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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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( H5 C0 ?* [. @0 z' L久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。1 }3 N3 H9 \+ A8 {0 M7 |
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。7 ?% p0 }4 _: ^
1 d' S7 Z! E% h [久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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6 A0 T9 x6 ` V [7 g7 D0 x久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。- {# i- ?2 L" ?* V. e# n
' m" b- I0 w# W' M肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。" F1 M7 Q# y6 }9 J' N3 Y: N' V
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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5 Y9 H4 ?$ f! u0 {# W过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。+ Y* ]# U' R; c# H' ?# R
5 E+ S0 J* H# A; ?( J- S# B' l! O过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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0 h: j! I$ f4 L+ o) N) Y) z. [多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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: g" h% N% ]9 X2 O# {0 _多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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/ R) p- F* k% _9 [) n多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。) @; { {4 d3 J5 h% \
" G8 o8 R" K* X2 P多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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7 B$ q4 h. o8 U 养生十要
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! N" d4 ]" B# D l4 N面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。$ s3 {. ]4 t& j3 m
) V$ o S: R* X$ S4 y8 q目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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7 \7 }( M9 Q4 t$ O8 |耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。1 R5 a# {# o3 ^- E/ ^1 [% W; O
1 g' w# b8 N9 O9 D( {& ~0 C齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。1 N, Q( {$ N! N3 j, q- M/ l
! \! h6 c' H; W8 ?$ M7 s腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。+ g5 M6 ^- c3 ]& t
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。$ k, i' p+ c( b' B& K7 u6 P- K
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。0 b9 K. q. b% r) p
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|8 s+ N* s ?+ T( k 养生十忌
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+ x. s1 T' R$ T6 ~# R: k忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)0 e( W! f$ Z6 c" }8 o$ `
4 C! U( j6 o5 b& ^( O忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。* ^/ z! ?7 F/ l, O0 A$ r
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。- [1 ^# s' p( W$ A; Y. \. p8 n
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。$ g% ~; A! b( R4 W& H9 ?8 S
! |+ ]* \+ ^' o1 |5 q% P1 f$ A, b忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。; S& _# v- X7 [1 v# Y$ g5 Z# ?
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。 D4 Z4 w9 |! ?
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。( j' F2 r4 E1 s3 X; c+ w: `5 B& L
$ s$ w9 R- G, S. F3 E忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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; t/ `, {) z- o: x忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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