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道家养生! h0 V0 q; r$ @) G1 @7 ?
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十八伤
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+ o Q% T) O' M- I8 W) R久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。5 T9 @; q& l1 O) r, s, q0 I
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。1 i. o( }4 F8 r/ t9 f0 V
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。/ K* O' k7 b) q5 L" E9 p
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。9 g- l ]. f; r& I, d$ A
: A1 b8 p% n! M& I7 I* @- z p" z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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6 {- W8 j0 I$ u9 i$ i/ a肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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: A, ]) v3 D$ N7 R- u! W思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。4 N s L$ A' |3 k9 y
5 m. w& _- N5 X' H- e* c x9 v极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。; W2 f/ d. D0 z+ c+ h
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。4 K& i6 c. d, |1 x+ G. t
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。: @3 o' ]* H; ^" U2 B3 J
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。9 d& a8 b% h/ _3 J# ~8 \; t% B4 @1 z
" J4 Z9 b; E% c; f多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。9 W) y6 l6 ?: X6 e7 H) Y
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。& @) f0 }' l$ S, Z8 v0 G' h! Q; V
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。* y2 S# h% a( X8 V! Y) D* z
, J9 X% p: r/ d多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。0 q1 g& ?, U/ Y& S' B5 j
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。2 z# O4 t, a# V3 |3 d& U$ _
6 i5 \% W# n, \1 q齿要常叩：齿喜动，故要常叩。/ H: y, K6 L7 L: J! x* f
( A# A/ B. f& Q2 Q/ c+ f1 a) y背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。: h" z6 w; h# o+ r7 u
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。1 t, t2 v- a; U- I
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。' f2 g- T4 ~; f/ ]
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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" E6 b" r. H6 T0 U6 z# h1 i0 L忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。6 [+ ^* L6 q. Q! d7 Z6 h
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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5 e) C) `7 @( h2 A' L/ r4 p忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。2 C7 g# `' V0 r( x) @' u7 _
8 z; G3 D) S5 ^6 ]1 N+ \& D( a5 `忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。6 m0 ^5 w' k: J9 m3 j* t D6 I
9 h1 [% q1 W2 r忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。' z; r( U3 h" \% m' x# u! \
; k$ P% K+ _$ H/ r( l& g" }7 A忌灯烛照睡：神不安，故忌之。* z; O5 Z8 W- |# ]. n0 j9 e
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。; H9 r. f( x6 t% `
9 h4 \6 l, u6 }: k2 m3 `# i忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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