a
, P8 M% w: z8 | T6 {多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。% y9 ]4 p' ?6 V+ _
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。% J! v$ J$ I. N+ q7 x( U% ^
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。" O+ p, X& ?" }3 y
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% a6 @" m4 ?2 ^0 c 养生十要! \1 A0 ]+ i8 I
+ h. y% K$ t K面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。6 ~7 D' ~. T( O, O
/ D2 T6 U$ }" L. c7 y目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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" p1 g9 V6 H, M0 |# u耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。% M3 h7 q' e2 r6 i
# D8 @2 |" _: A# a+ f7 D胸要常护：胸即心窝，故要常护。9 }+ Z6 e. i9 X) z$ u
6 n8 O; V- |/ ^ {$ ]7 _腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。5 @' o) } {0 G
, X6 g2 H( o) q* {. N6 S$ ]: h, P足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。8 v0 G; q( H6 U8 I4 ~" J/ d
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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' X% \& h6 @+ H' X% y! A睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。 k3 K. c1 P. p! v5 D% C* J/ o
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8 ^9 W8 R9 w- A6 c, l" f2 f 养生十忌, C' I/ a- V7 Z
9 C/ m2 W! ?4 F# I; L忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。" T% @4 j# }, S' y" Q1 B* n0 ?
" K$ O+ k: x' k9 a0 j忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。) J3 E- r# V; e3 A0 Y
4 Y8 P/ P4 S0 O; M3 I1 D& H& a: [忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。$ v/ j& q; i& I; G$ t# `' j- ^1 h
0 u8 j- h7 u. A4 c( J, U$ q2 Y忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。, L0 c9 n3 X+ V) J1 y$ Z1 Z
2 w/ \* i8 n8 h2 n. ~, S* r忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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