 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！
+ x6 x' l9 p/ q0 F4 l十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）
: C2 v6 D, U4 S# S" {主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
2 I, Q- ?0 i+ C: ]2 V（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
' J: I6 Z4 d H0 e0 B3 f6 x1.将猪脚切块不去蹄。* K- d6 t: f: f; u9 B
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。
u) V7 E1 k6 I& }: Y（二）青木瓜鲜鱼汤
5 x* o* h6 j2 L1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。, H( `8 v( @1 Z9 C3 o' U
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。
3 B1 K- Q4 \' g s# H* y6 a3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
9 L% a5 U: O* H8 S2 M1 n- ~, L0 M（三）豌豆粥
) ]6 L Z. k4 g) D6 m2 R1.将少量白米加水煮熟。
" y* `, ] S! L& a2.加入豌豆续煮成粥。/ v1 J z; M( ?: Z& l; A$ U
（四）鸡蛋沾芝麻粉9 C: I: y9 E( _/ n: }2 `% ?5 L
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。0 L s7 I& J$ f! c& s+ R
（五）玉米须水# D5 u& I- f$ f6 W# X) t7 y, a
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。
5 C6 m: f8 a6 b0 F1 V3 @（六）青木瓜炖排骨
. t: P& m* n- l8 w7 @青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
8 K9 _- Y) \9 S4 _$ ~' k0 x（七）黑芝麻粥 O, m) V% m8 l% B# ~; ]4 W
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
x) f* c% q7 ? q$ u（八）红糖豆腐) [# t/ _! z# n/ z& h
1.豆腐切块后水煮。7 Z) N1 z5 q. D& y
2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
7 Q: u7 n8 i( Q4 Q3 k+ n7 R/ K（九）豆腐鲫鱼汤
$ H* M( t* J$ l0 @2 r8 X1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
0 Z+ m- {$ i# G( N0 n; P5 t2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。
) y9 e5 ^# m9 d( k（十）黄酒鲜虾汤
# a* D! X- P/ _0 o9 t1 I8 `0 _1.剪去大虾的须足。
4 q9 |$ a1 s/ L2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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