今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
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3 b' X3 R5 S6 k' Q) b  g& g是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

1 l0 L$ x  T; O# z! c1 U7 r2 Q后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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+ B0 M( V5 G# i那是2013年1月的事儿了。

! }( U% r( R5 w; D9 C中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
/ }" ]* x) e/ {7 S1 f. I7 K
  j5 t4 J  t( b. k+ I- \! s但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

8 x6 ?' X  ^6 o" c% R8 J我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
& d% s5 C8 F, a; X* ~6 J' C. }
0 v2 n. U( R; x不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

/ B2 r6 u- i  `你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
; r& U- l! e/ }/ Y9 y* h% z
3 I1 W+ `" b$ Y) }& i3 s  c减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
9 d1 D. o" T+ H哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
( I4 P. X( d0 x, c& m8 m- P
1 G& p& E$ l+ o4 D0 ]0 ^还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
' R  |3 t" e9 o# V& i妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

, i# v0 x9 a: Q* a: _嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

, i; X; @" m5 }$ {9 a1 n  }; U你的自制力很强啊。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
9 S! u& V" P: Q8 s5 o( v你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
7 g1 D7 r  ~( J& D! }

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
. R" Y: f; d' P9 {不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
5 ?& B5 Z: W7 E0 f4 h2 z9 L8 e太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

4 I, g- A1 E$ M' b/ d& ?! a我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
5 V, A2 n0 j+ s5 y/ J* Z# P我非常同意你的观点。

- w/ D8 K2 U4 ^% V% a$ k; S其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
2 N6 b! N9 O  ~. I9 t; X) u爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

* A  h& v1 s1 E) V  d. t$ }请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！