今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
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是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
" |/ H2 O: i/ k于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。
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# r' V2 G% k! J/ R! L+ W4 m: U后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

  }0 `# ]8 k7 _5 j# _8 ?/ t但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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0 s% o8 W( I6 u0 S- h1 ^; M我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

6 s# G4 o! u1 i1 E8 ]不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
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山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

' S2 u' b1 U# v0 Z( D
) N7 r; _. Q' d! r* `1 B你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
9 @2 O3 o2 |4 G) A$ v6 r
5 O- i. c- ?  o. i4 j% d  M. p1 _减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
- D9 E  F% ]3 E  t! _' e哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
, Y* \; j# ~" J! r. W0 m& L好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

9 h2 U/ n3 E" s5 A抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
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还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
  e* k9 {# Z' h1 W妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

$ u& ^  G% [# l4 l嗯，没刻意少吃；
! {  ^0 i: x) j4 I: A  i+ I咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
1 }/ x) t3 y' I: q# x1 J3 x' N$ ?你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

1 N' t. p9 p9 x- h0 x$ [

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
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summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
; l  o+ t- V  _. l  R+ f不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

( g0 r) |5 a" W3 t2 ]1 r0 F% n哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
多走路的减肥方式，可行
; R4 H5 w/ N! B2 Q$ T8 q爬楼梯,伤害关节

$ G3 ~' Y) F; ^2 M- R% O# i只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

/ \2 i( F) J3 P; X! N) n& O2 l请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！