膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

2 v3 {. S) A9 q  j$ b

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
3 ]4 m  j+ _, ~* r) j& ]1 i# C今天做了三次每次30膝盖痛得很

, C8 B1 y. g& a+ @4 m" {) e一天之中，早晚各一次就很有效。
+ V* c+ {6 K* ~- U- r/ o) l做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
% T8 O  o7 r1 M3 S持之以恒，定能收效！
  Y  ^- }- e! _

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
4 v: Y$ Q: ?2 a  Y* g6 u2 o做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

& M) O: @/ u$ f" {& ^! D% J6 I& _. C哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
+ r  I1 y7 G* b應該先消炎，後休息吧。