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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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' i* L( [( n; F6 ~4 J T久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。# t: E( [9 z6 p
- D/ a' E% f* ~: { K- Z' b# C; N久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。- w+ x' L J/ r8 n- n. l
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。. Q7 b/ v0 ]' o% `' }0 r4 q
4 _. v' I; J# ^思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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5 s. c6 H, Z9 h, J" q+ E2 T8 Z极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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D, e8 }& D+ L( S过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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, r9 z) C' M, I; [' q; o1 [过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。! d$ K( H3 ^1 c7 p' n
; g/ U, r) }8 e/ H多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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) ]( s6 R4 Z; c9 F+ c多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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6 b, @9 A* H3 S5 \) e/ v' f多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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& J$ f" n' B' U n1 u 养生十要
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9 d( `$ V+ J' k- v' y( \面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。/ X8 J/ K M+ `
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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! n+ c4 p; ^9 X% O: r# \齿要常叩：齿喜动，故要常叩。8 h! m5 z7 Z3 O5 Q- u8 |
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。9 P8 q- s* _1 z5 U* y
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。, ?# A x! ]- x v( ~
! n/ C. t0 U7 i9 u# C& `津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。: Y1 b: H8 o! W: J( \: i. p* A1 r. K
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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+ H/ l' k+ Y- M忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)' Q1 k s: h" c! p
$ w4 I! W9 K/ ^6 L( e忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。- `- C/ r% d6 T* }3 m+ {
0 v' w% V! C, Y. ]* u忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。/ }, G& W6 W, k. X3 G! e
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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* z% A9 a E3 u9 B' G1 U, O忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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9 Q3 \1 U" S, }$ D, ^9 ]忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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. m( j2 }5 X: `3 f忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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