膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

9 R) G  D# H0 w7 y3 c3 B* I

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
- b/ H5 {& f+ ~: k7 F4 N5 q+ X今天做了三次每次30膝盖痛得很

0 A2 f+ }7 d7 m7 r# ~* `
8 X% M1 s( L. ~9 z* t一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
( L5 B; P; K2 Q3 a& P  C一天之中，早晚各一次就很有效。
2 \: D$ q( k( [8 Q; t$ p# ~3 l做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

7 P7 r- U, |, ?运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

5 \. v: R. s/ R# ^& O, N
: h3 D, Q+ m; @& u/ u, l- P哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。