做到这5点，健康必获益哦 [转]

佳乐

开怀大笑---
6 A3 H1 R9 [" }# T% M4 g% c+ K健康获益：血流改善21%。  美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，大笑后心境效果甚至可持续24小时，而观看严肃恐怖的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。
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0 d# T( _2 [$ \- j  G, a9 b多知感恩---
1 @* G* h; F& `- W* W健康获益：快乐度提高20%。  美国肯特州立大学斯蒂芬·托普法博士完成的新研究发现，经常提笔写感谢信的人，生活满意度更高，感觉更快乐。

& C, T: W: N, Q+ c$ ?; x$ @) c藏起电视遥控器---
健康获益：腰围缩小5厘米。  澳大利亚一项研究发现，把遥控器藏起来，经常起身手动调台以及边看电视边运动，以增加身体活动量，可以使腰围缩小16%。多运动还有助于减少脂肪沉积、甘油三酯和血糖水平。
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握住伴侣的手---
$ D2 z0 r0 r5 y$ A; u9 q3 Q5 v健康获益：压力减轻200%。  《美国心理学会杂志》刊登一项研究发现，夫妻间一个简单的拥抱或握住对方的手几分钟就可使压力大大缓解。这些简单亲密的动作不仅有助于拉近夫妻距离，而且有助于平稳血压，降低心率
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4 u) W) N' `2 C/ z睡眠不足会使体重增加---
6 |( O  ], o- d0 k健康获益： 过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。

北上太子

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( x+ t: Q/ L1 \5 P" o3 s6 c# s  

brake

第三条真有效吗？我得试试。最后一条觉得不咋对，至少在太子身上没效果

linazhang

开怀大笑我最爱！