晚餐--晚点心

marie

?晚餐四分之一是維持生命，
6 e1 B3 b3 o( i; D3 Q四分之三是維持醫生的生計！！
6 U- y, I0 q7 q7 T看完了記得把此文章分享出去咯！
太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別晚餐應酬！！
晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病l6上身哦。
) z* Q1 o$ m1 c* D☆晚餐與肥胖:
# w8 O6 z: T" o0 F/ M) G% O6 |( ^3 v90％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
☆晚餐與糖尿病:
% D, W# ~3 R) A* V2 y5 N% K# Q長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
, M) M: q& O1 k☆晚餐與腸癌:
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
9 J$ U  B/ \) e. x☆晚餐與尿結石:
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
☆晚餐與高血脂症:
8 d' z) b2 ~% Q5 F晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
6 Y/ g( Y& |/ \- Y# L- L☆晚餐與高血壓:
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
+ j% _, R+ n# ~; q5 p1 u- o, ]☆晚餐與動脉硬化與心臟病:
# @" g5 r: t0 B% J- N晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脉壁堆積起來，成爲誘發動脉硬化和心臟病的一大原因。此外，動脉硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
☆晚餐與脂肪肝:
7 ^6 A7 v  u4 o6 ?7 v) r. \( R7 z2 F晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎:
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
, W  N1 F, c3 k9 o☆晚餐與腦部退化:
8 a9 H& U3 }' _2 s若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
0 _' u$ Q$ P. {2 n' f3 Y2 z9 k☆晚餐與睡眠品質:
6 c# A7 D' y+ }8 R晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
" h7 _" J0 u: ]  X3 N吃好晚餐向健康看齊，5個建議健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
5 m* k! h  o' Q' J) Z1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
6 T1 O$ o6 l% M# }3 d5 u. _2、晚餐時間在6、7點最有益健康。
1 f) A8 j6 s/ {9 a- Z& j# F3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
' E8 I# |" @0 H$ f' Q5 x! G& j" Y1 C4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。


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人行明镜中

我顺着链接点开，还以为你要介绍什么美食呢。
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3 l( b9 K1 o+ Y: u5 @; x

marie

人行明镜中 发表于 2013-9-21 18:36
我顺着链接点开，还以为你要介绍什么美食呢。

) O$ H5 I% u/ v2 x, j7 X健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), never come in hospital.
撑去自己一片天.我的‎同事羡慕我结实的‎身子骨,摸爬滚打,自信而且勇敢.
Next Satuday, our company will train me the more and more heavy skills( pay me)

summer_tina

同意的不行不行的，尤其是，第一句，四分之一是维持生命；四分之三是维持医生的生计，那一句。

summer_tina

有句老套的话，地球人皆知： 早晨要吃的像国王；中午要吃的像什么什么；晚餐要吃的像一个乞丐！
/ q- l7 ~- a* R- {1 `
这句话，还有另外一种说法，

早晨是吃的神仙道的食物；中午是人道；晚餐是鬼道。

) J. z8 T) g  h! e& C9 r还有另一个版本：
早餐是金，午餐是银；晚餐是铜。

人行明镜中

marie 发表于 2013-9-21 19:38
健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

It's good for you.

) Q0 M2 }8 U! P7 C/ n 晚餐的时间我往往感觉不到饿，但最怕睡觉前想吃东西，所以，都要先垫一垫。晚上很少吃大餐。

PTL

6 ~  e& t: Z' e5 s
% q5 R+ t/ \- Z( ?" d, [  O8 ?& q- M晚饭都改喝粥和小菜吧。
! R+ T1 k, o( S4 \# U3 B- ?  \一小碗粥，加一小碟（就一碟哈）小菜。
% C& w( d) n# m5 s6 |估计用不了几天你们就连我的尸首都找不到了，被我们家的两个狼给活吞了。

marie 发表于 2013-9-21 19:38
( Q) u  h2 v7 i健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

你让我悍然。

marie

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:17
你让我悍然。

5 `2 N/ h! m9 s( s5 N- lthanks!